من ضمن الأسئلة التي تعرض بصفة مستمرة على أطباء العيون في كل مكان هو: كيف نحمي أنفسنا من أضرار شاشات الكمبيوتر، خصوصا بعدما أصبح أغلب الناس يستعملونه في أعمالهم يوميا؟
وللإجابة عن هذا السؤال لابد أن نعرف أن هناك بالفعل طرقا يمكنها أن تجنب الشخص أضرار شاشات الكمبيوتر، والتي منها تهيج العين، وألم بها، بسبب التركيز المتواصل على شاشات الكمبيوتر، بل إن بعض علماء الطب في مجال العيون يقولون إن شاشات الكمبيوتر، والهواتف الذكية قد تشكل خريطة جديدة لمرضى قصر النظر.
وهنا لابد أن نؤكد أن هناك طرقا متبعة تجنب الإنسان أضرار الشاشات عموما سواء شاشات الكمبيوتر، أو الهواتف الذكية، أو غيرها من الشاشات التي تحتاج إلى النظر باستمرار تجاهها، وهنا نستعرض في السطور القادمة طرق تجنب أضرار الشاشات:
٭ أولا: ترميش العين باستمرار، لأن المستخدم الذي يجلس أمام شاشة الحاسب الآلي ينسى عملية الترميش بسبب تركيزه المستمر والمتواصل لما يفعله، وهذا يؤدي إلى الإضرار بالعين وجفافها، وهنا لابد أن ننبه إلى ضرورة عملية الترميش بانتظام حتى نتجنب أضرار الشاشات.
٭ ثانيا: تجنب الجلوس أمام الشاشة مباشرة بشكل مستقيم، ولكن حاول أن تتخذ وضعا غير مباشر أمام الشاشة لتقليل ضررها على العين.
٭ ثالثا: تجنب سطوع شاشتك الزائد، لأن ذلك سيؤدي إلى الإضرار بعينك.
٭ رابعا: حاول أن تريح عينيك كل ساعتين في حدود ربع ساعة فقط، وحاول النظر إلى مكان بعيد وليكن من النافذة مثلا.
والآن بعدما شرحنا كيفية تجنب أضرار الشاشات، لابد أن نذكر هنا أن اتباع هذه الخطوات بدقة ليست عملية صعبة، وإنما هي عملية تستحق أن نتبعها بدقة كي نحافظ على نعمة البصر، والتي هي من أعظم النعم والعطايا الإلهية.