علماء الشرع والتربية والنفس: الابتسامة والضحك غذاء للنفس وعلاج للبدن والروح

الظفيري: المسلم يحتاج إلى الضحك والمرح بمقدار ما يحتاج الطعام إلى الملح مع عدم خلط الجد بالهزل وألا تكون مادة المزاح والضحك كذباً الشطي: عندما يرى المسلم قوى الشر تكالبت على الأمة الإسلامية ربما يقف عن الضحك والمسلم ليس عبوساً فوصفه النبي صلى الله عليه وسلم «هش بش إلف مألوف يألف ويؤلف» الماص: المزاح بين الإخوة مطلوب لأنه يشيع البهجة في النفس فيظهر أثرها على الوجه فتنفرج أساريره وتكون الابتسامة والضحك.. فلماذا العبوس؟! العدواني: كان النبي صلى الله عليه وسلم يضحك ويبتسم حتى تبدو نواجذه وكان يبتسم مع أصحابه ويلاطفهم ويستجيب مع طرائفهم الشويت: الضحك يخفض الشعور بالضغوط النفسية ويجعل الإنسان يتجاوز أزمات الحياة كما يعمل على استعادة توازنه الجويسر: التوجيه النبوي الشريف علمنا أن «الابتسامة في وجه أخيك صدقة» وهي وصفة لها أثر ساحر على الناس فابتسم من فضلكليلى الشافعي أكد علماء النفس والشريعة أن ديننا الإسلامي جعل إدخال السرور عبادة والابتسامة عبادة يتقرب بها العبد إلى ربه شرط عدم الاستهزاء بالغير ولا نجعلهم مادة للمرح، لأن ذلك يتنافى مع أخلاق المسلم، وأكد علماء آخرون أن الضحك ورد في القرآن الكريم والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم كان يبتسم مع أصحابه، والسيرة النبوية الشريفة مليئة بالكثير من المواقف والأحداث التي تؤكد ذلك، كما أكد علماء النفس أن الابتسامة نوع من العلاج الوقائي لأمراض العصر، وهي صمام الأمان من الكبت والقلق، وتستقطب قلوب الآخرين بما لها من أثر ساحر على الناس. قال الله تعالى: (وأنه هو أضحك وأبكى وأنه هو أمات وأحيا)، ومع ذلك نجد بعض الناس عابسي الوجه، مع أن هذا العبوس والتجهم يتعارض مع تعاليم ديننا الذي يدعو إلى اللين والحب والجمال والوسطية والتبشير والرفق، فالمرح والسرور والضحك المستمد من الأصالة والنقاء من هذا الدين العظيم ينقلنا فيها عبر ميادين الكلمة الطيبة والبسمة الصادقة، والبشرى المفرطة والمواساة المسلية والمحبة الخالصة وغير ذلك مما يفتح القلوب على المحبة وهناك قول مأثور يقول: «الضحك خير دواء». ونتعرف من خلال آراء علماء النفس والشريعة على ضوابط وشروط الضحك والمزاح وأثرها في حياة المسلم. تأثير الابتسامة يقول د.عيسى الظفيري: الإسلام هذا الدين العظيم الذي تنزل من عند رب العالمين، حرص على تكوين المجتمع الذي تشيع السماحة والود والابتسام بين أفراده وأبنائه، دين جعل البشرى والفرح مقدمة على ما سواهما، «بشروا ولا تنفروا ويسروا ولا تعسروا» دين جعل من الابتسامة وطلاقة الوجه عبادة يتقرب بها العبد المسلم الى ربه سبحانه وتعالى: قال النبي صلى الله عليه وسلم: «لا تحقرن من المعروف شيئا ولو ان تلقى أخاك بوجه طلق» فهذا الدين أدرك ان الابتسامة طريق للقلوب ومفتاح للسرور وسبيل للمحبة، يقول أحد الصحابة واصفا اثر الابتسامة على نفسه ومشاعره: «ما رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم منذ أسلمت الا تبسم في وجهي»، عليه أفضل الصلاة والسلام واسترسل د.الظفيري واصفا الابتسامة ووقعها في النفوس، لقد جعل ديننا إدخال السرور على القلوب والترويح عنها بكل أمر مباح، جعل من هذا العمل أحب الأعمال الى الله، سرور تدخله في مسلم. السماحة وأوضح د.الظفيري ما اتسمت به الشريعة الإسلامية من سماحة وشمولية لكل جوانب الحياة، وقدرته على تقديم ما ينفع الناس في دينهم ودنياهم بأساليب راقية تحترم المشاعر والعقول وترتقي الى المكارم والفضائل والمعالي، وتسمو بالنفوس الى ميادين الخير ومواطن الهداية، دين يستحق منا الفخر بانتسابنا اليه وهو يجعل جزاء من يدخل السرور على قلوب المسلمين ان يظفر بسرور أكبر يدخله الله جل جلاله في قلبه يوم القيامة، قال رسولنا صلى الله عليه وسلم: «من لقي أخاه المسلم بما يحب الله ليسره بذلك سره الله عز وجل يوم القيامة». وزاد: والمتابع لهدي النبي صلى الله عليه وسلم يجد فيه الكثير من مواقف الدعابة والمرح بين النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه الكرام، فيذهب النبي صلى الله عليه وسلم الى السوق، ويحتضن أحد أصحابه من خلفه ولا يبصره الرجل، ويقول: أرسلني من هذا؟ فالتفت فعرف رسول الله صلى الله عليه وسلم فجعل يلصق ظهره بصدر النبي صلى الله عليه وسلم حين عرفه، وجعل الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: من يشتري هذا العبد، فقال: يا رسول الله، إذن والله تجدني كاسدا فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: لكن عند الله لست بكاسد. ويؤكد د.الظفيري ان هذا الموقف لرسول البشرية يلاطف أصحابه في كل مكان عام، والجميع ينظر الى هذا الخلق الرفيع، والتعامل السامي، والتواضع الجم من رسول الهدى، ليعلم الجميع مساحة الترويح والمرح التي جاء بها ديننا العظيم. مواقف رائعة وينتقل د.الظفيري لتصوير موقف آخر حين يركب النبي صلى الله عليه وسلم حمارا ثم يقول لمعاذ بن جبل: اركب يا معاذ، فقال سر يا رسول الله، فقال اركب، فرافقه قال معاذ: فصرع الحمار بنا أي سقط الحمار وسقط رسول الله صلى الله عليه وسلم ومعاذ رضي الله عنه قال معاذ: فقام النبي صلى الله عليه وسلم يضحك، وقمت أذكر من نفسي أسفا، اي معاذ متأسف ومتحرج من هذا الموقف الذي تعرض له الرسول صلى الله عليه وسلم بسببه والرسول يضحك، ويقابل هذا الموقف بهذا الارتياح وعدم الغضب ويحول هذا الموقف الى ترويح عن النفس والى موقف مضحك مرح. الابتسامة عبادة وأكد د.الظفيري إن ديننا الإسلامي جعل إدخال السرور عبادة، والابتسامة عبادة يتقرب بها العبد الى ربه عز وجل، وجعل لهذا المرح والترويح ضوابط، وآدابا تنضبط بآداب الإسلام. وبين ان هذه الضوابط مشروطة في ألا تكون مادة المزاح والضحك كذبا، فالمرح لا يسوغ لنا ان نقع في الكذب، قال صلى الله عليه وسلم: «ويل للذي يحدث بالحديث ليضحك منه القوم فيكذب ويل له، ويل له» وكذلك ألا يكون فيه غيبة، فالإسلام يربأ بالمسلم ألا يتعرض لأخيه بالانتقاص والإهانة، قال تعالى: (ولا يغتب بعضكم بعضا) مع البعد عن السخرية والاستهزاء والتحقير والتطاول والشماتة، قال صلى الله عليه وسلم: «إن العبد ليتكلم بالكلمة من سخط الله تعالى لا يلقي لها بالا، يهوي بها في جهنم». تحذير ونبه د.الظفيري من خطر الاستهزاء بالغير ولا نجعلهم مادة للمرح والترويح وان ذلك ليس من أخلاق المسلم، وعلى المسلم ان يحذر مما يشاع في الأوساط الاجتماعية من الرسائل الهاتفية التي يتبادل بها الاستهزاء والسخرية بالأسماء والعوائل والقبائل، وأكد ان ذلك ليس من أخلاق المسلم في شيء. الاعتدال ومازال د.الظفيري يذكر لنا ضوابط المرح والمزاح والضحك فيقول: لابد من التوازن والاعتدال بحيث أن تكون الحياة في كل المواقف جادة، وكذلك لا يكون المزاح هو الصفة الغالبة، وكما قيل المسلم يحتاج إلى الضحك والمرح بمقدار ما يحتاج الطعام إلى الملح مع عدم خلط الجد بالهزل، فلابد للمسلم أن يعرف حاله ويميز مقصده، حتى لا تختلط الامور وتنشأ المشاكل. هش بش الاستاذ بكلية الشريعة د.بسام الشطي يرى المسلم بطبيعته يحب المزاح المشروع والابتسامة. قال عز وجل عن سليمان (فتبسم ضاحكا من قولها) وقال الشاعر: مازح صديقك ما أحب مزاحا وتوق منه في المزاح حماما فلربما فرح الصديق بمزحة كانت لباب عداوة مفتاحا وبين د.الشطي ضوابط المزاح بأن يكون حقا وصدقا مع الاطفال ومحارم أهل البيت، ونادرا مع الاصدقاء ومع المسلم، وقال: الدعابة والمزاج والابتسامة بظهور الاسنان وعدم المبالغة بالقهقهة والسخرية والكذب لكي يضحك الآخرين، فهذا ليس من خلق المسلم. واضاف، ان المسلم بشر ربما يقف عن الضحك في موسم يرى كل قوى الشر تكالبت على الأمة الإسلامية، ويرى الإمساك عن الضحك في وسط لا يعرفهم أو يتوقف في الاسواق، وربما في وسط سفهاء أو في وسط نسائي أو في حديث جاد لا يحتمل الضحك. وأكد أن المسلم ليس عبوسا كما يقول البعض، فالله تعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم، وعندما جاء هذا الدين القويم عرفه لنا الله تعالى بالدين الوسط فقال: (وكذلك جعلناكم أمة وسطا) حيث لا افراط ولا تفريط ولا تشدد ولا تنطع، فالمؤمن من صفاته كما وصفه لنا النبي صلى الله عليه وسلم: «هش بش ألف مألوف يألف ويؤلف» وما كان عليه النبي صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام انه لأكبر دليل على أن هذا الدين لا يدعو إلى عبوس الوجه ولا إلى التشدد الذي يضيق على الناس الخناق فمن يدع الى تشدد في هذا الدين فسيغلبه ذلك الدين لما صح عنه انه قال: «ولن يشاد الدين أحد إلا غلبه». البشاشة ويؤكد د.بدر الماص أن من أهم عوامل النجاح الاجتماعي ملاطفة الناس والرفق بهم، لأن الذي يترفق بالناس يحوز على حبهم، وعلى تقدير واحترام الجميع، فالرفق مرتبة انسانية عالية تعبر عن صفاء النفس وسموها ورفعتها وحبها للناس، وقال إن الابتسامة تصنع الكثير وتعد من أكبر الوصفات العلاجية لكثير من المشكلات والنزاعات الاجتماعية، ولفت د.الماص الى ان عبوس الوجه وتقطيب الجبين ليسا من صفات المسلمين والمؤمنين، فالمسلم الحق يبدو هشا بشا، طلق المحيا، تبدو على وجهه طلاقة الأسارير التي تدل على صفاء الشعور الإيماني، والأحاسيس الصادقة وليس الامر بظواهره فإن التعبس في وجوه الناس والشدة في التعامل والتكبر على الناس، كل ذلك يؤدي إلى ابتعاد الناس عنه. ضرورة المزاح وأكد د.الماص ان المزاح بين الاخوة مطلوب لأنه يشيع البهجة في النفس فيظهر أثره على الوجه فتنفرج أساريره وتكون الابتسامة والضحك الجميل فلماذا العبوس؟ موضحا ان آداب المزاح إذا حدث ما يستدعي الضحك فليكن الضحك تبسما دون صوت أو قهقهة، فذلك أحفظ للمهابة والوقار «فعن جابر بن سمرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان لا يضحك إلا تبسما». وأشار إلى ضرورة أن يكون المزاح صادقا لا كذب فيه، ولا بأس بالتورية فيه بحيث يبقى لتأويلها وجه صدق، فقد داعب رسول الله صلى الله عليه وسلم عجوزا فقال لها: انه لا تدخل الجنة عجوز، فقالت، ومالهن؟ وكانت تقرأ القرآن، فقال لها: أما تقرئين القرآن (إنا أنشأناهن إنشاء فجعلناهن أبكارا). في القرآن والسنة ويضيف الباحث الشرعي سامي العدواني موضحا أن الضحك ورد في القرآن الكريم 10 مرات في سور عدة، وأما الضحك في السنة الشريفة فكان تطبيقا للقرآن الكريم، فقد عرف النبي صلى الله عليه وسلم بالبشر والابتسام في لحظات الغضب كان يبتسم ابتسامة المغضب، وكان صلى الله عليه وسلم يضحك ويبتسم حتى تبدو نواجذه، ولكن ضحكه كان من غير قهقهة، وكان صلى الله عليه وسلم يبتسم مع أصحابه ويلاطفهم ويستجيب مع طرائفهم، والسيرة النبوية الشريفة مليئة بالكثير من المواقف والأحداث التي تؤكد ذلك. وأشار العدواني الى ان المادة في القرآن الكريم جاءت معبرة عن أنواع الضحك، فإذا كان ضحك السخرية والاستهزاء فإنه تمثل في ضحك الكفار وأعداء الاسلام وهو ضحك باعثه الجهل والاستكبار والعناد، ضحك ينساق فيه الانسان دون تفكر، ومن هنا تكون عاقبته وخيمة. كما هددهم الله تعالى بقوله (فليضحكوا قليلا وليبكوا كثيرا جزاء بما كانوا يكسبون ـ التوبة 82) وفي المقابل نجد ضحك الفوز والنصر والفلاح حين يجد المؤمن ما وعده الله حقا وصدقا سواء في الدنيا أو الآخرة، وهو ضحك لا يستشعره غيره من أعمل عقله وأتعب نفسه في استقصاء الحق والمثابرة والمصابرة عليه (فاليوم الذين آمنوا من الكفار يضحكون). علاج نفسي ويؤكد الاخصائي النفسي بجامعة الكويت د.صالح الشويت ان الابتسامة نوع من العلاج الوقائي لأمراض العصر، ويعتبر صمام امان من القلق والكبت ويساعد على إزالة التوتر العصبي ويقهر القلق والكآبة وبين ان تكرار الابتسامة يريح الانسان ويجعله اكثر استقرارا بل ان الابتسامة تقلل من حالات الاكتئاب التي يمر بها الانسان. وهل الضحك يخفض اسباب الضغوط النفسية؟ أجاب الشويت لا يخفض الضحك الضغوط النفسية ولكنه يخفض عملية الشعور بها، فهو قد يجعل الإنسان يتجاوز ازمة مؤقتة لو كان قد استسلم لها ربما ادت الى آثار سلبية، ومن ثم يتفاقم الشعور بالضغوط عليه، فالابتسامة والضحك بجانب فوائدهما الاجتماعية والنفسية فهما يعملان على استعادة توازن الانسان وتنشيط دورته الدموية ومقاومة الضغوط النفسية والاجتماعية والجسدية. ولا ننسى ان الابتسامة في وجه الآخرين صدقة جارية الى يوم القيامة. مهارات د.موسى الجويسر يشير الى مهارات تستقطب قلوب الآخرين اهمها التوجيه النبوي الشريف الذي علمنا ان الابتسامة في وجه اخيك صدقة، وقال هناك وصفات سحرية تجعل الانسان محبوبا لدى الجميع، ويحسن معاشرتهم والتعامل معهم، وقال هل تعلم ان الابتسامة لها اثر ساحر على الناس، فقد علمنا النبي صلى الله عليه وسلم أهمية الابتسامة في قوله: «تبسمك في وجه أخيك صدقة» فهذا التوجيه النبوي يعتبر من اهم النصائح لمن يريد ان يكسب الآخرين، فلو فكرنا فقط قليلا لرأينا ان القليل فينا يبتسم، فلو وقفت امام اي وزارة او إدارة ورأيت الداخل والخارج لرأيت القليل من الناس يبتسمون، فكيف اذا دخلت لتنجز معاملة ما؟ فسوف ترى فقط اقل القليل من الموظفين يبتسمون في وجه الناس، كيف يكون الحال لو انتشرت الابتسامة بين الناس؟ هل تتخيل الفرق؟ سيكون الحال سعيدا للغاية، وكذلك لو ابتسم الزوج والزوجة كل منهما للآخر، والطالب والمدرس وهكذا. وأخيرا اقول لك دائما: ابتسم من فضلك. آيات الضحك في القرآن الكريم ورد الضحك في القرآن الكريم 10 مرات على النحو التالي: 1- (فليضحكوا قليلا وليبكوا كثيرا جزاء بما كانوا يكسبون) 2- (وامرأته قائمة فضحكت فبشرناها بإسحاق) 3- (وكنتم منهم تضحكون) 4- (فتبسم ضاحكا من قولها) 5- (فلما جاءهم بآياتنا إذا هم منها يضحكون) 6- (وانه هو أضحك وأبكى) 7- (أفمن هذا الحديث تعجبون وتضحكون ولا تبكون) 8- (وجوه يومئذ مسفرة ضاحكة مستبشرة) 9- (إن الذين أجرموا كانوا من الذين آمنوا يضحكون) 10- (فاليوم الذين آمنوا من الكفار يضحكون) الأحاديث النبوية في المزاح والضحك ليلى الشافعي أولا: عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قالوا يا رسول الله إنك تداعبنا، قال : «نعم غير أني لا أقول إلا حقا». وفي هذا يقول النبي صلى الله عليه وسلم: «ويل للذي يحدث فيكذب ليضحك به القوم ويل له ويل له» ثانيا: البعد عن الإيذاء بالفعل: قال صلى الله عليه وسلم: «إياكم والخذف فإنها تكسر السن وتفقأ العين ولاتنكي العدو»، الخذف: هو أن يأخذ العصاة والنواة بين السبابتين ويرمي بها، تنكي: تقتل. ثالثا: تجنب الضحك فما يصدر عن الإنسان عفويا لقول جابر رضي الله عنه: نهى صلى الله عليه وسلم عن الضحك من الضرطة». رابعا: النهي عن التعدي على ممتلكات الغير: قال صلى الله عليه وسلم: «لا يأخذ أحدكم متاع صاحبه لاعبا أو جادا». خامسا: قال ابن قدامه المقدسي رحمه الله: فقد اتفق في مزاحه صلى الله عليه وسلم ثلاثة أشياء: أحدها: كونه حقا. والثاني: كونه مع النساء والصبيان ومن يحتاج إلى تأديبه من ضعفاء الرجال. والثالث: كونه نادرا، فلا ينبغي أن يحتج به من يريد الدوام عليه فإن حكم النادر ليس كحكم الدائم. قال الشاعر: أفد طبعك المكدود بالجد راحة تجم وعلله بشيء من المزح ولكن إذا أعطيته المزح فليكن بمقدار ما يعطى الطعام من الملح سادسا: والمزاح المباح بلسم لحياة الإنسان المسلم وتخفيف عن مصاعب الحياة ولو بطلاقة الوجه أو حسن الكلام، فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إنكم لا تسعون الناس بأموالكم ولكن يسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق». قال سبحانه وتعالى لنبيه: (ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك) أي لو كان النبي صلى الله عليه وسلم شديدا جافا مع أصحابه آمرا لهم ناهيا على الدوام لكان حالهم أنهم تركوه ودعوته ولكنه كان مثالا يحتذى في كل أحواله ومعاملاته وسلوكه صلى الله عليه وسلم . سابعا: وما القصد بمزاحه صلى الله عليه وسلم إلا أن يقرب أصحابه إليه ويستميل قلوبهم فيحفظوا عنه ما يقول ويفهموا كل ما يريد ولكل مقام عنده مقال وما أحسن الجد في موعظة وما أجمل المزاح الذي لا تقع به إلا الألفة ولا يحصل به إلا الإيناس. ثامنا: كان صلى الله عليه وسلم: «طويل الصمت قليل الضحك». تاسعا: كان أصحابه رضوان الله عليهم أجمعين يعرفون مزحه وسروره من طلاقة وجهه وسمو روحه، فعن كعب بن مالك رضي الله عنه قال: «كان صلى الله عليه وسلم إذا سر استنار وجهه كأنه قطعة قمر». عاشرا: كان صلى الله عليه وسلم يقول: «لا تكثر الضحك فإن كثرة الضحك تميت القلب». الحادي عشر: كان جل ضحكه التبسم، فعن عبدالله بن الحارث بن جزء رضي الله عنه أنه قال: «ما رأيت أحدا أكثر تبسما من رسول الله صلى الله عليه وسلم»، قال أبو ذر: فلقد رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم ضحك حتى بدت نواجذه». وعن جرير بن عبدالله رضي الله عنهقال: «ما حجبني رسول الله صلى الله عليه وسلم مند أسلمت ولا رآني إلا ضحك «وفي رواية «إلا تبسم «وكان يقول: «تبسمك في وجه أخيك صدقة». الثاني عشر: ليس المقصود أن كل حياة النبي صلى الله عليه وسلم مرح وضحك ومزاح، بل كان يبكي كثيرا ويضحك قليلا ويقول: «والله لو تعلمون ما أعلم لضحكتم قليلا ولبكيتم كثيرا». الثالث عشر: بعضا من مزاحه صلى الله عليه وسلم: 1 ـ مع أهله: ٭ عن عائشة رضي الله عنها قالت قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم من غزوة تبوك أو خيبر وفي سهوتها ستر فهبت ريح فكشفت ناحية الستر عن بنات لعائشة لعب فقال «ما هذا يا عائشة». قالت بناتي ورأى بينهن فرسا له جناحان من رقاع فقال «ما هذا الذي أرى وسطهن «قالت فرس. قال: «وما هذا الذي عليه «قالت: جناحان قال: «فرس له جناحان» قالت: أما سمعت أن لسليمان خيلا لها أجنحة قالت فضحك حتى رأيت نواجذه. السهوة: تشبه الرف أو الخزانة الصغيرة يوضع فيها الشيء. ٭ عن عائشة قالت رجع إلي رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم من جنازة بالبقيع وأنا أجد صداعا في رأسي وأنا أقول وارأساه.قال «بل أنا وارأساه «قال وما ضرك لو مت قبلي فغسلتك وكفنتك ثم صليت عليك ودفنتك» قلت لكني أو لكأني بك والله لو فعلت ذلك لقد رجعت إلى بيتي فأعرست فيه ببعض نسائك. قالت فتبسم رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم بدئ بوجعه الذي مات فيه. أطباء لـ «الأنباء»: الضحك المعتدل يقوي جهاز المناعة ويقي من الفيروسات الصياد: الضحك العنيف خطر على المرأة التي تعاني من سلس البول أو سقوط الرحم الهاشل: مفيد لمن يعاني من القلق والتوتر والضغوط ويقي من حدوث الجلطات حنان عبد المعبود د. جاسم الهاشل. د.عمرو الصياد. حذر بعض الاطباء من الضحك العنيف موجهين نصائحهم لبعض النساء اللاتي تعانين من امراض سلس البول وسقوط الرحم حيث يتسبب الضحك في رفع ضغط البطن، في حين أوصى أطباء آخرون بالضحك المعتدل لما له من مفعول ساحر للمصابين بالاكتئاب النفسي خاصة المرأة الحامل والمرضع فهو بمنزلة وقاية وعلاج للحالات النفسية للمرأة، وثبت علميا على حد قول الأطباء ان الضحك يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان ويقلل من حدوث الجلطات وتقلل الإصابة بالفيروسات لدى الشخص المرتفع المعنويات وبذلك ان معظم الأطباء يؤيدون الضحك وذلك لأهميته بالنسبة للإنسان شرط ان يكون معتدلا بغير عنف أو إسراف. من جانبه أكد استشاري أمراض النساء والتوليد ومساعدة الإنجاب د.عمرو الصياد أن الضحك على المستوى العضوي ان كان عنيفا يمكن أن يتسبب في نزول قطرات البول لبعض النساء اللاتي تعانين سقوط في الرحم، وقد يؤدي الى سلس البول، كذلك بعض النساء اللاتي تعانين من الإجهاض المنذر غير محبذ لهن أي مؤثر أو ضغط يتسبب في رفع ضغط البطن ومنها الضحك العنيف. مفعول الابتسامة واستدرك أن الضحك العادي المعتدل والابتسامة والتي لها مفعول السحر لأنها مضادة للاكتئاب، خاصة أن الكثيرين يصابون بالاكتئاب النفسي والذي يصاحب فترات الحمل والولادة والإرضاع وهي من الحالات المعروفة، وكلما كانت الفرصة متاحة للضحك والابتسام كلما كانت وقاية وعلاج لهذه الحالة النفسية وقاية من الأمراض وبدوره أيده رئيس قسم الأعصاب بمستشفى بن سينا د.جاسم الهاشل مبينا أن هناك بعض الأمراض التي ثبت أن الضحك يعد مساعدا للعلاج بها ومن المفضل لها، كما أنه لا توجد سلبيات للضحك إلا أن كان في الجانب الاجتماعي فقط، بينما ثبت علميا أن الضحك يقوي من جهاز المناعة وبذلك فانه يقلل من بعض الأمراض خاصة حال حدوث الجلطات والأمراض التي يكون سببها الانسداد في الشرايين مثل جلطات الرأس وغيرها، وتقاس بالمقابل ان من يعاني المشاكل والضغوط والقلق وغيرها ترتبط هذه العملية لديهم بالجهاز المناعي ومتى ما قل الجهاز المناعي يحدث به اضطراب. وزادت الأمراض التي ترتبط بالجهاز المناعي مثل مرض«ام اس» والذي ان كان المريض يعاني من ضغوط ومشاكل يحدث له انتكاسات بالمرض، وفي المقابل فإن الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر ومقبلين على الحياة بانشراح وسعادة وضحك لا يكونون عرضة للاصابة بالأمراض ، ولهذا فان الجهاز النفسي مرتبط ارتباط وطيد بالجهاز المناعي بالجسم، حيث الشخص المرتفع المعنويات لا تصيبه الفيروسات بكثرة، بينما على النقيض من يعاني المعنويات المنخفضة. كذلك النوم يرتبط أيضا به فنجد من يعاني من الحالة النفسية غير الجيدة لا يمكنه النوم بشكل منتظم، وان اختل النوم فان المراحل الأساسية لتقوية جهاز المناعة تختل وهكذا يصاب بالأمراض، فوظيفة النوم تعديل الذاكرة وترسيخها وتقوية جهاز المناعة. علماء النفس والاجتماع: «الابتسامة».. تحية صامتة ودواء لكل داء العوضي: الضحك والمرح طريقان لهزيمة أي تحديات قد تواجه الإنسان في حياته القبندي: تؤثر إيجابياً على صحة الإنسان الذهنية والجسدية رندى مرعي إسراء العوضي . سهام القبندي. أكد عدد من علماء النفس أن الضحك والمرح طريقان لهزيمة أي تحديات قد تواجه الإنسان في رحلة حياته الطويلة، فمجرد الابتسامة تزيل جبالا من الهموم والضغوط، فلا أحد يستطيع أن يستغني أو يعيش بدونها، لأنها تقوم بتفتيح مسام الإنسان نحو الحياة، فلا يوجد أناس سعداء لا يضحكون، ولذلك من المهم أن يتقمص الإنسان شخصية الأطفال، فيضحك لضحكاتهم، ويفكر بنفس طريقتهم البسيطة التي تصل بهم إلى هذا النوع من المرح، فالابتسامة تحمل معلومات قوية تستطيع التأثير على العقل الباطن للإنسان، وهذا ما أكدته أيضا الاخصائية النفسية إسراء العوضي، مشيرة إلى أن الابتسامة هي تعبير وجهي يتشكل من خلال ثني العضلات الأكثر وضوحا التي تكون قريبة من طرفي الفم وعادة تستعمل للتعبير عن المتعة او السعادة او التعجب. كما أوصت العوضي بتقديم الابتسامة للآخرين، فهي العطاء المتميز الذي يفوق العطاء المادي، وذلك لقدرتها على إدخال السرور لقلب الآخرين، وهذا نوع من أنواع العطاء، بل قد يكون أهمها، ومن خلال الابتسامة يمكنك أن توصل المعلومة بسهولة للآخرين، وبابتسامة لطيفة يمكننا أن نبعد جو التوتر الذي يخيم على موقف ما. وأشارت العوضي الى ملاحظة الكثير من الأطباء تأثير الابتسامة في الشفاء، فعندما تقدم ابتسامة لصديقك أو زوجتك أو جارك إنما تقدم له وصفة مجانية للشفاء من دون أن تشعر، وهذا نوع من أنواع العطاء. وقالت العوضي: إن الابتسامة تعتبر من أهم لغات الجسد التي منحها الله تعالى للإنسان، فهي وسيلة من وسائل الاتصال غير اللفظي لدى الإنسان، وهي طريق مختصر لكسب القلوب ومفتاح لهداية الكثيرين وباب يوصل إلى نفوس الآخرين، وهي وسيلة حية للتعبير عما يجول في خاطر الإنسان تجاه أخيه المسلم، فالابتسامة تعبير صادق ورونق وإشراقة أمل تميز بها الإنسان الإيجابي عن السلبي، فهي كالبلسم الناجع والدواء النافع في ترويح النفس وطرد الآلام وتخفيف الأحزان عن النفس. ولفتت إلى أن الكثير من الناس يحرمون انفسهم من متعة ممارسة الابتسامة لسبب أو آخر، وهم في أمرهم هذا قد حرموا أنفسهم الشعور بمتعة الحياة والتلذذ بها والاستمتاع والإحساس بما حولنا، وهؤلاء أصحاب «النكد» نشروا نكدهم لمن حولهم، وكلما وجدوا شخصا يبتسم نظروا اليه بنظرة اشمئزاز وتعجب وكأنه يجب أن يمد البوز حتى يكون إنسانا طبيعيا، وهؤلاء أصحاب النكد تجدهم أقل صحبة ومحبة وألفة مع الآخرين، والسبب في ذلك يرجع للاعتقادات الخاطئة التالية: ٭ يظن البعض أن عدم الابتسامة هو جزء من الجدية التي لابد منها في شخصية الإنسان. ٭ يخلط بعض الناس بين الإكثار من الضحك والذي أخبر به الرسول صلى الله عليه وعلى آله وسلم أنه سبيل لموت القلب، وبين أهمية وضرورة الابتسامة والضحك المعتدل لتقويم النفس وإزالة الهم وكسب الآخرين. تأثير الابتسامة وقالت العوضي ان للابتسامة تأثيرا إيجابيا على حياتنا الشخصية، فهي تكسب صاحبها جمالا ورونقا دائما وبشرة صافية خالية من التجاعيد بالإضافة الى الثقة بالنفس والإبداع ودقة التفكير، وكذلك نشاط وصفاء ذهني دائم وقدرات إبداعية وتفكير متزن، وتمنح صاحبها محبة الناس وودهم وتقبلهم له مما يكسبه في كل مرة أصحابا جددا، كما تساعد الابتسامة صاحبها في احتواء غضب الآخرين والتحدث بكل هدوء، وترمز إلى المودة والمحبة والراحة والسكون. ويتمتع صاحب الابتسامة بشخصية سوية ومتوازنة وأكثر جاذبية من غيره، ولديه ثقة كبيرة بقدراته، كما تخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوى إفراز مادة الاندروفينس، وتزيد من قدرته على التحدث إلى الآخرين بلباقة. كما أن الابتسامة هي تحية صامتة، تزيل التوتر والمشاحنة وتشيع الراحة والسعادة والحب بين الناس، وهو ما يقلل نسبة القلق والاكتئاب في المجتمع، فصاحب الابتسامة فرصته أكبر للنجاح والتفوق والإبداع. من جانبها ترى أستاذة علم الاجتماع في جامعة الكويت د.سهام القبندي أن الابتسامة هي نوع من الدواء، إذ تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وعلى التخلص من التوتر وذلك لأنه أثبتت الدراسات أن كثرة التفكير في المشاكل والضغوطات اليومية يقلل من مستوى المناعة في الجسم ويساعد على الإصابة بالأمراض. وتقول القبندي إن الإنسان بطبيعته هو نتاج ما يحمله من أفكار فإذا كانت هذه الأفكار إيجابية وتفاؤلية فهو حتما سيعكس هذا الانطباع للآخرين، غير أن هناك الكثير من الناس الذين يظنون أن عدم الابتسام فيه وقار أكثر لذا يكونون مقلين في الابتسام أو ممن لا يبتسمون ظنا منهم أنهم بذلك يفرضون احترامهم. وتتابع القبندي أن أكثر الناس ابتساما هم أولئك الذين لديهم علاقات جيدة مع ربهم بالدرجة الأولى ومع الآخرين بشكل عام، وقالت إن الرسول صلى الله عليه وسلم قال «التبسم في وجه أخيك صدقة» وذلك للتأكيد على أهمية الابتسامة. كما أن الابتسامة تؤثر إيجابا على صحة الإنسان النفسية والجسدية إذ ترتفع نسبة المناعة لدى الناس الذين يكثرون من الابتسام والذين يتعاملون مع المشاكل بإيجابية، من ناحية أخرى تساعد الابتسامة على رفع الخدين ويقال للنساء ابتسمن للتقليل من التجاعيد. أما الأشخاص المتشائمون فهم الذين يصابون بالاكتئاب والوسواس لا بل يصلون إلى درجة الانعزال في مرحلة من المراحل وذلك لأن الناس يقبلون على الشخص المبتسم والبشوش. فالإنسان الذي اعتمد على الابتسامة كتكتيك في حياته ولديه القدرة على رسم الابتسامة غالبا ما تكون لديه القدرة على التعامل مع الناس بهدوء وكسب ثقتهم وفي أغلب الأحيان ينجزون مهامهم الوظيفية أيضا بشكل أفضل من غيرهم. الشباب: «الضحك» سلاح الأمان ولغة التواصل في أصعب الأوقات لميس بلال نادر عماد. بيشوي عادل. أكد العديد من الأشخاص على مدى أهمية الضحك للإنسان وعليه ان يرسم الابتسامة على وجهه باستمرار حتى في أحرج وأصعب الأوقات، كما أكد معظم الشباب عدم استطاعته ان يبدأ يومه بغير ابتسامة، فعندما يبتسم الإنسان يشعر براحة في قلبة ونفسه، حيث يجد في الضحك والابتسام المخرج من الضغط والتوتر لمشاكل الحياة اليومية، في حين يري آخرون أن الضحك «هزلية» يجب علينا ان نتجنبها خاصة في مجال العمل وحتي لا يطلق علينا «هزليين» او غير مدركين لمعنى الجدية، وهنا يرى البعض ضرورة التفرقة بين حياة العمل والحياة الشخصية حتى لا يفقد الإنسان هيبته في عمله خاصة وسط الجادين، ونرى بذلك أن الضحك من وجهة نظر هؤلاء يصنع الفشل أحيانا. وتتضارب الآراء حول «الضحك» لكن هل يختلف مفهومة الى الحد الذي يجعل الإنسان يفكر قبل ان يضحك؟ ام يترك ردة الفعل للعديد من المواقف تلعب دورها؟ ربما يكون في الضحك «الراحة والشفاء» ويستخدمه البعض سلاحا لحل مشكلاته وشفاء للعديد من الأمراض، واحيانا اخرى يستخدمه آخرون كلغة للتواصل والتفاهم. بداية قال همام هيثم لا استطيع الابتداء بيومي من غير ابتسامة فعند استيقاظي أكون مبتسما لأنني والحمد لله مرتاح بكل تفاصيل حياتي فحياتي جميلة يشوبها قليل من العراقيل ولكن والحمد لله عزيمتي وابتسامتي مرسومة على وجهي حتى في اشد أوقات حزني أستطيع الوصول لبر الأمان بأقل الخسائر وإن كانت الخسائر كبيرة، وكلمة الحمد لله هي التي تجعل الابتسامة أكبر وتريح القلب والنفس بالداخل فبرأيي الشخصي الحب والابتسامة هما العنصران اللذان لا تستمر الحياة بدونهما فكثير من الأطباء نصحوني باستمرارية الضحك والابتسام بحياتي اليومية لأنهما هما المخرج الوحيد للنفس من الضغط والتوتر اللذين هما صديقان يواكباننا بكل يوم وليس بيدنا سوى تفاديهما. تفادي الصدمات كما قال الشاب راشد سليمان: كثير منا يفهمون التصدي للمشاكل بالضحك فالضحك هو ردة الفعل المثلى لتفادي الصدمة ولكن الجدية بمواجهة الأمور والمصائب هي الشيء الوحيد الذي يجعل الابتسامة هي الصح، فكثيرون يقولون لي ابتسم واسترخ تجد المصائب زالت، وهو اعتقاد خطأ برأيي، لأن الحل نحن نصنعه بيدينا والمصائب نحن نمسحها بيدينا، والضحك أثناء تدبير الموضوع يكون بمنزلة مسكن للقلب والعقل فقط لا أكثر، فلذلك الكثيرون يجب عليهم التفكير وتشغيل جانب التفكير لديهم لحل المصائب، ومع كل الجهد والتفكير والعمل المتواصل ومع الابتسامة الجميلة وهي ابتسامة الرضى تكون الحياة جميلة. تجنب الضحك وبرأي احمد عبد العزيز أن الضحك والهزلية هو أمر يجب تجنبه بحياتنا حيث لا يوجد مدير يحب الهزلية في العمل ولا حتى استاذ في المدرسة وكثيرون من الذين كانوا يتقنون الهزلية أصبحوا هزليين بمستقبلهم أيضا، ولا أقصد الإهانة ولكن حياتنا غلبت عليها الجدية في كل المجالات ولا نستطيع الضحك إلا في حياتنا الخاصة ومعظم الذين يرون الضحك وجه شخص معين يقولون عنه هذا لا ينفع بالحياة ولا نستطيع وضع مسؤولية عليه وهذا مفهوم خطأ ولكنه الواقع ولا استطيع وحدي تغييره فهناك اختلاف كبير بين الحياة الشخصية والأصدقاء وبين العمل حيث الحرية الكاملة بالضحك والمرح تكون مع الأصدقاء ولكن العكس يكون في مجال العمل ولا استطيع مناقشة الأمر، فلو كنت مديرا وأمتلك مصانع فلن أضع أموالي بأيدي انسان حياته نكتة. الابتسامة..«سلاح» كما قالت أريج السجاري ان« الابتسامة هي سلاحي» في حياتي فابتسامتي هي ملخص عن شخصيتي التي هي انسانة تتعب بحياتها وعملت ودرست واجتهدت لكي تكون في افضل المراتب، فابتسامتي هي ملخص لخبرتي وتفاؤلي وأناقتي، وبرأيي الشخصي ان الابتسامة هي حل لكل المشاكل وهي الدواء لكل تعب ومرض. وتضيف اريج: أهم الأمور بالتواصل بالحياة هي الابتسامة فهي من لغة التواصل التي تدرس في الجامعات والتي لها أكثر من معنى حيث انها تعتبر من الايماءات التي تعبر عن الحالة الداخلية للإنسان من منعكس كل الأحاسيس من فرح وانزعاج وهي التي تحررنا من الطاقات السلبية التي تكون موجودة بحياتنا اليومية وتسيطر على ردة فعل سلوكنا المحبطة وبرأيي من اهمية الضحك وجود برامج تدريبية للمعالجة بالضحك التي تكسبه هوية جديدة وسلوكا جميلا للتعاطي مع من حوله في ظل من افتقد الابتسامة ومن يشعر بضغوطات العمل والحياة، تعالجه الضحكة بأسلوب تدريبي تجعله يسافر إلى عالم آخر سعيد. أما نادر عماد المصري فقال: برأيي أن الضحك نعمة من نعم الحياة ووسيلة لإطالة العمر خصوصا ان الذين سبقونا قالوا«اضحك للدنيا تضحك لك»، وما يجعلني دائما مبتسما أن وجهي تليق به الابتسامة وكذلك فالوجه الضاحك لا تظهر به علامات الكبر حتى لو كانت هموم الدنيا كثيرة. ويضيف نادر «الضحك برأيي هو تعبير اعبر به عن حزني والمي وفرحتي في آن واحد، وهو التصرف الذي استخدمه عن كل الحالات الانفعالية سواء للحزن او الفرح، واهم مفهوم لي ان الابتسامة أصدق دليلا من جميع الانفعالات فبعض تلك الابتسامات تصحبها دموع فرح او حزن. ولكنه لا يحبذ تلك الضحكة التي يعلو صداها او التي يكون هدفها السخرية من الآخرين، خصوصا للرجل المتزن فلا بد ان نتبع النصيحة «صديقك من ابكاك وليس من اضحكك» سواء بنصيحة مفيدة او مقولة لا تعجبه. من خلال خبرته بالحياة يقول نادر «من الضحك ما يكون نتيجة شدة الحزن والزائد منه يوصلنا لحالة من الهوس وهي حالة مرضية او انكار لحالة الحزن بالهروب لزاوية السعادة، ولكنه هروب زائف فمواجهة مواقف الحياة والعمل على حل المشاكل بشكل مناسب ليعود الانسان لتلك الابتسامة الصادقة هو الافضل. بدوره يقول بيشوي عادل: ما أجمل من الضحك في الحياة خصوصا انه ينشط الدورة الدموية برأي اخصائيين بالاضافة لفائدته في تحريك عضلات الوجه، وما يجعلني ابتسم ان تلك الابتسامة تحول اللون المظلم الى مشرق وتبعث الامل في نفوس من حولي وتعني الكثير لمن يهتمون بأمري وتغلق ابواب الهم في حياتي وتضيء دروب الفرح في حياتي. ابتسم لاحول فصل الخريف الى ربيع وصوت الغراب الى زقزقة عصافير الصباح المبتهجة، انا ابتسم لاذيب الاحزان والهموم في عالمنا المتعب وكذلك ابتسم لادخل السرور على قلوب الآخرين واجبرهم ليبادلوني بابتسامة اجمل، ابتسم لاستطيع مواجهة صعوبات الحياة فأنا ابتسم في وجه المصيبة لاحجرها واحولها لفرح ولاكون اقوى من الذين من حولي وسأبتسم لاكون رمزا للعطاء ولأنها من اجمل الطرق لكسب الرضا والمحبين.