نصائح لجمالك أثناء السفر

هل تنوين السفر إلى احدى جزر أو بلدان شرق آسيا هذا الصيف؟ تزودي واستفيدي من هذه العادات الصحية والجمالية لتحافظي على تألق بشرتك وجمالك، واجعليها ترافقك طيلة أيام الصيف الأكثر حرا. إذا كنت معتادة على حمل زجاجة من الماء برفقتك طوال الوقت. الآن جربي احتساء كوب من الشاي، فهو جيد لإعادة الترطيب إلى جسدك تماما كما تفعل كمية كبيرة من الماء، ولكنه يتحلى بمنافع صحية أخرى، وفقا للخبراء، حيث أبطلت المجلة الأوروبية للتغذية الإكلينيكية، الأسطورة القائلة ان الشاي يؤدي إلى الجفاف، وأشارت إلى عناصره التي تساعد على حماية القلب، ومحاربة السرطانات. «ان احتساء الشاي أفضل لك من شرب الماء، فالأخير لا يعمل الا على الاستعاضة عن السوائل، بينما الشاي يساعد في الاستعاضة به عن السوائل ويحتوي على المضادات كذلك»، وهذا ما يجعله شائعا في بلدان شرق آسيا، كما يقول خبير التغذية د.كاري روكستون: «ان الدراسات التي تم إجراؤها، وجدت أن الجرعات الكبيرة من الشاي تعمل على الجفاف، ولكن حتى إذا احتسيت شايا قويا (الأمر الذي يصعب إتقانه) لاتزال أمامك فرصة للاستفادة الصافية من السوائل»، احتسي ليترا ونصف ليتر إلى لترين من السوائل، بما فيها الشاي يوميا. إذا كنت معتادة على رشف عصير التوت لتهدئة التهابات المسالك البولية. الآن، عصير الكركديه، وهو خليط الكوكتيل المفضل لكيت موس والذي يعتبر علاجا رائعا للمثانة، ويحتوي هذا العصير، المشتق من الورد الأحمر، على الصبغات المضادة بنحو 17 مرة أكثر من عصير التوت، الأمر الذي يجعله مثاليا لالتهابات المسالك البولية، كما ثبت أنه يمنع تشكل البكتيريا التي تسبب الالتهابات من الالتصاق بجدران المثانة، ونحن ببساطة نفضل HIBI، ويمكن شراؤه من متاجر «تيسكو» و«ويتروز» و«ساينزبيري». إذا كنت معتادة على تناول الإجاص المجفف أو مسهلات الإمساك. الآن، إذا خلفتك العطلات في حالة من امساك المعوي، تأكدي من أنك تحملين في حقيبة يدك Slogar Caricol، وكان أول من طور هذا المسحوق من ثمرة البابايا الناضجة هم الرهبان البوذيون من هاواي، وهو يزود الجسم بدعم فعال في الهضم، ان تركيبته القلوية تمنع وتعالج الريح والإمساك والحرقة والإسهال، وهو متوافر لدى متاجر سيلفريدجيز، وفيكتوريا هيلث، وأغلب متاجر الأغذية الصحية. إذا كنت معتادة على الاعتماد بصورة منفردة على عامل الوقاية SPF لحمايتك من أشعة الشمس.الآن، إذا كان من الضروري أن تضعي واقي الشمس البالغ مقداره SPF 15، يمكنك أن تكتسبي وقاية إضافية عن طريق نظامك الغذائي، «ان الأغذية الغنية بالبيتاكاروتين تعزز تأثيرات واقي الشمس لأنها تدعم إنتاج جسدك لصبغة الميلانين التي تعمل على تغميق لون بشرتك كاستجابة لأشعة الشمس».كما يقول د.روكستوت: «أظهرت الدراسات أن إضافة البيتا كاروتين إلى النظام الغذائي للأفراد تخفف من عدد الخلايا المحترقة بفعل التعرض إلى الشمس، ان الباحثين عن الشمس عليهم أن يتناولوا على الأقل حصتين كبيرتين من الجزر، والفلفل الأحمر، والشمندر بشكل يومي لمدة 3 أشهر مسبقا»، ولكن هذه الحماية الإضافية لا تعني أنه عليك أن تنسى واقي الشمس، وقبعة الوقاية من الشمس.