الصيام هو دلالة على الثبات والمداومة على الإمساك عن المفطرات من الأكل والشرب وغيرهما من مفطرات الصيام من وقت طلوع الفجر حتى غروب الشمس، وهو الصيام الواجب المأمور به شرعا، وقد فرض الصيام في السنة الثانية للهجرة.
ويعتبر الصيام عبادة مستورة بين العبد وربه، وهو تهذيب للنفس وتربية للإرادة، وله العديد من الفوائد سواء كانت تعبدية أو شخصية أو نفسية أو اجتماعية أو تربوية أو صحية.
من فوائد الصيام التعبدية أنه طاعة لله سبحانه وتعالى ويزيد من إيمان الصائم وينقص المعاصي، وكذلك فإن صلاة التراويح والتهجد تجعل المسلم يتعود على صلاة الليل حتى بعد شهر رمضان لما لها من راحة نفسية للمصلي.
ويسهم الصيام في تقوية شخصية الصائم لأنه تعبير عن الإرادة القوية، فالله عز وجل فرض الصيام لتقوية إرادة المسلم ورفع همته، وقد فرض الصيام للتهذيب والتطهير للنفس، ومن ثم ترك الشهوات والمعاصي.
إن الصيام تهذيب للنفس وقهر للشيطان بتضييق مجاري قوته من الطعام والشراب والشهوات، ويعتبر الصيام محطة يستريح فيها الصائم من كل متاعب الحياة.
أما الفوائد الاجتماعية فتتمثل في صلة الرحم وزيارة الأصدقاء والإحسان للفقراء وكذلك بالإحساس بأخوة الإسلام، وخاصة أن الصدقات تكثر في هذا الشهر الفضيل، بالإضافة إلى تربية الأمة على الوحدة والتساوي، لأنهم يفطرون في وقت واحد ويصلون مع بعض في المساجد صلاة التراويح والتهجد جنبا إلى جنب.
ومن فوائده التربوية أنه يعود الجميع على تحقيق المساواة وتتوحد المشاعر والأحاسيس برباط الأخوة ويشارك الجميع في السراء والضراء، حيث إن التزام الطاعة لله سبحانه يؤدي إلى الشعور بالتضحية والإيثار والرحمة والمحبة.
ومن فوائد الصيام الصحية أنه يخلص الجسم من المواد الراسبة والسموم والخلايا السرطانية، وبذلك يجدد نشاط الخلايا.
وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الصيام ينظم معدل نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالسكري ويلعب الصيام دورا كبيرا في الوقاية من الأمراض، حيث إنه يقوي جهاز المناعة لمقاومة الأمراض ويساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل الصدفية.
والصيام يفيد الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وقد يكون علاجا لبعض أمراض الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض التي يشتكي منها المريض كالتهاب المريء الارتجاعي والقولون العصبي، كما يساعد الصيام على حرق الدهون ويعالج ارتفاع ضغط الدم وبذلك يقلل من خطر تصلب الشرايين.
ويعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، حيث إنه يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأغذية الصحية.
هذه بعض فوائد الصيام، خاصة أن الله سبحانه وتعالى فرضه علينا للفائدة الكبيرة في جميع نواحي الحياة، وأتمنى للجميع صياما مقبولا وذنبا مغفورا وإفطارا شهيا، وأن يتقبل الله من الجميع صالح الأعمال.