العين هي تلك الهدية العظيمة من الخالق، عز وجل، للإنسان، فهي نعمة تستوجب شكر الخالق، سبحانه وتعالى. لذا، فإن شكرها يكون بالحفاظ عليها، ومن ثم الابتعاد عن بعض السلوكيات الضارة بها.
وهناك بعض السلوكيات التي قد يستسهلها البعض بحجة أنهم لا يشعرون بأذى، وهي ضارة جدا بصحة العين، وهنا تكمن الخطورة، فالعين قد تتأثر بهذه السلوكيات على المدى الطويل، ومن هذه السلوكيات الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وبمسافة قصيرة، فإن ذلك يعرض العين لأشعة ضارة كالأشعة البنفسجية، كما يعرّض العين في الأساس للإرهاق والتعب.
كذلك الحال بالنسبة للحاسوب، والذي يجلس بعض الناس أمامه لساعات طويلة من دون حركة، ما يعرض العين كذلك للإجهاد والإرهاق، والتعرض لأشعة ضارة، كذلك فإن من السلوكيات الضارة أيضا للعين تعريضها إلى أشعة الشمس لفترة طويلة، خصوصا في فصل الصيف، وينسحب ذلك أيضا على القراءة لفترات طويلة من دون أخــذ فــترات راحة للعين.
ويتبقى هنا أن نجيب عن سؤال يطرح نفسه تلقائيا، كيف نستغني عن الجلوس أمام الحاسب إن كان ذلك طبيعة عملنا؟
أستطيع القول بأن فترات الراحة ضرورية جدا لصحة العين، لذا ننصح بالراحة لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعة من استخدام الحاسب الآلي، وأثناء هذه الاستراحة يفضل النهوض من المقعد والسير في الغرفة مع النظر من النافذة حتى يرتاح الجسم من الجلوس، والعين من التركيز على المسافات القريبة.
