في صفحة "أبنائي الصغار".. تعرف على العالم العربي أبو الوفا البوزجاني.. ومعلومات عن فوائد ممارسة الرياضة.. وطرائف أشعب

من علماء العربأبوالوفاء البوزجانيولد أبوالوفاء البوزجاني في خراسان عام 940م، في بلدة صغيرة تدعى بوزجان بين هراة ونسيابور، من هنا جاء لقبه البوزجاني، وتوفي في بغداد عام 998م، وكان من ألمع علماء العرب الذين كان لبحوثهم ومؤلفاتهم الأثر الكبير في تقدم العلوم لاسيما الفلك والرياضيات. وتخليدا لذكراه أطلق اسمه حديثا على فوهة بركانية بالقمر، باسم «فوهة أبوالوفا». اسمه الكامل محمد بن محمد بن يحيى بن إسماعيل بن العباس، ومشهور بالبوزجاني.. هو مهندس وفلكي وعالم رياضي كبير، وصف بأنه أعظم علماء الرياضيات في الإسلام. ترعرع في أسرة حاضنة للعلم، وتلقى علومه الأولى على يدي عمه أبي عمرو المغازلي، وخاله أبي عبدالله محمد بن عنبسة، ثم تتلمذ في الهندسة على يدي أبي يحيى المارودي وأبي علاء بن كرنيب. وفي العشرين من عمره توجه إلى بغداد سعيا وراء العلم، وبقي فيها حتى وفاته، وفي بغداد فاضت قريحته ولمع اسمه وظهر للناس إنتاجه في كتبه ورسائله وشروحه لمؤلفات العلماء من قبله. وأصبح البوزجاني عضوا في المرصد الذي أنشأه شرف الدولة، وأكمل مسيرته في التأليف والتدريس والرصد، وبرع في الهندسة. وأغرت بحوثه بعض العلماء الغربيين فراحوا يدعون محتويات كتبه لأنفسهم.. ووضع البوزجاني مؤلفات قيمة منها: «كتاب فيما يحتاج إليه الكتاب والعمال من علم الحساب»، ويعد كتابي «المجسطي» و«زيج الوادي» من أشهر مؤلفاته، والكتاب الأخير فريد من نوعه ويحتوي على الكثير مما رصده البوزجاني في مرصده المشهور ببغداد. شعر سأظل مديناً لكما صديقي، سؤال لنفسي وكذلك لك.. ونصيحة لي قبلك.. من يعطيك ولا ينتظر الردّ؟ من يحبك أكثر من نفسك ويضعك في عينه وقلبه؟ أمي خلقت في رحمك وتربيت في حضنك ورأيت الحنان بعينيك، وأنت يا أبت آمنت بوجودك وتعلمت من كلامك ومن سكوتك، وأطعمتني من قوتك. فأنا لكما مدين وسأظل مدينا لكِ يا أمي وأنت يا أبت.. قلبي وعقلي. شعر: أيمن الشافعي ادعوك ربّ بما في قلبي تحفظ أمي وتحفظ أبتِ احمهما لي من أي شر واجزهما عني كل الخير وتقبل ربّ دعائي وطلبي ان تبقيهما طول العمر واجعلني مطيعا لهما وبارا واغفر لهما واصلح أمري *** سأظل مدينا لك يا أمي سأظل مدينا لك يا أبتِ *** منذ الصغر حملا همي حتى اليوم ولآخر الدهري تسهر جنبي طول الليل تعالج مرضي تخفف ألمي تفرح لما أكون سعيدا تحزن عند بكائي وكربي *** سأظل مدينا لك يا أمي سأظل مدينا لك يا أبتِ *** أول من علمني الحرف أول من علمني الكلم وأول همس كان بأذني وأول من أراه بعيني وأول رشفة ماء اشربها منك يا أمي وأنت يا أبتِ أول كف يمسك يدي أول وجنة تلمس خدي ***  سأظل مدينا لك يا أمي سأظل مدينا لك يا أبتِ سأظل مدينا لقلبي وعقلي أضف إلى معلوماتك لماذا نمارس الرياضة.. وما أهميتها وفوائدها للإنسان؟ ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب أن يتضمنها جدول أعمالنا اليومي، لكن مع الأسف قليلون هم من يدركون أهميتها ويفسحون لها قليلا من وقتهم، فهي تعزز الصحة وتقوي البدن كما أنها تحسن المزاج وتقي من الاكتئاب، بالإضافة إلى فوائدها التي لا تعد ولا تحصى، لتتعرف أكثر على أهمية الرياضة وفوائدها وتاريخ ظهورها عليك قراءة السطور القادمة. تاريخ ممارسة الإنسان للرياضة عند إلقاء نظرة فاحصة على الرسوم الموجودة على جدران المعابد الفرعونية نجد أن الإنسان القديم أولى اهتماما خاصة بالرياضة بأنواعها، فمارس الرقص والمصارعة، كما اهتم كثيرا برياضة الصيد والتدريبات الخاصة بها، كذلك كان الحال عند اليونانيين، فقد كان أول من ابتكر الألعاب الأولمبية التي ما زالت مستمرة حتى اليوم ويشارك فيها مئات الرياضيين حول العالم، استوحى اليونانيون أفكار الألعاب التي يتم التنافس عليها من خلال الأنشطة اليومية التي قام بها الإنسان القديم لكي يؤمن العيش لنفسه، فمثلا رياضة الجري والرماية جاءت فكرتها من صيد الحيوانات، كذلك استخدام الخيل في الانتقال من مكان لآخر جاءت منها رياضة الفروسية.. إلخ. فوائد الرياضة للجسم فوائد الرياضة لا تقتصر على الناحية الجمالية وما تضفيه على الجسم من شكل مرتب فقط، فهي تحافظ على صحة الإنسان وتبعد عنه الكثير من الأمراض والمخاطر الصحية كما يلي: ٭ تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري. حيث أثبت الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة خاصة تلك التي تحتاج لمجهود بدني شديد تساعد على حرق الجلوكوز وبالتالي تخفض نسبة السكر في الدم، كما أنها تنظم نسبة الأنسولين في الجسم وبالتالي هي مفيدة جدا لمرضى السكري خاصة النوع الثاني. ٭ تحافظ على صحة الجهاز الدوري وتقي من أمراض القلب تساعد الرياضة على تقوية عضلة القلب كما أنها تحسن الدورة الدموية فتقلل من ارتفاع ضغط الدم، كما تساعد على التخلص من الكوليسترول وتمنع تراكمه في الأوردة والشرايين مما يقي من الجلطات الدموية وتصلب الشرايين، فتساعد الإنسان على التمتع بصحة جيدة. ٭ تقي من الإصابة بالسمنة تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، بالتالي تمنع تراكم الدهون في أجزاء الجسم المختلفة فتحصل على جسم جميل وجذاب، كذلك تقيك من أمراض السمنة التي تصل أحيانا لتهديد حياة المريض كأمراض السكري والقلب والكبد الدهني وغيرها. ٭ تساعد على تقوية جهاز المناعة تقوي الرياضة الجهاز الليمفاوي عموما وتمنع تراكم الدهون حوله، فتحافظ على صحته وبالتالي يستطيع إنتاج المزيد من كريات الدم البيضاء والدفاع عن الجسم بكل صلابة، فالإنسان الرياضي يصبح أقل عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية كنزلات البرد وغيرها. ٭ تقوي الجهاز التنفسي تساعد الرياضة على تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقيه من الشيخوخة المبكرة، فالرئتان أكثر عرضة للإصابة بالشيخوخة مقارنة بغيرهما من أعضاء الجسم، فتصبح أقل قدرة على التمدد ونقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم، فيصاب الإنسان بالخمول والاكتئاب كما يصبح عرضة للإصابة بالسرطان، لكن مع الانتظام على ممارسة الرياضة يوميا تحافظ الرئتين على مرونتهما ويتفادى الإنسان الإصابة بهذه الأمراض. ٭تساعد على تقوية الذاكرة وتقي من مرض الزهايمر مع تقدم العمر تقل كفاءة الجهاز العصبي وبالتالي يقلل إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين اللازم، ويؤدي هذا إلى تلف خلايا المخ وموتها ولأن خلايا المخ لا تتجدد كباقي خلايا الجسم، فيؤدي هذا للعديد من أمراض الذاكرة كالهذيان والزهايمر وغيرها، لكن ممارسة الرياضة بانتظام تقوي الجهاز العصبي وتحسن من كفاءته فتقلل احتمالية الإصابة بهذه الأمراض. ٭ تحارب الأرق وتساعد على نوم هادئ تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولمدة طويلة على معالجة الأرق وتحسين نوعية النوم، فهي تساعد على تهدئة الجسم وتزيد من إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل كمهدئ، أيضا يساعد هذا الهرمون على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج بصفة عامة، لكن لا تتوقع أن تنتهي مشاكل نومك تماما عند ممارسة الرياضة لأول مرة، بل يتطلب الأمر مدة قد تزيد على أربعة شهور لذلك لا بد أن تتحلى بالصبر وتنتظم على ممارستها. نصائح يومية لتزيد معدل حركتك هناك بعض النصائح التي تساعدك على زيادة حركتك ونشاطك اليومي وبالتالي تستفيد من الفوائد العامة للرياضة، لكن عليك اتباع هذه النصائح بشكل يومي. ٭ لا تستخدم السيارة قدر الإمكان، حاول أن تستيقظ مبكرا في الصباح حتى ولو لخمس عشرة دقيقة فقط، لكي تتمكن من الذهاب لعملك سيرا على الأقدام بدل استخدام السيارة أو المواصلات العامة، أو حتى قم بركن سيارتك أبعد قليلا أو ترجل من المواصلات في المحطة التي تسبق محطتك وامش المسافة الباقية، كذلك لا تستخدم المصعد كلما استطعت، استبدله بالدرج حتى ولو في النزول فقط. ٭ تمشى قليلا بينما تتحدث على الهاتف، أيضا لا تلازم مكتبك طوال الوقت أثناء العمل، اذهب لمكتب زميلك واطلب منه الأوراق اللازمة بنفسك بدل أن تستخدم الهاتف. ٭ أغسل ملابسك وسيارتك بنفسك، كذلك قم ببعض الأعمال المنزلية كلما استطعت حتى لو رتبت سريرك فقط! ٭ اقض بعض الوقت برفقة أولادك، داعبهم والعب معهم قليلا. كل هذه الأشياء قد تغنيك عن ممارسة الرياضة اليومية، فكل حركة صغيرة تحرق أمامها سعرا حراريا واحدا على الأقل، لذلك لا تستهن بأي حركة مهما بدت هينة أو مبتذلة.ابتسامات اضحك مع أشعب كان أشعب مشهورا برمز الطمع عند العرب لدرجة أنه كان يقول: ما زفت عروس إلا وظننت أنها ستزف إلى أشعب وما أقيمت مأدبة إلا وظننت أني سأدعى إليها.. ٭ جلس أشعب وهو صبي مع قوم يأكلون فبكى، فسألوه: لماذا تبكي؟ فقال: الطعام ساخن. فقالوا: دعه حتى يبرد. فقال: لكنكم لن تدعوه. ٭ حضر أشعب على مائدة أحد الأغنياء، فقدم للأكل جديا مشويا، فانهال عليه أشعب وجعل يسرع في الأكل بنهم وشراهة، فقال له صاحب الدعوة: أراك تأكل الجدي بغيظ وحرد كأن أمه نطحتك! فقال أشعب: أراك تشفق عليه، كأن أمه أرضعتك. ٭ يروى أن أشعب أراد أن يتخلص من أصحاب كانوا يزورونه، فلما وصلوا عند داره قال لهم: اذهبوا إلى بيت فلان فإن عندهم وليمة عرس، فذهب القوم كلهم، فلما بقي وحده قال لنفسه: ماذا لو كان فعلا هنالك وليمة، فذهب مسرعا كي لا يسبقه أصحابه إلى تلك الدار. ٭ أراد أشعب الدخول إلى عرس فقام البواب بمنعه من الدخول، فابتعد أشعب عن المكان ليبحث عن حيلة يدخل بها، فعاد يحمل فردة حذائه في يده ويعلق الأخرى داخل كمه، وأمسك بمنديل ينظف به فمه، ثم اقترب من البواب وقال له: لقد أكلت في الفوج السابق وخرجت مسرعا فنسيت فردة حذائي بالداخل فهل يمكن أن تتفضل وتخرجه لي؟ فقال البواب: إني مشغول الآن، ادخل فأخرجها بنفسك، فدخل أشعب وأكل حتى ملأ بطنه.. من علماء العرب من مجلة «براعم الإيمان» التي تصدر عن وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية لون اختلافات بين الرسمين عشرة اختلافات حاول العثور عليها في أقل مدة ممكنة  متاهة د.طارق البكريأبنائي الصغار مهارة التفكير إعداد: د.طارق البكري عود نفسك عزيزي الصغير على مهارة التفكير، شغل عقلك.. وحاول دائما أن تجد الحلول بنفسك، قبل عرض مشكلتك على من هم أكبر منك سنا، وشاركهم بالأمر، وليكن تفكيرك إيجابيا دون عقبات مسبقة، وامتلك الليونة الكافية لتتعامل مع المشكلات التي تواجهك، ولا بأس من الاستعانة بأخيك الأكبر أو بأحد والديك أو كليهما معا. ولا تنس أن الله تعالى دعانا في كتابه العزيز الى التفكير الدائم، والقرآن الكريم يمدح الذين يفكرون، ويصفهم بذوي الألباب، فهم من أصحاب العقول المفكرة، والقلوب الواعية.لا تقل إني صغير وهناك من يفكر عني، ابدأ بالتفكير منذ الصغر، وعود نفسك على هذه المهارة التي ستحتاجها طوال حياتك. فكر وابحث واستنتج وقرر، واعرض القرارات والنتائج التي تتوصل إليها على من هم اكبر منك سنا وناقش معهم الأمر، وعندما تجد بالتعاون معهم الحل الأنسب توكل على الله ونفذ. ولا تصاب بالإحباط إذا جانبت قراراتك الصواب في بعض الأحيان، أو إذا لم تحقق الهدف الذي كنت تريده وتتمناه، المهم أن تفكر وتفكر وتفكر، وتظل تسعى لكي تطور مهاراتك في التفكير شيئا فشيئا. وفي كل الأحوال تذكر المثل القائل: «ما خاب من استشار».