مقابلة مع دكتورة شذى القطان إخصائية طب أطفال في مستشفى السيف عن الفطام

متى ينبغي أن أبدأ الفطام والبدء بالأطعمة الصلبة؟ ٭ توصي منظمة الصحة العالمية بالاقتصار على الرضاعة الطبيعية لطفلك حتى 6 أشهر من عمره، بعد الـ 6 أشهر حليب الأم وحده لا يوفر لطفلك ما يكفي من المواد الغذائية، وخاصة الحديد، لذلك هناك حاجة إلى غيره من المواد الغذائية. الانتظار حتى 6 أشهر لإدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء طفلك سيساعدك على تقليل المخاطر التي يتعرض لها طفلك من ردود الفعل السلبية من الأغذية والحساسية، ولهذا أهمية خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية وحدوث ردود فعل سلبية للأغذية وأمراض الجهاز الهضمي. إذا كنت تظنين ان طفلك يحتاج الى اضافة المواد الصلبة قبل 6 أشهر، فعليك مناقشة الأمر مع طبيبه المباشر، ولهذا أهمية خاصة إذا كان طفلك ولد قبل أوانه. منظمة الصحة تنص على أن الأطعمة الصلبة لا ينبغي عرضها قبل نهاية طفلك الشهر الرابع (20 أسبوعا)على الأقل (و ذلك بعد مراجعة الطبيب)، وهناك عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها، مثل تلك التي تحتوي على الغلوتين والبيض والجبن، ومنتجات الألبان والأسماك والمحار والعسل. ويجب أن تكون عملية الفطام من حليب الأم تدريجيا وذلك لصالح كل من الأم والطفل، فالأم لا تعاني من احتقان الثديين وما يترتب عليه من مشكلات صحية وهرمونية وبالتالي نفسية، وحتى لا يصاب طفلك بصدمة عاطفيه بحرمانه المفاجئ من أحضان أمه الدافئة، وعندها يتسنى لك الوقت لتعويضه بطرق أخرى تدريجيا. متى يكون طفلي مستعدا للفطام؟ ٭ طفلك قد يكون مستعدا للبدء بالمواد الصلبة إذا كان: ـ يستطيع تثبيت رأسه بشكل مستقيم مع الجسم. ـ يجلس جيدا أو مع دعم بسيط على مقعد مرتفع مخصص للأطفال. ـ ينبغي أن يكون قادرا على نقل المواد الغذائية الى الجزء الخلفي من فمه والابتلاع. ـ يجب أن يكون قد اكتسب الوزن الصحي (تقريبا ضعف وزنه عند الولادة). ـ يتكون عنده الفضول لمعرفة ما كان أفراد الأسرة يأكلون، ويبدأ بالتطلع إلى الوجبات الخاصة بالكبار. كيف ينبغي أن أبدأ بإدخال نظام غذائي متنوع؟ ٭ ابدئي بالأرز المطحون الخاص بالأطفال الرضع وإذابته بحليب الأم أو الحليب الخاص به بمقدار ملعقتين أو ثلاث ويمكنك زيادة عدد الملاعق تدريجيا، ويجب استعمال الملاعق المخصصة للأطفال ذات الطرف المطاطي اللينة، وعليك اختيار الوقت المناسب لك ولطفلك في البداية، لأن العملية قد تستغرق بعض الوقت، وتحتاج التحلي بالصبر قليلا وتذكري أنه قد يستغرق وقتا لتعلم هذه المهارات الجديدة. وابدئي بوجبة واحدة باليوم ويفضل أن تكون بوقت محدد يوميا، ثم يمكنك زيادة عدد الوجبات إلى اثنتين أو ثلاثة. ويمكنك إضافة نوع من الخضار المهروس ويفضل أن تقومي بإضافة نوع جديد كل أربعة أيام حتى يتسنى لك معرفة الأطعمة التي قد تسبب له الحساسية ويمكنك تجنبها بالمستقبل. هل مازال طفلي في حاجة إلى الرضاعة؟ ٭ نعم، حليب الأم هو الغذاء المثالي لطفلك خلال الأشهر الستة الأولى، على الرغم من أن الأطعمة الصلبة ستحل تدريجيا محل الحليب، لكنه مازال هو أهم مصدر من مصادر التغذية حتى انتهاء السنة الأولى من عمره. كيف أستطيع مساعدة طفلي في تطوير عادات الأكل الصحية؟ ٭ يمكنك أن تساعدي طفلك على تعلم كيفية تناول الطعام بشكل جيد باتباع القواعد البسيطة الآتية: ـ تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة. ـ لا تحاولي تغذية طفلك أكثر من اللازم. ـ أعطي طفلك مجموعة متنوعة من البروتين والكربوهيدرات والمواد الغذائية والفواكه والخضراوات. ـ تجنبي السكر والملح والعسل حتى عمر السنة، والأطعمة الدسمة جدا أو الساخنة، والأطعمة الغنية بالتوابل. ـ لا رشوة أو مكافأة بالطعام، بدلا من ذلك وفري له الكثير من المشاعر الدافئة والقبلات والاهتمام. ـ تجنبي الأطعمة المعلبة وغير المخصصة للأطفال حيث انها تحتوي على كميه كبيره من الملح أو السكر، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف والقليلة الدهون أو قليلة السعرات الحرارية غير مناسبة أبدا للأطفال. كيف يمكن إدخال المزيد من الأطعمة الصلبة؟ ٭ ينبغي أن يكون عرض الأطعمة الجديدة ببطء، وليس في وقت واحد، حيث يحتاج طفلك إلى الوقت ليتعود على كل مذاق وملمس جديد، وكذلك يمكنك التعرف على الأطعمة التي يمكن أن تسبب له الحساسية مثل الإسهال، وآلام في البطن، أو الطفح الجلدي. حاولي إضافة غذاء جديد واحد كل بضعة أيام بدءا بالخضار والفواكه الصفراء، والتي هي سهلة الهضم لدى الأطفال الرضع، ويجب عدم إضافة الملح أو التوابل أو السكر أو العسل للطعام. وينصح بتأجيل الفاكهة قليلا حتى لا يعتاد على حلاوتها فيرفض الأنواع الأخرى من الطعام وحتى لا تفسدي حاسة التذوق لديه». كم وجبة يحتاج طفلي باليوم؟ ٭ بحلول السبعة أشهر من العمر ينبغي أن يتناول الطعام شبه الصلب 3 مرات في اليوم، قد يكون: ـ حليب الثدي أو المقوى بالحديد وكميات صغيرة من العصير غير المحلى والمخفف بالماء المغلي مسبقا (جزء واحد عصير لعشرة أجزاء من الماء)، ويفضل تقديمه له بالكوب وليس بزجاجة الرضاعة. ـ الكثير من الخضراوات مثل البطاطس والجزر الأبيض والبروكلي (القرنبيط) والبطاطا والسبانخ واليقطين. ـ كميات صغيرة من اللحوم والدواجن. ـ فواكه. وبالشهر التاسع تتحسن ميكانيكية المضغ لدى الطفل فيمكنك تقديم الطعام مطحونا «خشنا». ملاحظة: ٭ لا تعطي العسل، والسمك، وبياض البيض حتى السنة الأولى من عمره.