نصائح للذين يعانون الخوف عند السفر

 ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم “رُهاب الطيران” تقدم بعض شركات الطيران الألمانية النصائح البسيطة التالية: – الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران   – التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة   – الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء   – التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف   – وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق   – ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها