استعرضت خبيرة أميركية 5 خطوات يمكنها أن تساعد في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.
ونقل موقع «هيلث داي نيوز» الأميركي عن الدكتورة هولي أندرسون مديرة قسم الثثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي قولها ان حوالي 58 مليون أميركي يشكون من أمراض القلب ولابد من بذل جهد أكبر لتثقيف الناس بشأن عوامل الخطر والوقاية.
وعرضت أندرسون 5 خطوات يمكن للمرء القيام بها بغية تقليل خطر الإصابة بمرض القلب وأولها السعي لمعرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.
وأضافت ان ثاني الخطوات هي ممارسة الرياضة لأن المشي 20 إلى 30 دقيقة عدة أيام أسبوعيا يخفض خطر الموت المبكر بنسبة تزيد على 50%.
وقالت أندرسون ان الضحك مهم جدا لصحة القلب كما نصحت بالتنبه إلى حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم. ودعت إلى النوم بشكل كاف لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم.