«النفط» تستعرض أنشطتها خلال شهر رمضان

أعلنت وزارة النفط عن بدء الاستعدادات والتحضير لشهر رمضان المبارك، ففي أول نشاط قامت مراقبة العلاقات العامة باستضافة د.عبدالله المطوع (خبير التغذية والأنظمة الغذائية) في محاضرة «أساليب التغذية السليمة في رمضان». وقد كشف المطوع عن أسرار انقاص الوزن خلال شهر رمضان ونصائح لتجنب الخمول بعد الإفطار مباشرة والأغذية المحبذة للسحور. ونصح الراغبين بإنقاص الوزن بأن رمضان فرصة ذهبية فحاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابية للرجيم كالتعب والصداع والجوع فيتساءل الكثير: متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان؟ الإجابة تعتمد على 3 أمور هي (الهدف-الصحة- اللياقة) فإذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان، احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار بنصف ساعة شريطة انك لا تعاني من السكر - الضغط - امراض قلب لأنها الساعة الذهبية. وذكر المطوع أن من اخطر الامور ان تمارس الرياضة في رمضان فترة الظهيرة (6 ساعات قبل الفطور) ففرصة الإصابة بالجفاف واردة. وحذر الدكتور من ممارسة الرياضة أثناء الصيام للذين يعانون من مرض السكري أو مشاكل ضغط الدم أو أمراض القلب فهنا يجب الانتظار ساعتين بعد الإفطار، وفي ختام المحاضرة التوعوية التي ألقاها في مسرح المجمع النفطي شدد على الإكثار من البوتاسيوم وهي سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي الإكثار منه يمنع العطش تماما اما الصوديوم فيفعل العكس تماما فيجب التقليل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور وإلا سنعاني من العطش الشديد أثناء الصيام.