يتخذ ملايين الناس قرارات ليلة رأس السنة بممارسة الرياضة أو فقدان الوزن أو غيرها، ولكن ما أن يبدأ الشهر الثاني من السنة أي فبراير حتى ينسى القسم الاكبر منها ان لم يكن كلها. وقال د.تيموثي وولف الطبيب النفسي في المركز الطبي بجامعة تكساس ان الناس غالبا ما يفشلون في احترام قراراتهم لأنهم إما يضعون أهدافا صعبة أو لا يتقبلون في لا وعيهم التغيير.
واضاف وولف ان «التغيير صعب في معظم الاحيان، والسبب هو ان الناس لا يعون مدى تجذر تصرفاتهم في نفوسهم». ولتحويل القرارات الى عادات، اقترح وولف تحديد اهداف بسيطة وايجاد نشاطات يحبونها تساعدهم على احترام قراراتهم والتواصل مع الآخرين عما يصبون إليه.