أخطاء الريجيم في «الأساسية»

    ضمن الموسم الثقافي الثاني والثلاثين لكلية التربية الأساسية التابع للهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب أقيمت محاضرة لاختصاصي التغذية العلاجية بمستشفى العناية الألماني د.سامر عاشور تحت عنوان «أخطاء الريجيم»، وقد حضر المحاضرة مساعد عميد كلية التربية الاساسية د.عبدالله الحداد وعدد من اعضاء هيئة التدريس بالكلية والمهتمين بالشأن الصحي. وأشار د.سامر عاشور الى أن هناك معتقدات خاطئة لدى الناس في طريق واستخدام طرق الريجيم ومن هذه الأخطاء: أولا: شرب الماء الساخن أو الدافئ على الريق كمعتقد خاطئ لإنقاص الوزن حيث ان الأفضل هو شرب الماء البارد حيث يفقد فيه الجسم طاقة لتدفئته. ثانيا: الاعتقاد بأن الساونا وبدلة الساونا تنقص الوزن وما هي إلا وسيلة فقط لفقد خسارة الماء والأملاح عن طريق العرق ولكن الدهون لا تفقد إلا بالنشاط الحركي. ثالثا: الاعتقاد الخاطئ بأن الريجيم القاسي ينقص الوزن أسرع حيث ان هناك أمورا أخرى تعوق عملية الهدم وهي هرمونات الغدة الدرقية والأنسولين ومستوى فيتامين «د» بالجسم. رابعا: الاعتقاد الخاطئ بأن هناك ما يعرف بمساج التخسيس حيث انها كلمة تجارية ولا يوجد شيء يسمى بمساج التخسيس فضلا عن أنه لا يؤدي إلى انقاص الوزن بل تنشيط الدورة الدموية فقط. خامسا: اتباع ريجيم بدون استشارة طبية فقد أكد على ضرورة أن يتولى طبيب الأشراف التام على انقاص الوزن بانتظام خاصة في الأحوال المرضية. سادسا: الاعتقاد بأن شرب القهوة ينقص الوزن فقد أفاد د.عاشور بأنها لا تنقص الوزن بل تغلق الشهية فقط لفترات وجود الكافيين لكنها تعود شرهه للأكل بعد نفاذها إضافة إلى أعراضها الجانبية حال تعاطيها بكثرة وهي ظهور التجاعيد في سن مبكرة. سابعا: الاعتقاد بأن صعود الدرج ينقص الوزن فقد أجاب على ذلك د.عاشور بأن هذا خطأ بل يجهد عضلة القلب وأن أضرارها أكبر من فوائدها. ثامنا: عن اعتقاد أن خل التفاح ينقص الوزن أجاب بأنه مستحب القليل منه على السلاطة الخضراء ولكن الكثير منه مادة كاوية للمعدة كما أنه يتسبب في وجود غطاء دهني أبيض على المدى الطويل على الكبد. تاسعا: عن اعتقاد أن كثرة شرب الماء تسبب الكرش أجاب بأن شرب الماء لا يسبب الكرش لأنه فقط يوسع حجم المعدة ويعطي شراهية لمزيد من الأكل لكن الكرش هو تراكم لدهون تحت الجلد في منطقة البطن. عاشرا: عن اعتقاد أن الامتناع عن الأكل يؤدى الى تصغير حجم المعدة أجاب أن هذا اعتقاد خاطئ لأنه سيدخل الجسم في أعراض مرضية والمطلوب اتباع نظام غذائي سليم وتحت اشراف طبي، ثم تحدث عن التعريف العلمي الصحيح لمصطلح الريجيم والعوامل المختلفة التي تحكمه وفي ختام المحاضرة قام مساعد عميد كلية التربية الأساسية د.عبدالله الحداد بتكريم المحاضر بدرع تذكارية لمشاركته وإثرائه الموسم الثقافي للكلية.