استشاري بمستشفى السيف يقدّم وصفة «صحتك في رمضان.. فرص وتحديات»

أوجب الله على المسلمين في شهر رمضان الفضيل الامتناع عن الطعام والشراب منذ شروق الشمس حتى غروبها. ومن رحمته تعالى أنه أجاز للمرضى تأجيل صيامهم أن كانت أمراضهم التي تتيح الإفطار عابرة وفرض دفع الكفارة على من كان يعاني من أمراض مزمنة لا أمل في شفائها. ويصادف الشهر الفضيل هذا العام موسم الصيف حيث ساعات الصيام الطويلة والحر الشديد مما يستوجب وقفة صحية مع الأطباء المتخصصين لاستشارتهم في كيفية المحافظة على الصحة خلال الشهر الفضيل. وفي هذا الإطار قدم استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى السيف د.فؤاد محمد العلي نصائح تساعد على الحفاظ على أفضل حالة صحية وجاءت نصائحه في إجاباته عن الأسئلة التالية: ما إرشاداتكم خلال هذا الشهر الفضيل بخصوص نمط حياتكم بشكل عام والنظام الغذائي بشكل خاص؟ ٭ يجب استشارة الطبيب قبل الصيام إذا كنت تعاني من أي حالة صحية. ٭ انتهاز الشهر الفضيل للإقلاع عن التدخين نهائيا. ٭ الحرص على وجبة السحور في وقتها أي قبل الفجر حيث يجب تناول الكربوهيدرات المركبة مثل الخبز الأسمر، والبروتينات مثل اللحوم، مع الإكثار من شرب السوائل خصوصا الماء. ٭ اتباع سنة الإفطار بتناول التمر واللبن، ثم البدء بشوربات دافئة وسلطة. والحرص على تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة أو الحلويات بل تناول وجبة متوازنة تحوي كميات معتدلة من النشويات مثل المعكرونة أو الرز، والبروتينات مثل اللحم قليل الدسم، والدواجن بعد نزع الجلد والأسماك المشوية. ويجب الحرص على تناول السوائل وخصوصا الماء والعصائر الطبيعية دون إضافة السكر. كما ينصح بتجنب الأغذية المالحة. ومن المهم عدم الوصول إلى التخمة حيث ان تقسيم الفطور إلى وجبتين بينهما ساعتان سيسهم في تسهيل الهضم. ٭ الحرص على تناول الماء (2 ليتر على الأقل) أثناء فترة الإفطار. وحتى تعرف كم شربت، ضع كمية الماء المطلوبة في وعاء خاص بك واشرب حتى السحور. ٭ تجنب تناول الحلويات فهي غنية بالدهون والسكر وتناول عوضا عنها الفواكه الطازجة للتحلية. ٭ يستحب عمل رياضة خفيفة مثل المشي لمدة 20 دقيقة أثناء فترة الإفطار. ٭ التأكد من الحصول على فترة كافية من النوم تجنبا للإرهاق. ما الأمراض التي لا ينصح المصابون بها بالصيام؟ ٭ كما أسلفنا فعلى المرضى استشارة أطبائهم قبل الصوم لكن بشكل عام فان الصيام قد لا يناسب الفئات التالية: ٭ أ - مرضى الفشل الكلوي الجزئي أو الكامل. ٭ ب - مرضى الفشل الكبدي مثل مرض التليف وخصوصا إذا كان هناك استسقاء أو غيبوبة كبدية أو ارتفاع في نسبة الصفراء. ٭ ت - المرضى الذين يعانون من سوء التغذية أو فقر الدم الشديد لأي سبب كان. ٭ ث - مرضى التهاب القولون التقرحي ومرض كرونز إذا كان المرض نشطا أي كان المريض لايزال يعاني من إسهال ودم في الخروج حيث يتسبب الصيام بحدوث جفاف في الجسم. يعد القولون العصبي من المشاكل الصحية الشائعة، فبماذا تنصحون الذين يعانون من هذا المرض في شهر رمضان؟ ٭ مرضى القولون العصبي غالبا ما يشتكون من الانتفاخ بعد الأكل مع اضطرابات في عملية التبرز حيث ان جهازهم الهضمي حساس. ويحس الكثير منهم بالراحة عند الانقطاع عن الطعام إلا أن مشكلتهم تتمثل في فترة الإفطار حيث قد تتضاعف الأعراض خصوصا الانتفاخ والغازات والإمساك. لذا ننصحهم بالآتي: ٭ أ - تجنب البقول والبصل والثوم والتوابل. ٭ ب - تناول وجبة إفطار خفيفة، وتناول وجبة أخرى بعد ساعتين إلى 3 ساعات لتجنب الشعور بالتخمة. ٭ ت - الحرص على تناول الماء بما لا يقل عن 2 ليتر. ٭ ث - الإكثار من الخضار والفواكه تجنبا للإمساك. ماذا عن المرضى الذين يعانون من مشكلة الحموضة؟ ٭ ينصح هؤلاء باتباع نفس النصائح الخاصة بالأصحاء وبالأخص من ناحية تجنب الإفراط في الأكل في فترة الفطور. كما ينصحون بتجنب المواد الغنية بمادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي والمشروبات الغازية. كما أن تناول أدوية مثبطة لإفراز حمض المعدة يساعد كثيرا في الوقاية من الأعراض حيث ان كثيرا من هذه الأدوية طويلة المفعول أي يمكن تناولها مرة واحدة يوميا. ويمكن للطبيب توجيه المرضى بخصوص العقار الأفضل لهم. هل يستطيع مريض قرحة المعدة أو الاثنا عشري الصيام؟ ٭ بوجود أدوية مثبطة للأحماض المسماة PPI يمكن لمعظم مرضى القرحة الصيام دون مشاكل مع مراعاة التوصيات المذكورة أعلاه للأصحاء. يذكر أن مستشفى السيف هو أحد المستشفيات التابعة للشركة المتحدة للخدمات الطبية والحائز على جائزة أفضل مستشفى في الشرق الأوسط من قبل Hospital Build Middle East. وهو الوحيد في القطاع الخاص الذي يضم أحدث غرف العمليات في العالم OR1 بالإضافة إلى أنه يضم مجموعة من العيادات الداخلية والخارجية، ويمتاز بأن لديه أول مركز بالقطاع الخاص لجراحة الوجه والفم والفكين والأسنان، وأول وحدة لجراحة الأورام فضلا عن جراحة العظام والعمود الفقري وجراحة الأطفال والمناظير ووحدة الأشعة التداخلية والقسطرة. كما يضم أقساما أخرى وهي المسالك البولية، والنساء والولادة، والأشعة التشخيصية بالإضافة إلى وحدة متكاملة للأمراض الباطنية تشمل أحدث وحدة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد ووحدة طب الأعصاب وغيرها. كما يتميز بتقديمه خدمة علاج حالات الطوارئ الحرجة للبالغين والأطفال. ويستقطب مجموعة منتقاة من الأطباء المحترفين في مجالاتهم كما يوفر أحدث الأجهزة الطبية.