بالفيديو.. ماذا تفعل 60 سيجارة فى رئتيك

بات التدخين مشكلة عالمية تسبب آثارا سلبية فى شتى المجالات، الصحية والنفسية والاقتصادية والاجتماعية والحضارية، حيث يقضى هذا الوباء على أكثر من 5 ملايين إنسان سنويا، ومهما اختلفت أشكال التدخين أو أعمار المدخنين، فإنه يؤثر على أجهزة الجسم المختلفة ويؤدى إلى الإدمان.ويؤدى التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والأزمات الصحية مثل "السكتة القلبية، والجلطة الدماغية، وأمراض الجهاز التنفسى، والسرطان "سرطان الرئة بشكل خاص"، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى، وبالتالى الوفاة المبكرة.وبالإضافة لذلك فإن الأعراض التى تنتج عن الإصابة بأحد الأمراض الناتجة عن التدخين تؤدى إلى زيادة الضغط العصبى والنفسى وبالتالى تؤثر سلبا على نوعية الحياة منذ سن مبكرة.وأثبتت الدراسات الحديثة أن دخان السجائر المنبعث من الشخص المدخن يحتوى على 400 مركب كيميائى، مسجل منهم 43 على أنها مواد سامة ومسببة للسرطان.ووفقا لدراسة حديثة نُشرت فى مجلة "جورنال دورميدسين"، أثبتت أن التدخين يسبب سرطان الرئة، فنحو 95% من كل حالات الإصابة بسرطان الرئة تنجم عن التدخين، وإن 45 % من كل حالات الإصابة بالسرطان بشكل عام يكون التدخين فى مقدمة أسبابها.كما يسبب التدخين الالتهاب الشعبى المزمن، حيث تبين أن التدخين يتحمل مسئولية 80% من حالات الإصابة بالالتهاب الشعبى المزمن، وأمراض القلب والأوعية الدموية.ومن أهم نصائح الأطباء للإقلاع عن التدخين:◄ تناول كوبا من شاى الأعشاب الملين قبل النوم فى الأيام الثلاثة الأولى، من عملية تنظيف الجسم، حيث إنه يساعد الأمعاء على طرد السموم.◄ احرص على تناول كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فالليمون يساعد الرئتين على تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.◄ تناول كوبا من عصير الجزر فى الفترة ما بين وجبتى الإفطار والغداء، لاحتوائه على فيتامين "A" الذى يساعد على تنظيف الجهاز التنفسى.