بالصور.. 10 نصائح للحفاظ على صحة البصر

27 فبراير 2016

المصدر : الأنباء - أخبار 24

A+

من المهم ارتداء النظارات الشمسية، والتي تؤخر تكون المياه البيضاء داخل العين، لان اشعة الشمس المباشرة تعجل بتكوينها، كما تقي النظارات الشمسية شبكية العين من التلف، وتحمي جفن الجلد الحساس من التجاعيد وسرطان الجلد، وينبغي التاكد من ان النظارة الشمسية تقدم حماية بنسبة 100 من الاشعة فوق البنفسجية

يؤدي التدخين الى العديد من الاثار السلبية على الصحة، من بينها الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو مرض عيني يؤدي الى فقدان تدريجي للرؤية المركزية، واظهرت الدراسات ان المدخنين الحاليين والسابقين هم الاكثر عرضة لتطور هذا الضمور من الاشخاص الذين لم يدخنوا ابدا، كما يزيد التدخين من مخاطر تكون المياه البيضاء، لذلك ينصح بالتوقف عنه لسلامة العين

ينبغي ان يكون تناول الطعام الصحي المليء بالفيتامينات مثل الجزر والخضروات جزءا من النظام الغذائي، حيث وجد الباحثون ان الاشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على معدلات مرتفعة من فيتامين سي واي والزنك واللوتين والزياكسانثين واوميجا3، اقل عرضة للضمور البقعي المرتبط بالعمر

من المهم ان يخضع البالغون الذين لا يعانون من مشكلات في النظر الى فحص العيون عند سن الاربعين، لانه العمر الذي تبدا فيه علامات امراض العيون في الظهور، ويبدا حدوث تغير في الرؤية

ينبغي ارتداء نظارات الوقاية المناسبة، لتفادي وقوع اصابات للعين، اثناء ممارسة الالعاب الرياضية مثل الهوكي والبيسبول، واثناء عمليات اصلاح المنزل وتنظيفه او القيام باي انشطة داخله

من المهم معرفة التاريخ المرضي للاسرة بالنسبة للعيون، لان الاشخاص الذين تعاني اسرهم من امراض العيون اكثر عرضة لامراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل المياه البيضاء واعتلال الشبكية السكري، والمياه الزرقاء والضمور البقعي المرتبط بالعمر

يمكن علاج معظم امراض العيون الخطيرة مثل المياه الزرقاء والضمور البقعي المرتبط بالعمر، اذا تم تشخيصها وعلاجها مبكرا، اذ انها في حالة تركها دون علاج يمكن ان تتسبب في فقدان البصر والعمى، لذلك يحمي التدخل المبكر من فقدان البصر في وقت لاحق

تاكد من انك تزور الطبيب المناسب الذي يمتلك الخبرة الكافية

ينبغي اتباع تعليمات طبيبك الخاصة بالعناية بالعيون واستخدام العدسات اللاصقة، فلا يجب النوم بها، او استخدام محلول لتنظيف العيون منتهي الصلاحية، او استخدام عدسات لاصقة غير صالحة، لان كل ذلك قد يؤدي الى تقرحات القرنية والالام الشديدة وفقدان البصر

اذا شعرت باجهاد في عينك اثناء العمل على الكمبيوتر او اثناء اي عمل، يمكنك اتباع قاعدة 20-20-20، والتي تشير الى ضرورة ابعاد عينك عن العمل لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، وفي حالة استمرار الشعور بالاجهاد فيمكن ان يشير ذلك الى عدة علامات مثل جفاف العين او طول النظر الشيخوخي، وعليك في هذه الحالة الذهاب الى طبيب خاص لمعرفة سبب الارهاق والحصول على علاج مناسب

رغم أنه لا يمكن الوقاية من كل أمراض العيون، إلا أن هناك خطوات بسيطة يُمكن أن يتبعها أي شخص للحفاظ على صحة عينه، وتقليل إمكانية فقدان البصر في المستقبل، وقد نشرت الأكاديمية الأمريكية لطب العيون 10 نصائح للحفاظ على صحة البصر.