العناية بالبشرة في فصل الشتاء بقلم: د. مرفت الحناوي استشاري الجلدية والتجميل والليزر

يتطلب منا فصل الشتاء عناية خاصة بالبشرة حتى نتغلب على برودة الجو والتغيرات المناخية المصاحبة لهذا الفصل. فبحلول برودة الشتاء تبدأ المعاناة من جفاف البشرة وخاصة في الوجه واليدين والشفايف، فيجب استخدام مرطب للبشرة بصفة مستمرة، وكذلك استخدام واق للشمس لتجنب التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية على البشرة ويجب وضع الواقي قبل الخروج من المنزل بحوالي 30 دقيقة على كل أماكن الجسم المعرضة للشمس. ويعتبر استخدام الكريم المرطب اهم النصائح للعناية بالبشرة والجسم في فصل الشتاء، فيجب استخدام أمصال الترطيب لتغذية بشرة الوجه والعنق، كما يجب استخدام مرطب جيد لترطيب الشفاه والوقاية من تشققها، كما يجب استخدام مرطب لكامل الجسم بعد الاستحمام مباشرة لحبس المياه داخل الجسم والوقاية من الجفاف. يجب إزالة المكياج باستخدام منظف يحتوي على الحليب بدلا من استخدام «جيل» لغسيل البشرة، كما يجب التقليل من استخدام مستحضرات التعقيم والتونيك لأن بها كحولا يؤدي الى جفاف البشرة، ويمكن عمل أقنعة طبيعية للبشرة تحتوي على زيت الزيتون والعسل وقشدة الحليب، ومن المفيد للبشرة استخدام كريمات التقشير الغنية بالأحماض الطبيعية للفواكه لإزالة طبقة الجلد الميت المتراكمة على البشرة. وهناك بعض السلوكيات العامة التي يجب اتباعها في فصل الشتاء للحصول على بشرة صحية ناعمة، فيجب الابتعاد عن استخدام الماء الحار اثناء الاستحمام لأنه يسبب جفاف البشرة وفقدان الزيوت الطبيعية الموجودة بها، يجب الابتعاد عن غسيل الأيدي بالماء الساخن لمنع تسرب الرطوبة منها واستخدام القفازات عند القيام بأي أعمال منزلية لحماية اليد، كما يجب تجفيف الأيدي برفق مباشرة بعد غسلها واستخدام الكريم المرطب وينصح باستخدام الكريم وليس اللوشن لأن اللوشن يمتص بسرعة داخل الجلد، وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب، كما يجب تجنب الحرارة العالية عند استخدام وسائل التدفئة في الغرفة لأنها تفقد البشرة رطوبتها لأن ماء الجسم يتبخر في الجو الحار ويفضل وضع جهاز ترطيب البشرة في المنزل أو المكتب، كما يجب ارتداء الملابس المناسبة التي لا تسبب الحساسية للجسم، فيمكن ارتداء الملابس القطنية الناعمة لتلامس الجسم وفوقها يمكن ارتداء الملابس الصوفية الخشنة، وكذلك بالنسبة للقفازات فيفضل ارتداء قفازات قطنية تلامس جلد الأيدي ويرتدى فوقها القفازات الصوفية أو الجلدية. كما اننا يجب ان نتبع نظاما غذائيا متوازنا للحفاظ على نضارة بشرتنا، فيجب ان يكون غذاؤنا يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين A, C, D فتناول الخضراوات مثل السبانخ والجزر والبقدونس والفلفل بأنواعه وألوانه المختلفة وتناول الفواكه مثل الحمضيات والكيوي كما يجب ان نشرب كميات كافية من الماء بمعدل لا يقل عن 8 ـ 12 كوبا يوميا لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم والتي تكون مسؤولة عن الحالة السيئة للبشرة، وكذلك تناول العصائر الطازجة ومشروبات الأعشاب ويجب الابتعاد عن السكريات والكافيين لأنها تساعد على جفاف البشرة والحرص على تناول الأغذية ذات الألياف.