طبيب في حلقة «التفاح الأخضر»: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيجة قائمة من الأمراض

حذر د.أدهم الحاج، طبيب الصحة العامة، من أن عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف في العالم العربي جعل عديدا من العرب مصابين بقائمة طويلة من الأمراض التي يمكن تجنبها بالتعرض لأشعة الشمس، ومن ثم الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» الذي له دور بارز في تجنب أمراض عضوية ونفسية كثيرة. وعرض د.الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر»، نتائج إحدى الدراسات التي أجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس. وأرجع د.الحاج أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلا عن طبيعة الملابس. وينصح د.الحاج بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة الفوائد الكثيرة التي لخصها في: 1 ـ تقوية المناعة. 2 ـ زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن. 3 ـ منع أو تأخير الشيخوخة. 4 ـ له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب. 5 ـ التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس. 6 ـ له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية. أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها د.الحاج في: 1 ـ حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين. 2 ـ الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار. 3 ـ الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام. 5 ـ وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري. وينصح د.الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتا إلى ضرورة مراعاة المقبل: 1 ـ الاعتدال في التعرض للشمس، حيث يحتاج الشخص ذو البشرة البيضاء من 10 الى 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة. 2 ـ التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون الشمس عمودية عليه.