Search Mobile
  • alanba twitter
  • Alanba Facebook
  • Alanba Threads
  • Youtube
  • Alanba Instagram
  • alanba TV
  • alanba Tiktok
  • الرئيسية
  • أخبار الكويت
    • أخبار الكويت
  • أمن وقضاء
    • أمن وقضاء
  • عربية وعالمية
    • عربية وعالمية
  • اقتصاد وأعمال
    • اقتصاد وأعمال
  • رياضة
    • رياضة
  • المجتمع
    • المجتمع
  • فنون
    • فنون
  • منوعات
    • منوعات
  • حول العالم
    • حول العالم
  • كتاب وآراء
    • كتاب وآراء
    • أرشيف الكتاب
  • تقارير خاصة
  • الأخيرة
    • الأخيرة
    • الوفيات
  • alanba english
  • alanba logo white
  • لمحه عن الأنباء
    • عربي
    • English
  • الصفحات الملونة PDF
  • BBC NEWS | عربي
  • أوقات الصلاة
  • الطقس
  • الوفيات
  • مؤشر البورصة
  • كاريكاتير
  • بودكاست
  • استديو الانباء
  • عناوين الموضوعات
  • الإعلان والتسويق
  • التوزيع والاشتراكات
  • خدمة RSS
  • اتصل بنا
 
  • الرئيسية
  • اتصل بنا
  • لمحه عن الأنباء
    • عربي
    • English
  • الإعلان والتسويق
  • التوزيع والاشتراكات
  • خريطة الموقع
  • صفحات PDF
  • الأربعاء - 24 من الحجة 1447 - 10 يونيو 2026 - العدد: 17711
Mobile Logo
Logo
 
للتواصل معنا:
  • Twitter
  • Facebook
  • Threads
  • alanba TV
  • Instagram
  • RSS
  • Whatsapp
  • Youtube
كويتية يومية سياسية شاملة
 
  • الرئيسية
  • أخبار الكويت
  • أمن وقضاء
  • عربية وعالمية
  • اقتصاد وأعمال
  • رياضة
  • المجتمع
  • فنون
  • منوعات
  • حول العالم
  • كتاب وآراء
    • أرشيف الكتاب
  • تقارير خاصة
  • الأخيرة
    • الوفيات
  • alanba english
عاجل
  • ولي العهد يتلقى اتصالاً هاتفياً من رئيس المجلس الأوروبي
  • الكويت تدين استمرار الاعتدءات الإيرانية: تمادي خطير يعرّض حياة المدنيين وسلامة المنشآت الحيوية والسكنية للخطر
  • قطر تدين الاعتداءات الإيرانية على الكويت والبحرين والأردن: انتهاك سافر وخرق فاضح لقواعد القانون الدولي
  • الإمارات تدين الاعتداءات الإيرانية على الكويت والبحرين والأردن: انتهاك صارخ لسيادة الدول الثلاث وتهديد لأمنها واستقرارها
  • «المعلومات المدنية»: إطلاق خدمة إضافة فصيلة دم إلى بيانات البطاقة المدنية عبر «سهل»
  • مصر تدين الاعتداءات الإيرانية الآثمة على الكويت والأردن والبحرين
  • Facebook
Note: English translation is not 100% accurate
  • الرئيسية
  • الأخيرة
  • twitter
  • facebook
  • whatsapp
  • viber
  • email

عالجي الصداع بالسبانخ والفاصوليا والمكسرات!

4 نوفمبر 2015
المصدر : الأنباء - البيان‎ الإماراتية
A+
A-
Printer Image
عالجي الصداع بالسبانخ والفاصوليا والمكسرات!
عندما نكون في حالة توتّر أو إجهاد فإنّ العضلات في الرقبة تصبح متشنّجة وتضغط على تدفق الدم إلى الرأس فنشعر بصداع على شكل نبض سرعان ما يتطوّر إلى ما يشبه الصداع النصفي قبل أن يتلاشى.ابحثي عن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، مثل السبانخ، المكسرات، السلق والفاصوليا. يقول الخبراء: "إنّ المغنيسيوم يسحب الكالسيوم من خلايا العضلات، مما يساعدها على أن تسترخي". ومن الأفضل الحصول عليه من الطعام، ولكن المكملات الغذائية هي خيار أيضاً، فالجرعات المطلوبة للنساء في عمر الثلاثين وما دون هي 310 ملليغرام يومياً.كما ينصح الخبراء أيضاً بتجنب تناول المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي، لأنّه يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع ويسبّب ما يعرف بنبض الجمجمة، لذلك قومي باستبداله بسكر الفاكهة.جرّبي أن تضعي إصبع الإبهام على الجزء الخلفي من رقبتك في قاعدة الجمجمة واضغطي بشكل ثابت في نقطة العلاج (تستخدم هذه الطريقة في الوخز بالإبر الصينية) التي تتصل بالعضلات المتشنّجة.ثمّ تنفّسي مع العد إلى 5 عند الشهيق وإلى 10 عند الزفير. إن القيام بتمرين التنفس هذا أثناء الضغط على النقطة العلاجيّة لمدة خمس دقائق يبدّد الألم.للمزيد من أحداث الدراسات التي تربط بين ممارستنا اليومية وأوضاعنا الصحية اطلعي على المضمون المنشور تحت وسم #جسمي_يتفاعل.
مواضيع ذات صلة

بالصور.. ظهور علني نادر للسلطان قابوس منذ عودته من الرحلة العلاجية

  • 11/4/2015

بالفيديو.. أب خليجي يعلم طفله كيف يميز بين أنواع المخدرات

  • 11/4/2015

بالصور.. مذيعة سورية تتمنى ركوب طائرات البراميل المتفجرة.. ثم تتراجع وتحذف امنيتها

  • 11/4/2015
  • 3

بالفيديو.. وزير الإعلام السعودي يوقف ممثل إيران عند حده لدى محاولته استغلال "حادث منى" سياسياً

  • 11/4/2015

لماذا لا يجب شرب الماء قبل الأكل مباشرة؟

  • 11/4/2015

بالفيديو.. لجين عمران تتعرض لموقف محرج على الهواء

  • 11/4/2015
  • 1

11 ألف ريـال سعودي حصيلة متسول في يوم واحد

  • 11/4/2015

بالفيديو.. مشهد رائع لرجل أمن يحمل طفل أحد المعتمرين عن والده حتى يتم صلاته

  • 11/4/2015

بالصور.. أفضل 10 أماكن لتناول إفطار فاخر في دبي

  • 11/4/2015

الإعصار «تشابالا» يضرب اليمن.. الأضرار بالغة وتوقعات بخسائر بشرية كبيرة

  • 11/4/2015

ما الذي أغضب النجم توم كروز؟ وما رأي كابيلو في بينتيز؟ وبم نصح غاري نيفيل هازارد ؟ وصابر الرباعي رافضاً: أمير الغناء العربي لقب هاني شاكر

  • 11/4/2015
BBC header category

سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي

من قرد وحيد إلى غروب الأرض، أبرز الصور المدهشة لعام 2026 حتى الآن

ثلاث دول و104 مباريات وجوائز مالية ضخمة، ملامح مونديال 2026 بالأرقام

مقتل 32 شخصاً على الأقل إثر زلزال قوي ضرب جنوب الفلبين

كيف يمكنني تسلية طفلي في الإجازة بدون أعباء مالية إضافية؟

اقرأ المزيد

مقالات مميزة
استوديو الأنباء
إصدار خاص
  • إصدار خاص بمناسبة الذكرى الثانية لتزكية وتعيين سمو الشيخ صباح الخالد ولياً للعهد
    إصدار خاص بمناسبة الذكرى الثانية لتزكية وتعيين سمو الشيخ صباح الخالد ولياً للعهد
1 من 2
BBC Header Image
  • سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي
    من قرد وحيد إلى غروب الأرض، أبرز الصور المدهشة لعام 2026 حتى الآن
    ثلاث دول و104 مباريات وجوائز مالية ضخمة، ملامح مونديال 2026 بالأرقام
  • مقتل 32 شخصاً على الأقل إثر زلزال قوي ضرب جنوب الفلبين
    كيف يمكنني تسلية طفلي في الإجازة بدون أعباء مالية إضافية؟
    تعرفوا على أكثر قمصان كأس العالم تميزاً عبر التاريخ، ولماذا تعد تصميماتها أيقونية؟
  • أول لقاح على مستوى العالم يصمم بالذكاء الاصطناعي
    الشيخ محمد صديق المنشاوي: "أمير دولة التلاوة" الذي رفض الذهاب إلى الإذاعة فحضرت إليه
    ترامب: لقاء بوتين وزيلينسكي سيكون "أمراً رائعاً"، وموسكو ترحّب بمحادثات مباشرة
    تعديلات تحكيمية في المونديال.. صلاحيات أوسع لـ"الفار" وحرب على إضاعة الوقت
    من سجّل أول هدف في تاريخ كأس العالم لكرة القدم؟ ومن سدّد الهدف الأخير؟
    دقيقة حركة كل ساعة، هل تحمينا من مخاطر الجلوس الطويل؟
    عقار جديد يمنح أملاً لمرضى سرطان البنكرياس للعيش لفترة أطول
    كأس العالم 2026: وجوه جديدة تشارك لأول مرة وعودة لمنتخبات غابت طويلاً
اقرأ المزيد
من
الأمم المتحدة وأهداف التنمية المستدامة
  • الأمم المتحدة وأهداف التنمية المستدامة.. 17 هدفاً لتحويل عالمنا
    الأمم المتحدة وأهداف التنمية المستدامة.. 17 هدفاً لتحويل عالمنا
1 من 2
أبعد من الكلمات
  • «إذا أدمنت شراء كل ما تريده فقد تضطر يوماً لبيع كل ما تحتاجه»
    «إذا أدمنت شراء كل ما تريده فقد تضطر يوماً لبيع كل ما تحتاجه»
    alanba logoمورغان هاوسيل، الخبير المالي الأميركي، يؤكد أن الحكيم هو من يركز مشترياته على ما يحتاجه لا على ما يريده، حتى لا يضطر لبيع ما يحتاجه ليشتري ما يريده.
    «ينبغي للمدرسة ألا تقنع الطفل بأن لكل سؤال جوابا واحدا فقط فالتفكير يقوم على تعدد الاحتمالات»
    «ينبغي للمدرسة ألا تقنع الطفل بأن لكل سؤال جوابا واحدا فقط فالتفكير يقوم على تعدد الاحتمالات»
    alanba logoجيل بولت تايلور، عالمة الأعصاب الأميركية، تفصح عن إشكالية تعليم الأطفال وجود إجابة واحدة فقط هي الصحيحة بينما كل الإجابات الأخرى خاطئة.
    «لا أشعر بالراحة في حفلات الأوسكار»
    «لا أشعر بالراحة في حفلات الأوسكار»
    alanba logoشون بن، الممثل الأميركي، الحائز جائزتي أوسكار، يعترف بأنه لم يشعر بهدوء البال عند حضوره حفلات الأوسكار لذا توقف عن حضورها مؤخرا.
    «من يطرح مشكلة دون أن يقدم حلاً كمن يكشف ألما دون أن يعالجه»
    «من يطرح مشكلة دون أن يقدم حلاً كمن يكشف ألما دون أن يعالجه»
    alanba logoأنطوني روبنز، مدرب التنمية الشخصية الأميركي، يقول إن من يتحدث عن مشكلة دون أن يطرح لها حلولا هو أشبه بمن يعري الألم دون أن يهتم بمعالجته.
    مورغان هاوسيل يؤكد أن الحكيم هو من يركز مشترياته على ما يحتاجه لا على ما يريده
استوديو الأنباء
  • تقارير فيديو
    تقارير فيديو
  • بدون مذيع
    بدون مذيع
  • مع الحبيب
    مع الحبيب
  • بودكاست
    بودكاست
  • think outside الصندوق برنامج..
    think outside الصندوق برنامج..
  • وفاء الحشاش
    وفاء الحشاش
  • في القوول
    في القوول
  • توب سبيد
    توب سبيد
  • KIDOO with TAHOON
    KIDOO with TAHOON
  • برنامج السيرة
    برنامج السيرة
  • المحامي بشار النصار
    المحامي بشار النصار
  • المحامية والناشطة الحقوقية نيڨين معرفي
    المحامية والناشطة الحقوقية نيڨين معرفي
  • عبد الله الحشاش
    عبد الله الحشاش
  • فنجان قهوة
    فنجان قهوة
 
جريدة الأنباء الكويتية
«الأنباء» في الصدارة

تواصل «الأنباء» تقدمها المستمر خلال السنوات الأخيرة بنسختيها الورقية والإلكترونية والنمو في أرقام توزيعها ومتابعيها، ويأتـي ذلك تتويجاً لجهود كبيرة على مستويات التحرير والتسويق والتوزيع، ويرسخ موقعها بين صحيفتي الصدارة في دولة الكويت ورقياً، كما تحتل المرتبة الأولى إلكترونياً.

وتفتخر «الأنباء» بأنها تعتبر نموذجاً في المصداقية والاعتدال والموضوعية، وتحظى بثقة عالية من قرائها نتيجة لحرصها على الدقة في نقل الأخبار والتركيز على كل ما يهمهم.

كما تعتز بإشادة القيادة السياسية في البلاد بمهنيتها وتوجهاتها وتعاملها مع القضايا الوطنية.

وإلى جانب التطوير المستمر على مستوى المضمون والشكل، تابعت «الأنباء» سلسلة الحملات التسويقية المميزة والجاذبة التي اشتهرت بها، ما شجّع عشرات الآلاف من المشتركين على الانضمام إلى أسرة قرائها.

العنوان
  • Shuwaikh Area - Press Street
    Airport Road - Kuwait
  • (+965) 22272727 - 22272728
    (+965) 22272729
  • editorial(at)alanba.com.kw
  • تواصل معنا
alanba Android App alanba ios App alanba Android App
 
  • الصفحة الرئيسية
  • لمحه عن الأنباء
  • الإعلان والتسويق
  • تطبيقات الهواتف الذكية
  • خريطة الموقع
  • اتصل بنا
جميع حقوق النشر محفوظة - جريدة الأنباء © 2026