أضرار الجلوس الطويل
أفاد د.أوليمي شيرينبيك، أخصائي جراحة الأوردة، بأن العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر يؤثر تدريجيا على صحة الأوردة، ما يسهم في ظهور دوالي الساقين.
ووفقا للدكتور، فإن خطر الإصابة بدوالي الساقين لا يقتصر على كبار السن، بل يشمل جميع العاملين في المكاتب، موضحا أن دوالي الساقين أصبحت إحدى المشكلات الصحية الرئيسية في القرن الحادي والعشرين، وكيف يؤثر نمط الحياة المكتبي على صحة الأوردة.
وأشار الطبيب إلى أن الجلوس لساعات طويلة في وضعية واحدة يجعل عضلات الساقين والقدمين شبه خاملة، ما يضعف قوتها ويعطل تدفق الدم الوريدي الطبيعي، ما يؤدي إلى تراكم الدم في الأطراف السفلية، وحدوث تورم، مع شعور مألوف بثقل الساقين.
وقال: «الجهاز الوريدي في الساقين مصمم لرفع الدم إلى القلب متغلبا على الجاذبية، وتلعب العضلات دورا محوريا في هذه العملية، إذ تضخ الدم حرفيا عبر الضغط على الأوردة أثناء الحركة. وعندما يكون الشخص غير نشط، تتوقف هذه الآلية عن العمل بكفاءة، فتفقد جدران الأوعية الدموية مرونتها، وتضعف صمامات الأوردة، مما يؤدي إلى توسعها وتشوهها».
ومع تقدم المرض، تظهر أعراض مصاحبة لثقل الساقين، مثل التشنجات الليلية، وخدر الساقين، والشعور بالوخز. وتظهر لاحقا شبكة وعائية وتكوينات عقدية على الجلد، بالإضافة إلى التهاب جدران الأوعية الدموية وتكون جلطات دموية.
وأشار د.شيرينبيك إلى أن دوالي الساقين حالة وريدية خطيرة، لكنها يمكن تجنبها عبر اتباع بعض الإجراءات البسيطة، مثل: ممارسة تمارين خفيفة للساقين بشكل دوري، النهوض والمشي قليلا خلال اليوم، تجنب الجلوس لساعات طويلة في وضعية واحدة، خاصة تجنب وضع ساق فوق الأخرى.
المصدر: «gazeta.ru»