«البطن الرشيق مفتاح الصحة» في أسبوع الصحة بالجامعة

أكدت اخصائية التغذية العلاجية مريم التركي أن مشاكل السمنة تتضاعف ما إذا كانت مرتكزة في منطقة البطن، ويعتبر الحصول على خصر رشيق أو بطن بأقل كمية من الدهون من المقومات الأساسية للوقاية من أمراض العصر كالسكر والضغط والكوليسترول وأمراض القلب، جاء ذلك ضمن المحاضرة التوعوية التي أقيمت في جامعة الكويت ضمن برنامج أسبوع «الصحة للجميع» الذي قام بتنظيمه أعضاء الهيئة التعليمية في جامعة الكويت واستمر لثلاثة أيام. وأكدت أن بعض العوامل النفسية كالقلق والتوتر وقلة النوم تعتبر من مسببات السمنة المباشرة وغير المباشرة والتي من شأنها أن تزيد من تركيز الدهون في منطقة البطن تحديدا. وأشارت التركي في محاضرتها «البطن الرشيق مفتاح الصحة» إلى الخطوات الأساسية للتخلص من دهون البطن والحصول على البطن الرشيق والتي لخصت في شرب الكميات المناسبة من الماء لكل فرد يوميا، وتناول كمية من الألياف وصفتها بالخمس حصص من الفاكهة والخضار يوميا، وأكدت على تقسيم كميات الطعام إلى 5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من 2 أو 3 وجبات كبيرة، والتركيز على تناول مصادر الكائنات الحية الدقيقة الهاضمة والتي تصنعها الأمعاء في جسم الإنسان والموجودة في منتجات الالبان مثل الزبادي واللبن الرايب، وأكدت أن الطعام السليم وحده بلا نشاط حركي منتظم وتنفس سليم ونوم هانئ لن يثمر ثماره المطلوبة وإن حسن من حجم البطن.