ثماني نصائح من أجل كليتين سليمتين

26 مارس 2015

المصدر : الأنباء - أخبار24

A+

1- الحركة والرياضة مهمتان للحفاظ على ضغط دم منخفض والحيلولة دون الاصابة بمرض السكري، لان ضغط الدم المرتفع والسكري يعدان من اكثر المسببات للفشل الكلوي

2- تتكون الكليتان من عدة اوعية دموية صغيرة تعمل كمصفاة تحتفظ بالمواد الضرورية للجسم وتتخلص من السموم لذلك، فان الحفاظ على نسبة سكر مستقرة ضروري، لانه يضر بالاوعية الدموية

3- يعد ارتفاع ضغط الدم ثاني اهم مسبب للفشل الكلوي، ذلك ان تعرض الاوعية الدموية لضغط مطول يصيبها بالضرر لذلك لا بد من الحفاظ على ضغط دم مستقر، وان كان عن طريق الادوية

4- التغذية الصحية والمتوازنة، من خلال تناول الكثير من الخضروات والحبوب والالياف، من شانها ان تحول دون الاصابة بالسمنة وبالتالي الحاق اضرار بالكليتين

5- كي تتمكن الكليتان من تنقية الجسم من السموم، من الضروري ان يشرب الفرد كمية كافية من السوائل، وتتراوح الكمية المثالية بين لتر ونصف ولترين، ولكنها قد تزيد عند ممارسة الرياضة

6- يعد التدخين اكبر مضر بالاوعية الدموية، وبالتالي بالكليتين، ذلك انه يؤدي الى تراجع وظائف الاوعية الدموية الدقيقة فيهما، سواء كانت تنقية الدم او التخلص من السموم

7- تناول مسكنات الالام لفترة طويلة من شانه ان يضر بالكليتين، خاصة اذا كانتا متضررتان من قبل، ما قد يؤدي الى الفشل الكلوي هناك بدائل اكثر رفقا بالكليتين في الاسواق

8- اذا ما كنت تعاني من تذبذب في ضغط الدم او السكري وكنت فوق سن الستين، او كان احد اقاربك من الدرجة الاولى مصابا بفشل كلوي، يجب عليك اجراء فحص سنوي للكليتين عند الطبيب

تشرف الكليتان على تنقية الدم من السموم.كما أن تقوم بإنتاج الهرمونات وتوزيع السوائل في الجسم.وكلما ما تراجعت وظيفتها بشكل مطرد، كلما زاد خطر الإصابة بالفشل الكلوي.إليكم ثمان نصائح لحماية الكليتين والحفاظ على وظيفتهما: