زاد وزني، حتى هددني الطبيب ابن العطار بالإبر!
وتسلحت أمام ذلك بقرار حاسم لا رجعة فيه ببرنامج اخترعته لنفسي، يجمع التوصيفات التالية:
١- عدم الحرمان من مائدة البيت المنوعة المعتادة. فلا طوارئ في الطبخ ولا وجبات خاصة لا تطاق.
٢- تنزيل الوزن ببطء، وبحماس بتحدي الميزان اليومي بمعدل نزول ١٠٠ غرام باليوم وبوقت ثابت، وتسجيل الوزن يوميا في دفتر خاص، ليشعل الحماس، ولا ينطفئ.
٣- محاربة الشعور بالجوع عبر دس شيء من المكسرات او التمر.
٤- العشاء أنصاف من فاكهة منوعة.
٥- الفطور (الريوق) الالتزام بثلث خبزة لبنانية خفيفة، واستغرقها فيما تشاء من الجبن والعسل والبيض والفول المدمس والزيتون والطماط والخيار.
٦- الغداء يبتدئ بكأس من الماء، ثم كما هو المعتاد ولكن الالتزام الشديد بلقمة واحدة من وجبة العائلة أيا كانت، تتبعها لقمتان من سلطة خضار منوعة، والتحلية بمقدار ملعقة شاي واحدة او ثلاث تمرات مصحوبة بنصف كأس من شراب اللبن (وليس الحليب).
٧- الالتزام برياضة المشي السريع يوميا بمقدار نصف ساعة. ولو في صالة البيت ذهابا ومجيئا.
بدأت هذا البرنامج منذ شهر سبتمبر الماضي وحتى الآن نزل وزني حوالي ١٢ كلغ!
راجعت الطبيب ابن العطار وهاله الوزن الجديد، فاستبعد الإبر وأعجب بالفحوصات التي وصفها بالروعة!
والحمد لله لم أبلع بالونا ولم أقص شيئا من معدتي ولم أتكلف بشراء وجبات خاصة.
قد لا يناسب هذا البرنامج الجميع، ولذلك لابد من استشارة الطبيب المختص.
وما التوفيق إلا بالله العلي العظيم. متمنيا للجميع الصحة والعافية.
• نقض الاتفاقية النووية مع إيران من قبل الرئيس الأميركي، يكشف عن غدر سيتعرض له الجميع بلا استثناء لأي اتفاقيات مع أميركا. مما يهدد المواثيق الدولية، ويكرس ديكتاتورية أميركية محضة!!
[email protected]