يحدث دوار البحر نتيجة خلل فى استجابة جسم الانسان للحركة السريعة ، ما ينعكس على صورة بعض العلامات المزعجة مثل القىء والشعور بالدوخة والإحساس بالتعب ، ولكن كيف يمكننا التغلب عليه؟ هذا ما نقدمه لك فى خطوات من خلال هذا الموضوع.
تخلص من دوار البحر بهذه الخطوات
1- استعد جيدا للرحلة حتى لا تصاب بدوار البحر من خلال تناول كميات مناسبة من الطعام الصحى الذى لا يحتوى على الكثير من الدهون أو الشطة لأنه سيساعد على حصول مثل هذه الحالة.
2- عند احضار بعض الأطعمة فى الرحلة يجب عليك أن تبتعد نهائيا عن التى تحمل منها رائحة قوية لأنها تعزز لديك الشعور بالقىء.
3- ثبت نظرك على مكان محدد لأنه يساعدك على تجنب هذا الشعور المزعج الذى يسببه دوار البحر.
4- إذا كان فى محيطك شخصا يعانى من بعض أعراض الدوار فحاول أن تتجنبه حتى لا تشعر بما هو يمر به كما أن مجرد الحديث عن دوار البحر فى وسط الرحلة قد ينشط لديك أعراضه.
5- اجلس فى وضع مماشى لحركة السفينة فلا تجلس فى الاتجاه المعاكس لحركة سيرها لأن ذلك يسبب هذا الخلل فى الأذن الداخلية المسئولة عن إرسال اشارات حفظ الاتزان للمخ .
6- يفضل ألا تقرأ فى أثناء رحلتك لأن هذا الأمر شائع ولكنه غير صحى على الإطلاق فأن وضعيتك فى القراءة ربما هى ما تزيد من إحساسك بدوار البحر.