«كان» نظمت ورشة عمل حول «النشاط البدني وعلاقته بالسرطان»

حنان عبد المعبود نظمت الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان «كان» ورشة عمل عن النشاط البدني وعلاقته بالسرطان، وذلك ضمن أنشطة الأسبوع الخليجي الأول للتوعية بالسرطان، وقد قدم أعمال الورشة اختصاصي العلاج الطبيعي في مستشفى الأحمدي حمد الكندري ودارت في محورها حول أهمية النشاط البدني للوقاية من الأمراض. وقدم الكندري محاضرة شاملة عن دور النشاط البدني في تلافي الإصابة بمرض السرطان، أوضح خلالها أن هذه الأمراض قد انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخير وأن للنشاط البدني دورا في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأنواع من السرطان. ولفت إلى أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تبلغ حوالي من 30 إلى 40% وسرطان الرحم 30%، موضحا أن أحد أسباب الإصابة بهذه الأمراض هو الخمول والكسل وعدم الحركة إضافة إلى العادات الغذائية غير الصحيحة والتي تساعد بشكل كبير في الإصابة بهذه الأمراض، مشيرا إلى أن النشاط البدني من أهم العوامل التي تلعب دورا هاما في خلق نظام دفاعي بالجسم خاصة أنه يساعد في تقليل نسبة السمنة والتي انتشرت بمجتمعنا كثيرا في الآونة الأخيرة، كما أن نسبة إصابة الأطفال بالسمنة بلغت حوالي 80% وهذه النسبة تعتبر كبيرة ويجب معالجتها لأنها تعتبر من الأسباب الرئيسة للأمراض وخاصة مجتمعنا الخليجي. وأوضح الكندري أن النشاط البدني ينقسم إلى ثلاثة أنواع يمكن ممارسته من خلالهم، وهي التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات وتمارين المرونة والاستطالة، كما أعطى خلال المحاضرة التي ألقاها على عدد كبير من الحضور إرشادات ونصائح عن كيفية ممارستها سواء مع أثقال أو بدونها، كما أوضح كيفية اختيار الوزن المناسب للأثقال التي يتم حملها أثناء أداء التمارين لتعطي نتائج جيدة، ونصح الحضور قبل حمل أي ثقل يجب أن يجربه الشخص ويعرف إذا كان جسمه سيتحمل هذا الثقل أم لا، ومن ثم يبدأ باستخدامه في التمارين بعد التأكد من أنه مناسب للاستخدام في التمارين الرياضية، وخلال الورشة قدم عرضا حيا مع الجمهور حول التمارين الرياضية الملائمة لكل الأعمار والحالات الصحية المختلفة.