خبير تغذية يحذر: النوم على البطن يسبب «الكرش»

    حذر خبير تغذية من النوم على البطن، لدوره في إضعاف عضلات البطن، وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور «الكرش». وقال د.يوسف حلمي ـ استشاري التغذية العلاجية في تصريحات لـ «إم.بي.سي.نت»: «النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة، وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش.. ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها، لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا». وأوضح د.حلمي أن «تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة بمضاعفات تسمى متلازمة البنائية والتي تساعد بدورها في تراكم الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين». وأشار د.حلمي إلى أن «الأسباب التي تؤدي لظهور الكرش كثيرة، من بينها كثرة شرب الماء ـخاصة أثناء الطعام ـ حيث يتسبب في سوء امتصاص الأطعمة وتراكم الدهون، بينما يتسبب شرب الماء على الإطلاق -وكذلك استخدام حزام البطن- في إضعاف عضلات البطن، وبالتالي تصاب بالترهل». واستطرد بقوله: «من بين العوامل الأخرى التي تساعد في ترهل البطن الحمل والولادة المتكررة، لأنها تتسبب في ضعف عضلات البطن أيضا». ولتجنب الإصابة بترهل البطن، نصح د.حلمي بتجنب كل العوامل المؤدية إلى تراكم الدهون في الجسم، كالإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات البطن والحرص على المشي بشكل منتظم».