خبيرة التجميل يسرا خالد: تناول عصير البرتقال والجزر والكبدة.. والابتعاد عن الشوكولا والمكسرات يعطي نضارة للبشرة

يوجد ماسكات ترطيب لتوحيد لون البشرة.. وأهم الكريمات «أريكسون» المصنوعة من 19 مختبراً فرنسياً ليست للهالات السوداء علاقة بتنظيف البشرة.. إنما تحتاج لجلسات علاج خاصة لتوحيد اللون الهواء البارد وحرارة التدفئة والنوم بالمكياج تسبب جفاف البشرة الرؤوس السوداء على الأنف سببها إفرازات الجسم وعلاجها إجراء صنفرة وتنظيف عميق للبشرة الفتيات الصغيرات لا يحتجن إلى تنظيف بشرة.. ويكفي الغسول السائل.. ووضع الحماية على الوجه الريجيم قد يسبب تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات ويجب إجراء تحاليل لمعرفة الفيتامين الناقص وتعويضه الصبغة تؤثر على الشعر ويجب تغذيته أسبوعياً بماسك مناسب.. وإجراء صنفرة لفروة الرأس واستعمال الأمبولات الشفاه البيضاء والبقع البيضاء الموجودة بالبشرة سببها نقص الفيتامينات.. وتحديداً فيتامين Dكتبت: زينب أبو سيدو يؤكد اطباء وخبراء التجميل ان جمال البشرة يكمن في صحتها وسر نضارتها في تغذيتها من الداخل والابتعاد عن الاطعمة التي يمكن ان تسبب لها الضرر.وفي هذا السياق، اكدت خبيرة التجميل يسرا خالد عثمان خلال لقائها مع «الأنباء» ان تناول عصير البرتقال والجزر وكذلك تناول الكبدة يعطي نضارة للبشرة بينما الاكثار من الشوكولاتة والمكسرات يضر بصحة البشرة ونضارتها. كما شددت على ان الاكثار من شرب الماء يجعل البشرة اكثر نضارة، محذرة من الجفاف، ولافتة الى ان البقع البيضاء على البشرة وعلى الشفاه سببها الجفاف. ونصحت خبيرة التجميل يسرا خالد النساء بالابتعاد عن الهواء البارد وعدم تعريض البشرة لحرارة التدفئة في فصل الشتاء، لانها عوامل اساسية في جفاف البشرة. كما شددت على عدم النوم بالمكياج، لضرره الكبير على صحة البشرة، مشيرة الى ان الجفاف يسبب احيانا اللون الداكن حول العينين والفم وتحت الذقن، ناصحة النساء والفتيات بشرب كميات كافية من الماء. وحول الرؤوس السوداء التي تظهر احيانا على الانف نصحت خبيرة التجميل بإجراء صنفرة وتنظيف عميق للبشرة بشكل دوري للتخلص منها ولتوحيد لون البشرة وترميمها، فإلى التفاصيل:أم صالح: أريد ان أسأل عن جلسات النضارة فبشرتي جافة وعندي سواد وجفاف تحت العين، فكيف تفيديني في ذلك مع العلم ان الدم والحديد جيد عندي؟ ٭ إذا كان الدم والحديد لديك جيدا، فعليك باستخدام المرطبات، وإجراء جلسات تقشير ألماسي وجلسات نضارة، لأنها تحتوي على امبولات وماسك ومرطبات، لذلك تعطي نتيجة في نفس الوقت. هل هناك غذاء معين يعطي نضارة للبشرة؟ ٭ بالطبع هناك عصائر كالبرتقال فهو يحتوي على فيتامين C وكذلك الجزر فهو جيد، وابتعدي عن الشيوكولاتة والمكسرات لأنها تسبب دهونا تحت الجلد، وأكثري من الفواكه، وتناولي الكبدة فهي تعطي احمرارا للبشرة. أم خالد: ما أنواع التقشير وأيها أفضل؟ ٭ حسب نوع بشرتك يمكنك إجراء التقشير، فهناك التقشير الألماسي، والتقشير الكيميائي والتقشير الكريستالي وهناك أيضا احماض الفواكه، وبالنسبة للتقشير الألماسي فيمكنك اجراؤه مرة في الاسبوع لمدة أربع مرات، اما التقشير الكيميائي فيجرى مرتين في العام لأنه قوي جدا. هل يمكن إجراء أي علاج للبشرة بعد جلسات التقشير؟ ٭ لا، بل يجب إجراء ماسكات ترطيب قبل العلاج. ماسكات لتوحيد اللون دانيا: عمري 20 سنة، وأريد ان أسأل عن أنواع الماسكات التي تناسب وجهي؟ ٭ كل ماسكات الترطيب تناسب بشرتك حاليا، وإذا أردت توحيد لون فهناك ماسكات أو أقنعة لتوحيد اللون، واذا كان لديك جفاف فبإمكانك ان تضعي على بشرتك أقنعة ترطيب. ما هي أفضل أنواع الكريمات؟ ٭ نحن نتعامل مع كريمات اريكسون وهي موجودة حصريا بمستشفى الراشد، وهي فرنسية طبيعية مصنوعة من 19 مختبرا فرنسيا. ريما: أنا أقوم بإجراء جلسات لإزالة شعر وجهي بالليزر، بالنسبة لتوحيد اللون، هل أجريه قبل الجلسات أم بعدها؟ ٭ بعــــد الانتهـاء مـــن جلسات الليزر، اتركي فترة راحة لبشرتك، ثم قومي بإجراء جلســـات توحيد اللون، لأن جلسات توحيد اللون لا تجرى مع جلسات الليزر. عبير: لدي هالات سوداء على الذقن، حتى عندما أجري تنظيفا للبشرة لا تختفي؟ ٭ ليس للهالات السوداء علاقة بالتنظيف، إنما تحتاج جلسات علاج خاصة لتوحيد اللون، وبإمكانك استخدام كريمات اريكسون الفرنسية فهي تعطي نتيجة جيدة. أفضل مرطبات البشرة زينب: اذا كانت البشرة جافة بسبب الجو البارد فأي نوع من الكريم استخدمه؟ ٭ استعملي مرطبات للبشرة أهمها ماركة اريكسون وهي ماركة طبية فرنسية، وأهم شيء لا تتعرضي للتدفئة والهواء البارد ولا تنامي بالمكياج. محمد: لقد تعدى عمري الأربعين عاما، وإلى الآن تظهر حبوب في وجهي، وعالجتها بأكثر من طريقة، ولكنها تعود بين وقت وآخر، فهل أستطيع التخلص منها نهائيا؟ ٭ متى آخر مرة عالجتها؟ منذ حوالي شهر. ٭ ربما كان حب شباب لأن حب الشباب ليس له عمر. داليا أحمد: يظهر على أنفي رؤوس سوداء كثيرة فما أنسب طريقة لإزالتها؟ ٭ عليك بتنظيف البشرة كل ثلاثة أشهر أو شهر ونصف الشهر لأن هذه الرؤوس السوداء هي افرازات من افرازات الجسم وكل أسبوع تجرين تنظيفا سطحيا وهو الصنفرة، أما التنظيف العميق فتجرينه كل شهر ونصف الشهر الى ثلاثة أشهر. كيف يمكن علاج تساقط الشعر؟ ٭ هناك عدة أسباب لتساقط الشعر فربما كان نقص حديد، حمل وولادة، وربما نقص فيتامينات بالجسم، اما اذا تحولت الى فروة الرأس فتعالج لدينا. أم أحمد: لدي بنت عمرها خمسة عشر عاما وحول ذقنها بدأ يظهر لون أغمق من بشرتها الأساسية فما هذا؟ وهل له حل؟ الجفاف يسبب الاسمرار ٭ مادام هذا اللون ظهر وهي في سن صغيرة معناه انها لا تضع حماية على وجهها قبل الخروج من المنزل، وتغسل وجهها بالصابون، فيجب ان تستعمل غسولا سائلا كالحليب مثلا وتستعمل مرطبات دون عطور وكذلك حماية من الشمس، فابنتك صغيرة لا تستطيع ان تجري لها تنظيف بشرة ومن الواضح ان بشرتها جافة لأن الاسمرار بسبب الجفاف. هناك سواد تحت عيوني، فهل له علاج ام انه ميئوس من شفائه؟ ٭ ليس هناك يأس من شفائه ولكن يحتاج الأمر الى صبر وأهم شيء هو ان ترطبي المنطقة جيدا، وتضعي لها ماسكات وتنظفيها مساء قبل النوم وهناك ابر تفتيح حول العين، اذا لم تجدي نتيجة فبإمكانك استعمالها. بالنسبة لشعري ثقيل ومتين ولكن لاحظت منذ فترة انه بدأ يخف، فهل هذا بسبب السن أم الحجاب أم الصبغة لأنني أصبغ شعري كل فترة؟ ٭ الصبغة تؤثر ولكن يجب عليك تغذية شعرك بإجراء ماسك كل اسبوع وصنفرة لفروة الرأس أي تنظيف فروة الرأس من الدهون واستعمال امبولات. عند وضع الصبغة على شعري تؤلمني فروة رأسي وأشعر وكأن بها دمامل، فهل هذا يعني ضعفا في فروة الرأس؟ ٭ معنى ذلك ان لديك حساسية بفروة الرأس، وعليك إجراء صنفرة لها. فادية: عمري 45 سنة ظهر تحت عيوني ورم أسود، فهل لديك حل له؟ ٭ لديك احتباس ماء تحت العين وعليك ان تجري لها ماسكات أو كريمات لشفط السوائل تحت الجلد. الريجيم وتساقط الشعر منى: ابنة اختي عمرها 24 عاما وهي الآن تقوم بعمل ريجيم فأصبح شعرها يتساقط باستمرار، فما الحل؟ ٭ عند إجرائها الريجيم من الطبيعي ان يتساقط الشعر لأن الفيتامينات تنقص من جسمها فيجب ان تجري تحليلا لنعرف ما الفيتامنات التي نقصت من جسمها لتعويضها بها. ريم: أريد ان أسأل عن جلسات الميزو لنضارة الوجه من أي عمر يفضل البدء بها؟ مع العلم ان عمري 25 سنة؟ ٭ لدينا جلسات الاريكسون، وهي تعطي نضارة للوجه وتبييضا وتزوده بفيتامين C وتستطيعين ان تبدئي بهذه الجلسات في هذا العمر، ولكن لا ننصح بها قبل بلوغ الفتاة العشرين عاما. أم عبدالرحمن: ظهرت حبوب في وجهي كالحفر وذهبت الى قسم الجلدية فأعطوني دهانات وكريمات، فلم تفدني في شيء، فهل لها علاج لديك؟ ٭ يجب ان نجري تقشيرا ألماسيا أو كريستاليا بكميات بسيطة وشيئا فشيئا نستعمل لك «ديرما رول» لتسكير المسامات وترميم البشرة. داليا: عمري 28 سنة، لدي سواد حول العين وتحت الذقن، واستخدمت كريمات كثيرة ولم تزل، فما الحل؟ ٭ هل تشربين ماء كثيرا؟ لا أشرب. ٭ إذن اشربي ماء بكميات كبيرة واستعملي مرطبات للعين. الجفاف يدمر البشرة أماني: أعاني من وجود لون داكن حول الفم حتى لو وضعت كريم أساس يظل اللون، فهل هناك كريمات أو ماسكات أستطيع استعمالها لتفتيح هذه المنطقة؟ ٭ هل تشعرين بجفاف حول الفم؟ نعم يوجد جفاف. ٭ هذا الجفاف سبب اللون الداكن حتى اذا وضعت كريم الأساس لا يخفيه فيجب عليك وضع مرطب تحت الكريم واذا حضرت لدينا فسنعالجك بتوحيد اللون عن طريق كريمات اريكسون. ولاء: عمري 21 سنة، بشرتي مختلفة ولكنها دهنية بكل الأماكن، تظهر لي حبوب تحت الجلد وهي قاسية نوعا ما، وأحيانا لا أتحمل فأعيش بها وآخر مرة أعطوني مرهما اسمه المرهم الأسود وقالوا لي انه يفترض ان يخرج الحبة الى الخارج، وما يحدث ان الحبة تصبح قاسية حتى بعد اختفائها تترك آثارا مبقعة على الوجه، وآخر حبة تركت اثرا على وجهي، وأصبحت مثل البقعة الحمراء، والحبوب التي عبثت بها تركت خدوشا في أماكن تواجدها، فبماذا تنصحينني؟ ٭ بالنسبة للرؤوس السوداء يجب عدم وضع أي مراهم أو لصقات لإزالتها لأن ذلك يترك اثرا، بل يجب تنظيفها من داخل الجلد. بالنسبة للرؤوس السوداء أذهب مرة في الشهر الى الصالون لتنظيف البشرة عن طريق البخار وعن طريق آلة معدنية. ٭ المفروض ان تذهبي لتنظيف البشرة كل شهر ونصف الشهر أو شهرين لأن الرؤوس السوداء لا تظهر الا كل شهرين أو ثلاثة أشهر. تنظيف البشرة بالبخار ولكن هل من الطبيعي تنظيف البشرة عن طريق البخار، وعن طريق الآلة المعدنية لتنظيف الأنف، أم ان هذا يعمل على تفتيح مسام البشرة؟ ٭ لا، فنحن ضد الآلة المعدنية ولا نستعملها، بل نستعمل البخار مع اليد فهو يعطي نتيجة أفضل وتنتزع الجذور نفسها. آخر فترة أحضرت مستحضرات طبية: كريم ومرطب حول العين، وكريم مرطب للبشرة، وتونيك للبشرة المختلطة، ولكن لم أجد تحسنا ونضارة للبشرة، خاصة اني في الواحد والعشرين من عمري ومن الآن بدأ يظهر لدي تجاعيد حول العين مع اني لا أضع «ميك آب» إلا قليلا؟ ٭ سبب ظهور التجاعيد عدم شربك للماء وقلة السوائل في الجسم وسوء التغذية، فالمفروض ان يكون الكولاجين لديك عاليا لأنك صغيرة في السن. المرطب تحت المكياج أنا موظفة وقبل الذهاب الى العمل أضع فقط بيبي كريم به نسبة واقي الشمس خفيفة فخشيت ان يؤثر المكياج على بشرتي فامتنعت عنه وعن البودرة والكونسيلر. ٭ بإمكانك ان تضعي المكياج أو البودرة وانت مطمئنة إذا وضعت كريما مرطبا تحتها. أم عصام: عندي بقع في وجهي فكأن هناك تغييرا في لون البشرة، وقد أجريت جلسة نضارة لديك وتحسنت البقع ولكنها عادت مرة أخرى فماذا أفعل؟ ٭ تختلف جلسات النضارة عن جلسات البقع فالنضارة تعطي لمعة للبشرة وتعطى كالأكسجين للجلد وجلسة واحدة للبقع لا تكفي بل يجب ان تجري اكثر من جلسة للعلاج. خولة: ما سبب اسمرار الشفة الـــعليا؟ السفلى لونها طبـــيعي لكن العليا سمراء مع اني لا أدخن وهل هناك كريم لتفتيح الشفايف؟ ٭ سبب الاسمرار التدخين، الجفاف وعدم الاهتمام بالشفايف وعدم وضع الكريمات المرطبة ونوعية المكياج غير الجيدة كل ذلك يتسبب في وجود اسمرار للشفاه، هناك كريمات طبية لتفتيح الشفاه موجودة بالصيدليات وهناك تقشير للشفايف وإبر للتفتيح. دعاء: شفتاي صار لونهما مائلا للبياض، وعندي 3 نقاط بيضاء، ما الأسباب وكيف استطيع معالجتها؟ ٭ الشفايف البيضاء أو أي بقع بيضاء موجودة بالبشرة يكون سببها نقص فيتامينات وعادة يكون فيتامين D وهذا الفيتامين عندما ينقص من الجسم يترك نقطا بيضاء سواء في الشفاه أو البشرة أو حول العين فيجب عليك مراجعة الطبيب ليعطيك نوعية الفيتامين الذي تحتاجينه. الاهتمام بالعين ريم: ما الطريقة الفضلى لتفتيح وشد الجلد حول العينين؟ ٭ الترطيبات والماسك والآن أصبح الكل يتجه للحقن إذا أرادوا السرعة، أما إذا كنت لا تريدين السرعة ويكون مفعوله أطول عليك بالاهتمام بالعين وإجراء ماسك لها، فكما نجري جلسة للبشرة نجري جلسة للعين وألا تنامي بالمكياج وترطيبها بزيوت طبيعية ليلا أو ماسك أسبوعيا، أو تضعين لها مرطبا بالنهار ومرطبا بالليل فكل ذلك يعمل على شد منطقة ما حول العين، فتفتيح وشد ونضارة العين تعتمد على الترطيبات والتغذية الصحيحة لمنطقة العين مع الماسكات. سارة: ما أسباب وجود بقع بنفسجية في وجهي؟ ٭ سببها شدة الجفاف، وعدم استعمال الكريمات بطريقة صحيحة والخروج من المنزل دون وضع كريم حماية، وأنصحك بإجراء تحليل لوظائف الكبد لأنه هو الذي يسبب طبقات الألوان الداكنة بالبشرة. الإضاءة خطر على البشرة حصة: هل صحيح انه يجب وضع كريم الحماية حتى لو لم أخرج من البيت لأنه حسب ما سمعت ان أشعة جهاز الكمبيوتر والإضاءة وغيرها تضر البشرة؟ وهل يجب ان أضع منه على رقبتي ويدي؟ ٭بالطبع لأن كريمات النهار S.P.F بها مرطب مع الحماية نسبة الحماية به 30 أو 15 أو 20 لأن إضاءة البيت أكبر خطر على البشرة وأشعة الكمبيوتر وبخار الطبخ والبخور والهواء الساخن المنبعث من المدفأة خطر وكأنك تجلسين أمام الشمس ولكن إذا وضعت حماية على بشرتك كأنك وضعت طبقة عازلة عن كل تلك المؤثرات. أمينة: أنا سيدة عمري 50 عاما أصبحت بشرة وجهي جافة وظهرت لي حبوب دهنية تحت الجلد في جبهتي فقط على الرغم من ان بشرتي كانت دهنية في مرحلة الشباب ومليئة بحب الشباب، فما الحل؟ ٭ يجب أن تجري تنظيفا للبشرة لأن هذا ليس حب شباب ولكنها دهون مخزنة تحت الجلد بسبب عدم تنفس الجلد خصوصا إذا كنت تضعين المكياج. عبدالله: شعري بدأ بالزحف الى الوراء مع اني لا أرى انه يتساقط ولكن بدأ في التلاشي من مقدمة الرأس فماذا أفعل؟ ٭ ربما السبب وراثي، وإذا لم يكن يجب ان تجري تحليل فيتامينات وإذا كانت التحاليل سليمة إذن هناك مشكلة في فروة الرأس، ويمكن علاجها بتنظيف فروة الرأس أو عمل أكسجين أو علاجها بالأدوية.الشفايف الغامقة تكون نتيجة عوامل كثيرة، اهمها الجفاف مما يؤدي الى جعل الشفايف غامقة، اليك هذه النصائح لعلاج اسوداد الشفايف وجعلها جزءا من عاداتك اليومية. ٭ استخدمي مرطب الشفاه كل ليلة قبل النوم. ٭ استخدمي فرشاة اسنانك كل صباح بعد اضافة المرطب قبل النوم في تقشير شفتيك، سيساعد هذا على ازالة الخلايا الميتة، ونمو خلايا جديدة. ٭ اشربي على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا. ٭ التزمي بنظام غذائي متوازن، لان الاكل غير الصحي يمكن ان يكون سببا في اسمرار الشفاه. ٭ استخدمي مرطب الشفاه ذا معامل حماية من الشمس 15 أو اكثر في النهار. ٭ استخدمي «الكونسيلر» على شفتيك قبل وضع احمر الشفاه، لجعل شفتيك تبدوان اكثر جمالا وصحة. ٭ تجنبي استخدام احمر الشفاه بصورة مستمرة، لان معظمها يحتوي على الرصاص ومواد اخرى تتسبب في اسمرار الشفاه. ٭توقفي عن استخدام احمر الشفاه، اذا لاحظت انه يسبب تغيير اللون الطبيعي لشفتيك. ٭ اكثري من تناول الفاكهة. ٭تجنبي «الكافيين» والتدخين. ٭ انقعي 6 تمرات في ماء ساخن، واتركيها لمدة 30 - 45 دقيقة قبل ان تشربيها، سيفيد الدورة الدموية، ويمكنك تناوله عدة مرات في الاسبوع. ٭ ضعي طبقة رقيقة من معجون الاسنان على شفتيك قبل النوم.  إزالة الهالات السوداء حول العين عادة ما تعاني السيدات من ظهور دوائر داكنة اللون حول العيون في حالات المرض أو الإرهاق، وإذا لم تزل هذه البقع بالعلاج أو الراحة، فلا بد من الاستعانة بمستحضرات التجميل والمكياج لإخفائها أو التخلص منها نهائيا بواسطة الطريقة العلاجية الجديدة التي طورها العلماء الأميركيون. وأوضح الباحثون أن هذه البقع التي تظهر تحت العين سببها كميات مفرطة من الصبغة الجلدية تحت العين أو التحسس أو وجود أوعية دموية صغيرة، وأشاروا إلى أن المناطق تحت الجفون تكون رقيقة وشفافة لذلك تبدو الأوعية الدموية المتوسعة والمتضخمة حولها على شكل بقع داكنة. وكان الحل الوحيد هو إخفاؤها بمستحضرات التجميل إلى أن تم تطوير التقنية الجديدة كطريقة علاجية فعالة للتخلص من البقع الموجودة تحت العين، وهي تتمثل في أداة تبعث نبضات قصيرة من الضوء القوي مباشرة إلى المنطقة الجلدية الداكنة تحت العيون، بحيث يتم توقيت هذه النبضات الضوئية بدقة لتحمل المقدار الصحيح من الطاقة اللازمة لتقليص بعض الأوعية الدموية المحتقنة بالدم. وأشار الخبراء إلى أن عملية إزالة الحلقات الداكنة حول العين تحتاج من ثلاث إلى خمس جلسات علاج، تستغرق كل جلسة عشر دقائق تقريبا. ولفت هؤلاء إلى أن هذا العلاج أثبت فاعليته عند نصف المرضى الذين خضعوا له، ولكنه لا يناسب أي شخص، لذلك لابد من إجرائه تحت إشراف الطبيب. من جانب آخر، تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة. قد يكون احتقان الأنف سببا في اللون الداكن، وقد يكون السهر سببا من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها: ٭ الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأوكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لونا ورديا. ٭ احرصي على النوم باكرا لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلا تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل. ٭ عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطربا. ٭ عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لابد من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.  حقائق عن كريم الحماية من أشعة الشمس قد لا نعرف ما معنى «عامل الوقاية» المسجل على عبوة كريم الحماية من أشعة الشمس، أو قد لا نعلم كم من الوقت يصلح للاستخدام، أو، أو.. إليكم عشر حقائق عن كريمات الوقاية من الشمس، من المفيد أن تعرفوها: ٭ كريم القمم المتجمدة: من هو مبتكر الكريم المقاوم لأشعة الشمس؟ ليست هنالك إجابة واضحة، غير أن الأقاويل التي تتردد تؤكد أن مبتكر هذا المستحضر هو متسلق جبال واسمه فرانس جرايتير. وتضيف الإشاعة بأن هذا المتسلق تعرض لحروق أشعة الشمس عندما تسلق قمة جبل تدعى «بيتس بوين» عام 1940، فقام على أثر ذلك باستحضار هذه المادة، وأطلق عليها اسم «كريم القمم المتجمدة». ٭ درس في الحساب: بعكس الاعتقاد السائد فإن «عامل الوقاية» لا يحدد قوة الحماية التي يوفرها الكريم المستخدم، إنما يعطينا المعلومات حول المدة التي نستطيع بقاءها في الشمس قبل أن نبدأ بالتعرض لضررها. وبحساب بسيط، يمكنكم ضرب «عامل الحماية» المدون على العبوة بعدد الدقائق التي تستطيع بشرتكم صمودها قبل أن تبدأ بالاحمرار تحت أشعة الشمس في الوضع الطبيعي، عندها ستحصلون على عدد الدقائق التي تستطيعون قضاءها تحت أشعة الشمس دون الإصابة بضرر (مع استخدام الكريم). ٭ حماية من أي أشعة: من المهم أن تعرفوا أن غالبية أنواع الكريمات الواقية من الأشعة، مخصصة للحماية من أشعة الشمس المعروفـة بـ «UVB»، وهي الأشعة ذات الأمواج الأقصر طولا، والتي تزداد خطورتها بين الساعات 10:00 صباحا حتى 16:00 من بعد الظهر. ولكن الأبحاث العلمية التي أجريت في العقد الأخير، أثبتت أن أشعة الشمس ذات الموجة الطويلة، والمعروفة بـ «UVA» لا تقل ضررا عن شقيقتها. وعليه، إن أردتم كريما يحمي من كلا النوعين فعليكم البحث عن معلومات واضحة على العبوة تشير إلى أن نوع الكريم الذي اقتنيتموه، فعال ضد أشعة الـ UVA أيضا. ٭ «الحق على الكريم»: تقول الأبحاث المنشورة مؤخرا بأن كريمات الوقاية من الشمس، هي المسؤولة عن ظاهرة النقص بفيتامين «د» التي يعاني منها الكثيرون. فهي، وبحق، تمنع وصول أشعة الشمس التي تساعد بشرتنا على إنتاج هذا الفيتامين.ولكن انتبهوا، ننصحكم بتناول حبوب فيتامين «د» كإضافة ولا ننصحكم بالتوقف عن استخدام الكريمات الواقية من الشمس. ٭ غطوا جسمكم جيدا: أظهرت الأبحاث الجديدة بأن أغلب الناس يستخدمـون ما بين 10 و 60% فقط من كمية الكريم التي تكفل لهم الحماية الكاملة، كما أظهرت هذه الأبحاث أن أكثر مناطق الجسم إهمالا عند استخدام الكريم الواقي هي المناطق المحيطة بالعيون والأذنين. ٭ الكريمات تسبب السرطان: انتظروا لحظة، هذه المعلومة صحيحة شيئا ما، وإن كانت غير دقيقة. فالكريم نفسه لا يسبب السرطان بطبيعة الحال لأنه مقاوم لأشعة الشمس المسببة للسرطان، ولكن اعتقاد الشخص الذي يستخدم هذا الكريم بأنه محمي تماما من أشعة الشمس، يجعله يقضي ساعات طويلة تحتها، أكثر من اللازم، لذلك فإن الحماية تتلاشى بينما يبقى الشخص تحت الشمس، مما يزيد من خطر إصابته بالسرطان. ٭ من يستخدم هذه الكريمات؟ قد يكون من المفاجئ أن تعلموا أن المتزوجين مثلا أكثر استخداما لكريمات الحماية من العزاب (غير المتزوجين)، وأن الآباء أكثر حرصا على صحتهم ممن ليس لديهم أولاد (ولذلك فإنهم أكثر استخداما لهذه الكريمات أيضا) والشباب أقل استخداما من الكبار سنا.ولكن رغم ذلك، فقد بينت الأبحاث بأن أكثر الفئات العمرية استخداما لهذه المستحضرات هي الشباب بين جيل الـ 25 والـ 44 عاما. وذلك لأن الأكبر عمرا لا يكتفون بهذه المستحضرات، بل إنهم يهتمون بالجلوس في الظل بالإضافة إلى لبس الملابس الطويلة. ٭ جودي فوستر: من المعروف أن أول شركة منتجة قامت بالإعلان عن هذه الكريمات كانت شركة «كوبرتون»، حيث قامت خلال سنوات الخمسين بتصوير إعلان يكشف عن مؤخرة طفلة في الثالثة من عمرها. وعندما بدأت الإعلانات في التلفزيون لاحقا، غامرت الشركة وأوكلت «بطولة» إعلانها المتلفز الأول لطفلة في الثالثة هي الأخرى، وكان اسمها جودي فوستر. نصائح من ذهب نصحت خبيرة التجميل يسرا خالد السيدات على اختلاف أعمارهن بالاهتمام ببشرتهن لكي تبقى دائما نضرة، فقالت: بالنسبة إلى الفتيات الصغيرات عليهن ألا يخلدن إلى النوم دون إزالة المكياج، لأن النوم بالمكياج يتلف البشرة ويسرع بشيخوختها كما يتسبب في وجود مساحات وحفر لما يحتويه المكياج من مواد كيماوية، عندما توضع على الجلد تمنع تنفسه. أما السيدات الكبيرات في السن، فعليهن عدم الاتجاه إلى الإبر مباشرة، لأنها تتسبب في احتقان البشرة بل عليهن الاهتمام ببشراتهن عن طريق كريمات الليل وكريمات النهار والغسول والتونيك. ووصفت الاخصائية يسرا البشرة بأنها كالمعدة تماما، فكلما وضعنا في المعدة ثلاث وجبات يوميا فإذا امتنعت المعدة عن إحدى الوجبات، تسبب ذلك في اختلالها، وكذلك البشرة فهي عبارة عن ثلاثة مقاطع، وإذا قصرنا في أي طبقة منها فستتلف البشرة، فكريم الليل للطبقة الثانية، وكريم النهار للطبقة الأولى والماسك والصنفرة للطبقة الثانية، أما السيريوم والإبر والكولاجين فهي للطبقة الثالثة، لذلك يجب الاهتمام بطبقات البشرة الثلاث. ضيفتنا في سطور يسرا خالد عثمان، خبيرة تجميل وإخصائية بشرة وقد حصلت على عدة شهادات عن علاج البشرة والشعر والتجميل ودورات في توحيد اللون، والنضارة والتقشير بأنواعه، فهي تهوى التجميل منذ صغرها وتعتبر أنه لولا تشجيع والدها ووالدتها على دراسة التجميل لما وصلت إلى ما وصلت إليه الآن من نجاح في هذا المجال. ومن الجدير بالذكر أنها حصلت أخيرا على شهادة تجميل من فرنسا.    «الماكروبيوتك».. طريقك للحياة الصحية أخصائية الطب البديل د.إيمان البشبيشي قد يكون صادفك في مرة من المرات مصطلح «الماكروبيوتك»، لكن هل تعرف ما هو تحديدا وما فوائده لك ولحياة صحية افضل؟ ان «الماكروبيوتك» عبارة عن الغذاء الذي يرتكز على موازنة السالب والموجب من اجل الحفاظ على توازن الطاقة الحيوية. ويعتمد هذا النظام على الغذاء قليل الدهون وكثير الالياف من اجل الارتقاء بالصحة وتقليل الاصابة بمرض السرطان وامراض القلب وغيرها من الامراض المزمنة. وترجع اصل كلمة «الماكروبيوتك» للغة اليونانية، وهي كلمة تعني الحياة الطويلة، وقام المعلم الياباني جورج اوشاوا بتطوير نظام «الماكروبيوتك» والذي اعتقد ان البساطة هي مفتاح الصحة السليمة، ويحتوي نظام «الماكروبيوتك» على 10 مراحل، وآخر مرحلة في هذا النظام تتكون فقط من الارز البني والماء، ونتيجة لتحفظات اوشاوا الشديدة في نظام «الماكروبيوتك» اصبح لا يعتد به من قبل مستشاري نظام «الماكروبيوتك»، وتوسع ميتشيو كوشي في نظرية «الماكروبيوتك» وأنشأ معهدا في اميركا بمدينة بوسطن العام 1978، وأصدر هو وزوجته عدة كتب عن هذا النظام، ويعتبر هو الذي قام بنشر غذاء «الماكروبيوتك» في شمال اميركا. واذا كنت تبحث عن طريقة صحية للطعام تتكامل مع الصحة الجسدية والنفسية، فعليك بغذاء «الماكروبيوتك» لأنه يعتمد على الدهون القليلة والالياف العالية، ويمكن القول انه نظام غذائي نباتي، يشدد على استخدام الحبوب والخضراوات، ويوصي باتباع هذا النظام لمرضى السرطان والحالات المزمنة الاخرى لاحتوائه على مواد وقائية، تقلل من مخاطر الامراض السرطانية المتصلة بهرمون الاستروجين مثل سرطان الثدي. ولضمان نجاح هذا النظام، يجب الاعتماد على الحبوب الخالصة من 50 الى 60% من كل وجبة، وتتضمن الحبوب الخالصة الارز البني او الشعير او الذرة وأي حبوب اخرى، بشرط الا تكون مخلطة، اما النودلز والمعكرونة والمخبوزات ومنتجات الدقيق فيتم تناولها احيانا من وقت لآخر، واستخدام زيوت الخضراوات غير المكررة وكميات قليلة من الاسماك عدة مرات في الاسبوع مع تجنب اللحوم الحمراء، لحوم الطيور الداجنة، البيض ومنتجات الالبان، وتناول المكسرات باعتدال، وتناول الفاكهة المحلية عدة مرات في الاسبوع. ويجب تناول الحساء بمعدل كوب او اثنين يوميا، ويتم استخدام الحساء المصنع من منتجات فول الصويا، وهو الشائع استخدامه في هذا النظام الغذائي، اما الخضراوات فتكون نسبتها بين 25 و30% من الاستهلاك اليومي للغذاء، وحتى ثلث الكمية من اجمالي استهلاك الخضراوات يمكن ان تكون في صورتها الخام، وينبغي طهي الخضراوات بالبخار او السلق او الخبز او التشويح (سوتيه). وتعتمد الارشادات العامة لنظام الماكروبيوتك الغذائي على الاختلافات الفردية والتي تتمثل في المناخ والموسم والسن والنوع والنشاط الممارس والاحتياجات. وتتمثل قوة هذا النظام في انه يعتمد على الحبوب الغنية بأليافها والخضراوات والفول، لأنها اطعمة قليلة في نسبة الدهون المشبعة، وغنية بمادة فيتوستروجين، وهذه المادة تساعد على توازن الهرمونات بجسم المرأة، خاصة في فترات سن انقطاع الدورة الشهرية، واعراض ما قبل نزولها، كما انها تمنع الاصابة بسرطان الثدي، وداء البطانة الرحمي، بالاضافة الى انه نظام غذائي قليل في كميات اللحوم ومنتجات الالبان والسكريات.