نصف ساعة من التمارين الرياضية يومياً تقي من أمراض القلب

التقدم في علوم الطب والصيدلة جعل من السهل تخفيض مستويات الكوليسترول الخطرة فقد أثبتت عقارات تقليل الكوليسترول المعروفة بالإستاتين فاعلية كبيرة في تقليل مخاطر الموت من أمراض القلب بنسبة 40% عند الأشخاص الذين يعانون مشاكل بالقلب بالفعل. إلا أن د.فينسينت بفالينو المتحدث باسم جمعية الطب الأميركية يحذر من أنه عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الكوليسترول والاستمتاع بصحة جيدة بشكل عام فليس هناك أفضل من اتباع حمية غذائية صحية مناسبة للقلب مع ممارسة التمارين بشكل منتظم نصف ساعة يوميا. معظم من يعانون زيادة في نسبة الكوليسترول يعانون كذلك زيادة في الوزن. لهذا إذا ما حاولوا التعامل مع الكوليسترول من خلال العقاقير فقط فستظل لديهم مشاكل صحية عديدة مثل مخاطر الإصابة بالسكر وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل كما تقول أليس لينشتنستين مديرة معامل التغذية وأوعية القلب بمركز جين مايور لبحوث التغذية. من الأفكار السيئة الحظ تلك التي تدعو لتخفيض الكوليسترول بالاعتماد على العقاقير فقط بينما هناك الكثير من العوامل الأخرى التي تتعلق بوزن المريض الزائد والذي لن يفيد معه العلاج كثيرا. «إن فكرة أنني سوف أتناول الدواء المطلوب لتقليل الكوليسترول ليس بالخيار الصحي على المدى الطويل». ويدعم هذه الفكرة نشوء دليل جديد أن استخدام أدوية تقليل الكولسترول لا يساعد بالضرورة الشخص الذي يريد تجنب الإصابة بأمراض القلب.