جســـم رشيــــق ووزن مثالــي وبطن مشــــدود من أهـــم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيرا ما تصطدم الفتيـــات عنــد ارتــــداء الملابـــس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائيا.
نصائح للحصول على بطن مشدود:
٭ تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
٭ تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعت تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
٭ تنـــاولي وجبـات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
٭ اهتمي بتناول وجبة الافطار لأنها ضرورية وتضمن لك النشاط طوال اليوم.
٭ حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي الى تناول كميات كبيرة من الطعام.