نصح رئيس قسم الأمراض الجلدية بمستشفى الجهراء د.محمد العتيبي بضرورة زيادة تناول السوائل والماء والخضراوات حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص ينتج خلال فترة الصيام.
وقال العتيبي ان هناك نصائح ونحن في العشر الأواخر في ظل حرارة الطقس وارتفاع جفافه الذي ينتج عنه تأثير مباشر على الجلد تتطلب الإكثار من تناول بعض الأغدية التي تساعد في الحد من الجفاف منها الجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
وشدد على ضرورة احتواء مائدة الإفطار على الأغدية الغنية بالفيتامينات مثل السلطة الخضراء المحتوية على الجزر والطماطم والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة إضافة إلى البروتينات الخالية من الدهون والمتوافرة في اللحوم التي تساعد في علاج وتعويض الجلد والبشرة معا.
وحذر د.العتيبي من إهمال شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار نظرا لاحتياج الجسم بعد الصوم لساعات إلى كمية كافية من السوائل خاصة أن رمضان هذا العام جاء في فصل الصيف بحرارته الشديدة.
وأوضح أن فقدان الجسم للسوائل من دون تعويضه بالماء يؤثر على النواحي الجمالية وعلى البشرة التي تبدو مجهدة بسبب نقص الماء، داعيا إلى تناول ما لا يقل عن ليترين من الماء بما يعادل ثمانية أكواب، كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفواكه الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.
ولفت إلى ان هناك أمراض جلدية مثل حب الشباب والبشرة الدهنية والبثور تتحسن كثيرا بالصيام معتبرا الصيام في شهر رمضان فرصة عظيمة لذوي الوزن الزائد شرط الاعتدال في تناول الطعام وزيادة الحركة لإذابة الدهون والمواد السكرية والبروتينية المخزنة في الجسم.