7 أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون وتحقيق حلم الرشاقة

 الرغبة في حرق الدهون والتخلص منها بأسرع وقت، يجعل البعض يلجأ إلى ممارسة الرياضة الشاقة، أو تجويع النفس، أو اتباع حميات قاسية، على الرغم من وجود أطعمة ومشروبات تعمل على زيادة حرق الدهون بالجسم، والتي يوضحها د.صبحي عيد استشاري التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة في القاهرة، حيث أكد أن هناك بعض الأطعمة التي تعمل على إعطاء الإحساس بالشبع، بالإضافة إلى أنها تساعد على حرق الدهون ومن تلك الأطعمة. 1- القرفة: وهي من الأغذية والأعشاب ذات الرائحة النفاذة، والتي تمتلك العديد من الفوائد وعلى رأسها تقليل الوزن، لاسيما إذا تم مزجها مع الزنجبيل، كما يعمل تناول القرفة على الحفاظ على نضارة البشرة، وزيادة معدل حرق الدهون بمنطقة البطن (الكرش). 2- الكمثرى: من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء والسكر، كما أنها تعمل على تنظيم السكر بالدم، وتحمي من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، وتقلل الوزن، وتزيد من معدل حرق الدهون. 3 - التفاح: من الفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تعمل على إعطاء الإنسان الإحساس الشبع، كما أنها تقلل من إفراز هرمون الغضب وتجعل الإنسان أكثر هدوءا، لذلك ينصح بتناول التفاح فهو يساعد على تقليل الوزن، كما أنه يحمى من الغضب. 4- الشوربة: وهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد للإنسان، كما أنها تعمل على امتلاء معدة الإنسان، وتحفز الشعور بالشبع، مما يقلل من معدل زيادة الوزن. 5- الزبيب: يحتوي على مواد تساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنه يعمل على مقاومة الميكروبات والفيروسات، كما أنها تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، كما أن لها دورا كبيرا في تقليل الوزن الزائد. 6- الشوفان: يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحفز الإحساس بالشبع، كما يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكربوهيدرات. 7- جريب فروت: يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين ج، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل الوزن، كما أنه مفيد للجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي، ويعالج أيضا حالات الإصابة بالإنفلونزا والتهابات المفاصل.