الدكتور استيتية لـ «الأنباء»: السمنة أهم أسباب مرض السكر.. والعلاج يبدأ بعمل ريجيم واتباع نظام غذائي سليم

نسبة السكر المرتفعة تصيب المريض بالنعاس والشعور بالتعب ممارسة الرياضة بشكل دوري تقي من الإصابة بمرض السكر وارتفاع الكوليسترول الكورتيزون قد يؤدي للإصابة بمرض السكر.. وللوراثة دور مهم في ذلك أكثر أمراض الغدد شيوعاً في الكويت.. قصور الغدة الدرقية.. بسبب زيادة الوزن غذاء ملكات النحل يمنع تأكسد الأجسام الضارة ويحمي من أمراض القلب والشرايين هناك علاقة بين السمنة والحمل حيث تؤدي إلى الإصابة بتكيسات المبايض خل التفاح يزيد من حرق السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن عدم تناول مشروبات الـ «دايت» إذا تعرضت للشمس أو الحرارة للحفاظ على الشباب.. مارسوا الرياضة باستمرار.. وتناولوا أوميغا 3 وحافظوا على وزن مثالي المواد المشعة ومخلفات الحروب تؤثر على الغدة الدرقية وتؤدي إلى الإصابة بالسرطانات قصور الغدة الدرقية عند الأطفال يؤدي إلى قصر القامة وإلى اضطرابات نفسية وعدم انتظام في الهرمون حوار: زينب أبوسيدو يترافق مرض السكر عادة مع السمنة، أو ازدياد وزن الجسم، وكما ان السمنة أم الأمراض كافة، فإنها سبب رئيسي للإصابة بالسكر، إضافة الى بعض الأدوية كالكورتيزون في حال أخذها دون استشارة الطبيب. وخلال لقائنا مع د.حبيب استيتية اخصائي أمراض السكر والغدد الصماء أكد ان هناك علاقة بين السمنة ومرض السكر، كما ان للسمنة علاقة سلبية مع الحمل حيث تؤدي الى تكيس المبايض.ونصح د.استيتية بتناول خل التفاح في حال كانت المعدة تتحمله، لأهميته في حرق السعرات الحرارية والدهون، كما نصح الجميع بالحرص على الطعام المتوازن الذي يتكون من البروتينات والنشويات والدهون ومراقبة كوليسترول الدم، مشددا على ضرورة ممارسة نوع من الرياضة باستمرار للحفاظ على شباب دائم والتمتع بالصحة والحيوية. وكشف د.استيتية على ان اكثر أمراض الغدة شيوعا في الكويت، هي قصور الغدة الدرقية بسبب زيادة الوزن عند الأطفال محذرا من ان قصور الغدة الدرقية، قد يؤدي في بعض الحالات الى قصر القامة إضافة الى الإصابة باضطرابات نفسية ونصح الأمهات بمراجعة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غير طبيعية عند أطفالهن. وأوضح ان غذاء ملكات النحل يمنع تأكسد الاجسام الضارة ويحمي القلب والشرايين، كما حذر من تناول مشروبات الدايت اذا تعرضت للشمس أو للحرارة لأنها تصبح ضارة فإلى التفاصيل: كيف يمكن للشخص معرفة انه مصاب بالسكر؟ ٭ عن طريق اجراء تحليل دم على ان يكون صائما، واجراء تحليل لمخزون السكر في الدم، وهو الفحص العادي أو التراكمي الذي يعطي قراءة عن 3 شهور سابقة لكمية السكر التي خزنها الجسم. ما الأسباب التي تؤدي للإصابة بداء السكر؟ ٭ أولها زيادة الوزن أو البدانة وتأتي العوامل الوراثية بعدها ، وهناك حالات تكون نتيجة استخدام أدوية تؤدي سلبيا الى الاصابة بالسكر كحبوب الكورتيزون مثلا. هل يؤدي ارتفاع الضغط الى الاصابة بالسكر؟ ٭ الضغط نادرا ما يؤدي الى حدوث السكر، ولكنه من العوامل المساعدة في زيادة الوزن، والدخان وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع الدهون الثلاثية، والضغط كلها عوامل مساعدة في الاصابة بمرض السكر. السمنة خطر كيف يمكن تجنب الاصابة بالسكر، خاصة ان هذا المرض بدأ ينتشر كثيرا حتى بين الأطفال؟ ٭ إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن، عليه ان يقوم بعمل ريجيم ويتبع نظاما غذائيا سليما بمعنى ان يحصل على النشويات بنسبة 50% منها 20% بروتينا و30% دهونا ويتناول 3 وجبات يومية، ويخفف من تناول الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، فيمكنه ان يستعمل سكرين بدلا من السكر العادي وكذلك عليه ممارسة الرياضة بشكل دوري بحيث لا يزيد وزنه لكي يحرق السكر حتى لا يرتفع عنده بعد الوجبات. هل يؤدي القصور في الغدة الدرقية الى قصر القامة؟ ٭ إذا لم يعالج يمكنه ان يسبب قصر القامة وهناك أمراض مع قصور بالقامة مصاحبة لقصور في الغدة لأن الغدة الدرقية تهتم بالنفسية وتنظيم هرمون الغدة أي ان هناك علاقة بين الغدتين الدرقية والنخامية وهما تؤثران على هرمون الطول الموجود بالغدة النخامية. قصور الغدة الدرقية ما أكثر أمراض الغدد شيوعا عن الأطفال في الكويت؟ ٭ أكثرها خمول الغدة الدرقية عند الأطفال، وأسبابها زيادة الوزن، وعدم اجراء تحليل عند ملاحظة الزيادة، فيكتشف الطفل بعد فترة ان لديه خمولا بالغدة. هل يولد الطفل بهذا المرض؟ ٭ لا يولد به، انما يصاب به وهناك اصابات بالغدة من اثر الحروب واستعمال المواد المشعة التي تؤثر سلبيا على الغدة الدرقية فتكثر أمراض سرطانات الغدة في المناطق التي استعملت بها أسلحة ونووي مثل تشرنوبيل. غذاء ملكات النحل الموجود في الصيدليات، ما فوائده؟ ٭ غذاء ملكات النحل يمنع تأكسد الأجسام المضرة لدخولها على الجسم فيفيد مريض السكر لأنه يخفف تعرضه للإصابة بمرض القلب والشرايين وفي الوقت نفسه يخفف الدهون الثلاثية والكوليسترول، وكذلك يعطي نشاطا وطاقة وقدرة للمريض ليقوم بعمله بطريقة إيجابية. أسرار الريجيم هل يمكن الاعتماد على الفواكه لعمل ريجيم للبطن؟ ٭ لفترة قصيرة جدا لا تتعدى أسبوعا واحدا، لأن الجسم يحتاج الى بروتينات ونشويات، والفواكه لا تحتوي إلا على مادة واحدة. هل سكر الفواكه أفضل بالنسبة للريجيم أم العسل؟ ٭ سكر الفواكه أفضل لأن به سكرين وهو سكر الريجيم، وبه سكر عادي، فالسكرين أفضل لعدم وجود سكر فواكه به وثانيا يأتي سكر الفواكه وثالثا العسل فهو يعتبر سكرا قويا لأن ملعقة العسل تضاهي ملعقتي سكر تقريبا، حتى لو كان عسلا أصليا فهو يعطي سعرات حرارية عالية. بالنسبة للسكرين ألا يوجد مضاعفات من استعماله؟ ٭ اذا استعمل السكرين مع القهوة والشاي والحليب فلا ضرر منه، ولكن اذا ترك «دايت بيبسي» بالشمس ثم شرب هنا الخطورة لان به سكرين فلا يجوز ان يتعرض السكرين الى حرارة او غليان. الحمل والسمنة هل السمنة تؤثر على الحمل؟ ٭ السمنة عادة تتسبب في وجود تكيسات بالمبايض وتكيسات المبايض تعوق التبويض فتصبح الاباضة ضعيفة وغير منتظمة فهناك علاقة بين السمنة والحمل، وضعف الاباضة يعوق تكون الحمل. أيهما يسمن أكثر: زبدة الفول السوداني، ام النيوتيلا؟ ٭ النيوتيلا يسمن لان به السكريات المشبعة أكثر. كيف يمكن المحافظة على الشباب والحيوية؟ ٭ بالحفاظ على عدم زيادة الوزن وعدم تعرض الجسم للكوليسترول او الضغط وممارسة الرياضة باستمرار وانتظام الوجبات الغذائية على ان تشمل جميع المواد ولكن بكميات قليلة، وتخفيف الدهون والمقالي، وتناول اوميغا 3 وهو حبوب زيت السمك، وهو نوعان فهناك زيت السمك المشبع، وهناك غير المشبع، وغير المشبع هو الذي يأتي من سمك السلمون الذي يفيد في المحافظة على الشباب ويمنع الاصابة بأمراض القلب والشرايين. خل التفاح ما فائدة خل التفاح، والشاي الاخضر للريجيم؟ ٭ خل التفاح يزيد من حرق السعرات الحرارية بالجسم فعندما يأكل الشخص الوجبة، ويأخذ معها خل التفاح يساعد ذلك في الاستقلاب فيصبح اسرع وتحرق السعرات بطريقة سريعة على شرط ان تتحمل المعدة فمريض السكر لن يستفيد منها، اما الشاي الاخضر فهو يساعد على ادرار البول ويساعد على خروج الاملاح والدهون من البول. هل التمر ضار لمريض السكر؟ ٭ التمر ضار اذا تناول المريض اكثر من ثلاث حبات باليوم،. ما الفواكه التي يمكن لمريض السكر ان يتناولها دون حذر؟ ٭ التفاح والبرتقال واليوسفي وشريحتين من البطيخ مع موزة صغيرة وممنوع عليه ان يتناول المانجو والجوافة والعنب لانها ترفع السكر. ما الاعراض التي يسببها ارتفاع السكري في الدم؟ ٭ فقد السكر في البول يصاحبه فقد كمية كبيرة من الماء اللازم لذوبان السكر حيث ان الكلى لا تفرز السكر الا مخففا فيؤدي ذلك الى افراز كمية كبيرة من البول مع الشعور بالعطش وجفاف الفم، ونسب السكر العالية تشعر المريض بالنعاس والتعب. أنواع مرض السكر ما أنواع مرض السكر؟ ٭ ينقسم مرض السكر الى نوعين رئيسيين: النوع الاول هو السكر المعتمد على الانسولين، اما الثاني فهو غير المعتمد على الانسولين بالاضافة الى انواع ثانوية اخرى اهمها السكر المصاحب للحمل عند السيدات. ما أمراض العين المرتبطة بداء السكري؟ ٭ ان احتمال ظهور امراض للعين يزداد مع طول فترة الاصابة بداء السكري، واكثر ما يكون ذلك جليا عند سوء او عدم التوازن في ادارة العلاج، ومع ذلك هناك العديد من المضاعفات التي يمكن تجنبها في ايامنا هذه وباعتماد اساليب العلاج الحديثة، كالليزر على سبيل المثال اصبح بالامكان التخفيف من خطورتها، وهي عدم وضوح الرؤية والاحمرار والمياه البيضاء والمياه الزرقاء. ذاكرتي .. لم تعد تسعفني تركز وسائل الاعلام، في حملاتها الدعائية والاعلانية، على فئة المسنين في مجتمعاتنا، خصوصا أن نسبتهم تزداد بشكل كبير، ومن واجبنا أن نوليهم اهتمامنا ورعايتنا، مع التقدم في السن، علينا أن نتساءل جميعا عن مدى قدراتنا العقلية وأداء ذاكرتنا، وفي الحقيقة، نخشى جميعا أن نصاب يوما بمرض الزهايمر، فما العمل اذن؟ ذاكرتنا هي بمثابة كنز صغير نملكه ويجب أن نحتفظ به لاطول فترة زمنية ممكنة، فمن دون ذلك، لا نملك أية حياة اجتماعية، ولا نحفظ الامور، ويشكل هذا الامر قلقا لدى الاشخاص الذين يعيشون مع مريض مصاب بمرض الزهايمر. «آلة» معقدة تساعدنا الذاكرة في الحصول على المعلومات، وتجعلنا قادرين على معالجتها والاحتفاظ بها واستخدامها كلما دعت الحاجة، ذلك أن الذاكرة ليست فريدة من نوعها، فهي تشتمل على الذاكرة البصرية، والسمعية، والحسية، والعاطفية، والفكرية، وبالتالي تسمح لنا ذاكرتنا باحياء الصور وكتابة الرسائل وارسال الاشارات. تتكون الذاكرة من طبقات عدة، ويؤدي الدماغ دورا هاما في تلقي المعلومات ومعالجتها وتخزينها، ولا يتم تذكر المعلومات واسترجاعها بالطريقة نفسها نظرا الى تنوع أنواع الذاكرة، فثمة الذاكرة الوقتية، والذاكرة قصيرة الامد..الخ، وعلى رغم أن ذاكرتنا تحتفظ ببعض الذكريات أو المعلومات، يتعثر علينا أحيانا أن نحفظ الاسماء أو الوجوه أو حتى أرقام الهاتف. هل علينا أن نقلق من النسيان؟ النسيان هو فقدان التذكر أو عدم امكان استرجاع المعلومات عند الحاجة، وهذا أمر طبيعي تماما في حياتنا اليومية، والسبب هو أننا لم نكن منتبهين جيدا، أو لاننا نثقل كاهلنا بآلاف الامور التي علينا القيام بها، أو حتى لاننا، بوعي أو بغير وعي، نخشى من أن نصاب بمرض النسيان، لان عدم تذكر بعض الامور لا يعني البتة فقدان الذاكرة أو الاصابة بمرض الزهايمر. تبقى ظاهرة فقدان الذاكرة محدودة جدا، ويعود السبب في ذلك الى خلل يشل عمل الدماغ، أو الى أسباب نفسية وعاطفية، كذلك المصابون بالصرع الذين لا يذكرون نوبات الالم التي يمرون بها، ولكن يبقى هذا الامر استثنائيا. الذاكرة والشيخوخة خلافا لما نعتقده، لدينا ما يكفي من الخلايا العصبية التي تسمح لذاكرتنا بأن تبقى في أفضل حال على رغم تقدمنا في السن. والحقيقة أنه، مثلما تتراجع قوانا الجسدية، تتراجع أيضا قوانا الفكرية، وهذا أمر طبيعي لان الذاكرة والتعلم يرتبطان بالذاكرة الادراكية، من دون أن يؤثر ذلك سلبا في تصرفاتنا وحياتنا، لذلك علينا اتباع علاج وقائي. المسنون هم الاشخاص الذين يعانون من العزلة والوحشة، ولا يستطيعون المشاركة في مختلف أنواع الانشطة، ولا ينبغي علينا أن نهمل هذه العوامل، فالحفاظ على الحياة الاجتماعية وديمومتها أمر ضروري للحفاظ على مستويات الذكاء الفكري، كذلك علينا التحلي بالارادة لنتمكن من بذل الجهود لنبقي ذاكرتنا حية، وفي أيامنا هذه، تحث الاندية والجمعيات المتقاعدين على المشاركة في الانشطة. اليك طرق وأساليب عدة للحفاظ على ذاكرتك وتجنب النسيان: 1- للحفاظ على ذاكرتك، عليك دائما اتباع أسلوب حياة صحي ومنتظم، وبالطبع لا ينطبق هذا الامر على الذاكرة فحسب، بل على نوعية النوم، لذلك هو ضروري لتحسين قدراتنا الفكرية، بما في ذلك، قدرة الذاكرة. 2- التبغ والكحول يضران بالذاكرة، لانهما يؤثران سلبا على قدرة الناقلات العصبية خلال أداء دورها بشكل صحيح. 3- يمكن لبعض الادوية أو الحبوب التي تساعد على النوم أن تؤثر في الذاكرة وتضر بها، وبالتالي، تسبب فقدان الذاكرة. 4- يتطلب انعاش ذاكرتك القيام ببعض التمارين الكتابية أو حفظ بعض المعلومات غيبا، بالاضافة الى تعلم الموشحات والقصائد وترديدها مرارا. 5- تساعد الكتابة عما تشعر به أو عما تكنه لاصدقائك من مشاعر وعواطف في عملية التذكر. 6- استرجع أسماء أفراد العائلة والمقربين منك، خصوصا الذين لم تلتق بهم منذ فترة طويلة. 7- لا تتردد في السير على طرق جديدة للوصول الى أماكنك المعتادة. 8- شارك في حلقات العمل التي تنظمها الاندية، والخاصة بتقديم نشاطات للمسنين، فلا تشعر حينها بالوحشة أو الوحدة. 9- لا تنس الالعاب الالكترونية، خصوصا تلك التي تنشط الذاكرة، كالنينتندو. مهما كان عمرنا، سواء كنا كبارا أو صغارا، نكرر دائما القول المأثور «العقل السليم في الجسم السليم»، لكن لا يتم ذلك الا بالحفاظ على ذاكرتنا، فماذا ننتظر اذن؟ سيطر على السكر بالطعام ضبط النظام الغذائي هو جزء مهم للتمتع بصحة جيدة عندما تعاني من السكر، ولكن الاهتمام بحميتك لا يعني ان يتم ذلك بطريقة قاسية. ولكي تحافظ على ان يكون السكر بالدم في المعدل الطبيعي عليك ان تخطط وتحافظ على أوقات وجباتك وان تتحكم في كمية الطعام التي تتناولها في كل وجبة وان تختار الطعام الصحي، مثل الخضراوات غير النشوية. الكويت من بين أعلى عشر دول في العالم إصابة بالسكر يعد معدل الإصابة بالمرض في منطقتنا العربية، وبوجه خاص بدول شرق البحر المتوسط والشرق الأوسط من أعلى المعدلات في العالم، كما تعد الإمارات العربية المتحدة والبحرين والكويت والسعودية ومصر وعمان من بين أعلى 10 دول في العالم في نسبة الإصابة بالمرض، وقد وصلت نسبة المصابين بالمرض الى 21.4% في دولة الإمارات و7.6% في المملكة العربية السعودية و15.2% في البحرين و14.4% في الكويت، لذلك ستعقد المنظمة العالمية للسكر مؤتمرها العالمي لأول مرة في الامارات في شهر ديسمبر القادم لأنها تعقده سنويا في أميركا أو أوروبا. وبحسب المعلومات الصادرة أخيرا عن منظمة الصحة العالمية فقد وصل عدد المصابين به على مستوى العالم ما يزيد على 246 مليون شخص، كما تؤكد الإحصاءات الصادرة عن المؤسسات الدولية انه في المرحلة العمرية بين 20 و79 عاما سيرتفع عدد المصابين بالمرض من 24.5 مليون شخص الى 44.5 مليونا عام 2025، كما يتوقع ان يتجاوز العدد الكلي للمصابين بالسكر 380 مليون شخص بحلول عام 2025 بينما يتسبب المرض في وفاة أربعة ملايين شخص سنويا. نصائح للعناية بالقدمين عندما تكون مصابا بمرض السكر فإنه من الضروري جدا الاعتناء بالقدمين، فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن ان يؤثر على أعصاب القدمين، وبالتالي يسبب مشاكل في سريان الدم للأقدام. وعند إصابة أعصاب القدمين فإنك تشعر بشكشكة في القدمين، كأنها إبر أو مسامير، وقد تعاني من جروح بالقدمين لا تلتئم، وتورم وازرقاق وجفاف بالجلد وخشونة وتشققات. عندما تكون مصابا بالسكر فمن المهم ان تفحص قدميك باستمرار للتأكد من عدم وجود تشققات، اغسل قدميك بالصابون والماء الدافئ وقلم الأظافر بعناية مع مراعاة ان يكون القص مستقيما والبس حذاء مريحا وجيد الاحكام على القدمين، وتجنب ارتداء الأحذية المفتوحة، وعليك ألا تقص أو تزيل الكالو، أو عين السمكة أو الزوائد الجلدية بنفسك، بل يجب ان تذهب الى الطبيب أو اخصائي أمراض الأقدام لإزالتها.