5 خطوات لضمان صحة مثالية للجهاز الهضمي

حنان عبدالمعبود أكدت استشاري ورئيس وحدة الجهاز الهضمي والكبد بمنطقة الصباح الصحية د.وفاء الحشاش ان الجهاز الهضمي يعتبر الدماغ الثاني في الجسم، مبينة أنه يحتوي على أكثر من 100 مليون خلية عصبية تبطن جداره من الداخل وهو نفس العدد الموجود في الدماغ، لافتة إلى ان سلامة الجهاز الهضمي تضمن صحة جيد للجسد ككل. وقالت الحشاش في تصريح لها «ان الأمعاء لديها دماغ يطلق عليه (الجهاز العصبي المعوي) وهناك رسائل باستمرار تتناقل بين دماغ الأمعاء ودماغ الرأس وعندما يتم التدخل في تلك الرسائل بأي شكل تعاني الصحة العامة»، موضحة ان الأغلبية العظمى بمن فيهم الأطباء لا يعترفون أو لا يعلمون ان مشاكل الجهاز الهضمي تعيث فسادا في كامل الجسم ما يؤدى إلى الحساسية، والتهاب المفاصل، والطفح الجلدي، وحب الشباب، والتعب المزمن، واضطرابات المزاج، والتوحد، والخرف، والسرطان وغير ذلك. وأوضحت ان ضمان جهاز هضمي ذي صحة جيدة أو عكسها يتوقف على تقنية عمله، مبينة أن الجهاز الهضمي يحتوي على أعداد كثيفة من البكتريا الصديقة (أكثر من 500 نوع) تشكل مصنعا كيميائيا ضخما وتساعد على هضم الطعام، وتنظيم الهرمونات، وإفراز السموم، وإنتاج مركبات الفيتامينات وتضميد الجراح وغيرها من الأمور التي تبقي الأمعاء والجسم صحيحا، وعلى العكس فإن وجود البكتريا الضارة مثل الطفيليات والخمائر يمكن أن يلحق الضرر على الصحة، لذا فإن الحفاظ على التوازن الصحي بين البكتريا النافعة والضارة هو عامل مهم للمحافظة على صحة جيدة للجهاز الهضمي والجسم. وشددت الحشاش على ضرورة استعادة الهضم الصحيح، كاشفة عن 5 خطوات لضمان صحة مثالية للجهاز الهضمي بشكل خاص والجسم بشكل عام، وهي الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والحبوب الكاملة، والقضاء على حساسية الأغذية، وذلك عن طريق الامتناع عن تناول الجلوتين، ومنتجات الألبان، والخميرة، والذرة، والصويا والبيض لمدة أسبوع أو اثنين وسيلاحظ الفرق، والحرص على تناول البروبيوتك (probiotics) وهو عبارة عن البكتريا النافعة للوقاية من الأمراض، لإعادة توازن البكتريا النافعة للجهاز الهضمي، وكذلك من ضمن الخطوات ملء الجهاز الهضمي بالانزيمات الهاضمة عند وجود نقص في الأنزيمات الهاضمة داخل الجسم، وعلاج الالتهابات الناتجة من الطفيليات أو البكتريا الضارة أو الخمائر التي تمنع الجهاز الهضمي من أداء وظيفته.