أصدرت منظمة الصحة العالمية توصيات بشأن النظام الغذائي الموصى باتباعه خلال شهر رمضان المبارك.
وذكر المكتب الإقليمي للمنظمة في منطقة الشرق الأوسط على موقعه الرسمي أن من هذه التوصيات ضرورة الحرص على شرب كمية كبيرة من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل والإكثار من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان.
ولفتت التوصيات إلى أن معدلات تعرق الجسم تزيد مع ارتفاع درجات الحرارة لذلك من الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار أي ما لا يقل عن 10 أكواب.
وشددت التوصيات على ضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الحساء وسلطات الخضار .