10 نصائح للتخلص من سموم الجسم

إن إضافة خليط من الزيوت العطرية مثل زيت الليمون وزيت النعناع وزيت اللافندر وزيت البردقوش في مياه الساونا أو الاستحمام أو تخفيفها بزيت زيتون وتدليك الجسم بها يساهم في تنشيط خلايا الجلد، كما أن تدليك منطقة البطن يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم هذا ما ينصح به د. خالد مصيلحي أستاذ العقاقير بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية. يقول مصيلحي، فبعد عناء الجسم من عادات غذائية خاطئة وأكلات دسمة خلال رمضان وأثناء العيد أيضا فإن ذلك يعتبر بمثابة السموم المختلفة التي تعوق وظائف الجسم، كما لا يمكن للجسم التخلص من الدهون وأمراض السمنة واستعادة حيوية الجسم، إلا إذا تخلص من المواد السامة التي تعوق وتقلل كفاءة أعضائه الحيوية، وخاصة الكبد المسؤول الأول أيضا عن الدهون والتخلص من السموم. وإذا أردنا إنجاح الرجيم والأنظمة الغذائية المختلفة، فيجب علينا إخضاع الجسم لعشر خطوات تساعده على التخلص من السموم العائق الرئيسي لأي نظام غذائي: ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف التي تنظف جدار الجهاز الهضمي من السموم مثل الأرز البني والفواكه الطازجة والخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبقدونس المدر للبول، وأسماك السالمون التي تحتوي على مضادات للسموم والأكسدة الطبيعية. تطهير وحماية وتنشيط الكبد لمساعدته على التخلص من السموم بشرب الشاي الأخضر وتناول الخرشوف. لا ننس شرب من 2-3 لترات من الماء النقي يوميا لزيادة حيوية خلايا الجسم ومساعدة الجسم في التخلص من السموم. التنفس بعمق للسماح للأكسجين النقي بالوصول لكل خلايا الجسم فيساعد الخلايا على التخلص من السموم الزائدة مع تجنب الأماكن الملوثة للهواء أو الجلوس بجوار المدخنين لتفادي آثار التدخين السلبي. تجنب التوتر والانفعالات التي تزيد من تركيز مواد ضاره في الدم وهذه المواد تقلل من كفاء أجهزة الجسم المختلفة وتزيد أعباء الكبد. تنشيط مسام الجلد وتنظيفها نظرا لدور الجلد ومسامه في إخراج نسبة عالية من السموم في العرق وذلك بأخذ دش ساخن أو ساونا لمدة خمس دقائق، مع استخدام فرشاة تدليك لتنظيف المسام وتفتيحها وتنشيط الدورة الدموية. ولا ننس أن الأسنان قد تكون مركزا لتجميع السموم وبقايا الأكل فعلينا تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة مع زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتنظيف المستمر وفحص الأسنان. ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي أو اليوجا لمدة نصف ساعة يوميا لتنشيط أجهزة الجسم ومساعدة الجسم في التخلص من السموم.