كيف يساعد شرب الماء قبل تناول الطعام على انقاص الوزن؟

نسمع كثيراً أن الإكثار من شرب الماء يُساعد على خسارة الوزن الزائد من دون معرفة السبب العلمي وراء هذه النصيحة. لكن دراسة جديدة نُشرت في مجلّة Obesity كشفت أنّ شرب الماء بكثرة يجعل الفرد يتناول وجبات طعام تحتوي على سعراتٍ حراريّة أقلّ خلال اليوم. وشارك في التجارب الرجال والنساء الذين يُعانون من البدانة وتوزعوا على مجموعتين بشكلٍ عشوائي. وطُلب من المجموعة الأولى تقليل عدد السعرات الحراريّة في حين طُلب من المجموعة الثانيّة الأمر نفسه لكن مع شرب 500 ملل من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسيّ في اليوم.  وفي حين أنّ المجموعتين خسرتا الوزن الزائد لكنّ المجموعة الثانيّة خسرت 2 كيلو أكثر من المجموعة الأولى بعد 12 أسبوع من التجارب. وتأتي نتائج هذه الدراسة لتشجيع الأشخاص على شرب المزيد من الماء في اليوم وشرب 500 ملل قبل نصف ساعة من الوجبة.