أطعمة تمنع تساقط شعرك

تساقط الشعر مشكلة تعاني منها الكثيرات وقد تسبب لهن الإزعاج فيبدأن بالإسراف في استخدام مستحضرات العناية بالشعر الكيميائية والباهظة الثمن والتي لا تأتي بالنتائج المرجوة في أغلب الحالات، فإذا كنت تعانين من تساقط شعرك وتقصفه وظهور القشرة به فسنقدم لك بعص المأكولات السحرية التي تقوي شعرك وتمنع تساقطه. الفراولة: قد لا تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، لكنها غنية بالفيتامين B المركب. علاوة على ذلك، فهناك مادة من البولي فينولات تسمى حمض الإيلاجيك، وهي موجودة في الفواكه. سمك السلمون: يدخل أيضا سمك السلمون في تقوية الشعر ومنعه من التساقط، وذلك أيضا لأنه يحتوي على الاوميغا 3، ويحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر. الربيان: يحتوي على نسبة عالية من الزنك والتي تمنع تساقط الشعر. ولكن تأكدي من أنك لا تبالغين في استهلاك الزنك، لأنه يمكن أن يسبب فقدان الشعر ايضا بسبب زيادة هرمون تستوستيرون. الكيوي: يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقطه، وذلك لاحتوائه علي فيتامينات مفيدة له. البطاطا: تساعد البطاطا على تقوية الشعر ومنعه من التساقط، لأنها تقوم بفرز الدهون الكافية حتى تساعد على ترطيب الشعر وعدم تساقطه.