العتيبي: تغيير العادات الغذائية في رمضان يؤثر على الجلد

أكد استشاري الأمراض الجلدية بمركز أسعد الحمد للأمراض الجلدية د.محمد العتيبي ان العديد من الأمراض الجلدية تتأثر تأثرا كبيرا بسبب تغيير العادات الغذائية في شهر رمضان، مشيرا الى ان احتياجات الجسم للعناصر الغذائية تقل مع الصيام.

وذكر د.العتيبي ان الأمراض الجلدية التي تبدأ بالظهور ومنها سقوط الشعر والذي يتأثر بالتغيير في مستوى عناصر غذائية معينة مثل الفيتامينات «أ» و«د» بالإضافة الى جفاف الجلد، وحب الشباب، مشيرا الى ان مائدة الإفطار والسحور يجب ان تحتوي على العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات، بالإضافة الى البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم لأن البروتينات أيضا مهمة جدا لعلاج مشاكل الشعر.

ولفت العتيبي الى ضرورة زيادة تناول السوائل والماء وتناول السلطات الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص، مشيرا الى ان هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين «أ» تساعد في الحد من الجفاف وتقاوم الإصابة بالخشونة ومن هذه الأغذية «الجزر والخس والبقدونس».

وأشار الى ان من أهم الأمراض الجلدية التي يعالجها الصيام أمراض الحساسية وخصوصا الأرتيكاريا والتي تظهر على شكل بقع حمراء في جميع أجزاء الجسم وتصاحبها حكة شديدة، محذرا من خطورة انتشار طبق المخللات على مائدة الإفطار والسحور بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرض الحساسية الى جانب التأثير الضار للأملاح على الكلى والجهاز البولي والتي يكون الصوم فرصة لإراحتها.

وحذر د.العتيبي من إهمال شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار، مؤكدا على الاعتقاد السائد ان شرب الماء يرتبط بالشعور بالعطش مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء الى انه يجب التركيز على تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق.

مبينا أن سلبيات فقدان الجسم سوائل من دون تعويضها بالماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية إذ سرعان ما يظهر نقص كميات الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة ولتفادي ذلك يجب شرب ليترين من الماء بما يعادل 8 أكواب كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفواكه الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.