twitter facebook whatsapp viber telegram email 8 مصادر لذيذة للألياف ستؤمن لك حاجتك اليومية الخميس 2020/2/20 المصدر : الأنباء - CNN A+ A- تساعد الألياف الغذائية في الشعور بالشبع، والوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة. حبوب النخالة غنية بها، ولكنك قد تتفاجأ عند معرفة أنواع الأطعمة الأخرى التي ستؤمن لك حاجتك اليومية.