ما هي المأكولات التي تقوي الجهاز العصبي؟

18 مارس 2015

المصدر : الأنباء - CNN

عدد التعليقات 1

A+

الفريز تقي الفراولة من تدهور وظائف الجهاز العصبي والدماغ، فتحمي الانسجة من التدهور بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من اليود

الخس يساهم الخس في تهدئة الاعصاب و تقويتها، ويزيل الاجهاد والقلق ويقلل من الشعور بالتوتر بسبب حتوائه على فيتامين B، والماغنيزيوم والكالسيوم

البيض يحسن البيض اداء الجهاز العصبي بسبب احتوائه على فيتامين B

الاسماك تساهم الاسماك في نمو الخلايا العصبية وارسال الاشارات العصبية الى العضلات للقيام بدورها بشكل منتظم بسبب احتوائها على الاوميغا 3

الموز يقوي الموز الاعصاب ويعمل على تهدئتها ويعزز صحة الدماغ بسبب احتوائه على البوتاسيوم بنسبة مرتفعة وفيتامينات B12 وB6 والحمض الاميني المعروف بالتربتوفان المساعد على انتاج السيروتونين المهم للدماغ والخلايا العصبية

الكبدة تساهم الكبدة في مساعدة الجهاز العصبي في تحسين ادائه الوظيفي،بسبب احتوائها على فيتامينات B6 و B12

الكيوي يساهم الكيوي في تخفيف حدة التوتر والاضطرابات بسبب احتوائه على البوتاسيوم ومادة السيروتونين المهدئة

التمريحسن تناول التمر من الاداء الوظيفي للخلابا العصبية، ويحد من التوتر بسبب احتوائه على فيتامين B وغناه بالسكريات السريعة الامتصاص

الشوكولاته السوداء وتحتوي الشوكولاته السوداء على مضادات الاكسدة التي تعرف بقدرتها على تهدئة الاعصاب

اللحم الاحمر يعزز اللحم الاحمر من اداء الجهاز العصبي ويقويه لاحتوائه على مادة الغليكوجين والتي تتحول الى غلوكوز وفيتامينات B المقوية للاعصاب

العدسويقوي العدس الجهاز العصبي، ويعالج الامراض العضوية الناتجة عن ضعف الاعصاب والتوتر مثل التهاب القولون العصبي

يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية تنقل الإشارات من المخ الى أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها. ويؤدي الغذاء دوراً مهما في تقوية الجهاز العصبي وحمايته، من خلال الأغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها .وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى، أشارت إلى بعض الأطعمة المهمة للجهاز العصبي والتي تنصح بتناولها.وفيما يلي، بعض الأطعمة التي تقوي الجهاز العصبي: