«كان» نظّمت يوماً توعوياً بممشى هدية

  حنان عبدالمعبود تواصل الحملة الوطنية للتوعية من مرض السرطان (كان) انشطتها لنشر التوعية الصحية بتبني نمط صحي للوقاية من سرطان القولون والمستقيم تحت شعار «انعش حياتك.. نوّع غذاءك.. زد خطواتك»، حيث قامت بتنظيم فعالية في ممشى هدية الأحد الماضي للتوعية بأهمية تبني نمط صحي للحياة بشقيه التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني بمشاركة اخصائية العلاج الطبيعي طاهرة عدنان التي قامت بالرد على استفسارات رواد الممشى، وقدمت النصح والارشاد حول كيفية الوقاية من سرطان القولون والمستقيم، ووزعت البروشورات والكتيبات التوعوية الخاصة بهذا الشأن. الأيروبيك في سياق متصل، احرزت مسابقة حملة النمط الصحي للحياة والتي تقام على هامش الحملة، تقدما ملحوظا من حيث تفاعل المشتركين وتحقيق انجازات ونجاحات واضحة في انقاص الوزن من خلال اتباع نمط صحي للحياة على مدى شهري نوفمبر وديسمبر الجاري. واكدت مدربة الايروبيك والمشرفة على تدريبات المشتركات في المسابقة وئام المسعدي أن المسابقة شهدت تجاوبا واضحا من النساء المشتركات من مختلف الفئات العمرية التي تتراوح بين 20 و40 عاما، ولفتت إلى أن المشتركات اللاتي يبدأ أوزانهن من 78 كيلوغراما فما فوق، حرصن على اتباع كل التعليمات والنصائح اللازمة لإنقاص أوزانهن، رغم معاناة البعض منهن من الإصابة بعدة أمراض مزمنة إلا أنهن أجدن التحكم في أوزانهن خلال مدة المسابقة ونجحن بالفعل في انقاص اوزانهن باتباع نمط صحي للحياة بالتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني، والذي ركز بشكل أساسي على ممارسة تمارين الايروبيك (الأيروبيكس) إلى جانب تمارين أخرى. واشارت المسعدي إلى ان المسابقة اعتمدت على تنظيم تمارين دورية بمعدل مرتين أسبوعيا، ولمدة 45 دقيقة لكل مرة، في مركز تنمية المجتمع بالفنطاس وذلك بعد تسجيل القياسات اللازمة للمشتركات قبل واثناء وبعد انتهاء مدة المسابقة لتحديد الفائزات وتوزيع الجوائز عليهن في ختام الحملة نهاية الشهر الجاري. أهمية بالغة وعن تمارين الايروبيك، أوضحت أن هناك نوعين من تمارين الأيروبيكس، الأول يسمى الضغط الخفيف، والثاني الضغط العالي، ويتميز تمرين الضغط الخفيف بالحركات والتمارين الخفيفة التي يقوم بها المتدرب وقدمه ثابتة على الارض، بخلاف تمارين الضغط العالي التي تتفرع منها تمارين عدة مثل الكرة الكبيرة، درجات السلم، الضربات بالأرجل، التايكوندو والألعاب القتالية، وكلها تمارين مفيدة وممتعة وتعتمد على الحركات السريعة والقوية. وعرفت المسعدي تمارين أو رياضة الأيروبيك بأنها حركات رياضية تؤدى على إيقاع موسيقي، وهي إحدى أشهر الرياضات المتوافرة بالأندية الرياضية والمراكز المتخصصة، وذلك لما فيها من متعة وتسلية وفوائد عديدة في حرق الدهون وتحسين كفاءة الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة وزيادة قوة العضلات والعظام، كما أن لها أبعادا نفسية لقدرتها على الارتقاء بصحة الإنسان النفسية. جدير بالذكر أن حملة النمط الصحي للحياة تقام للعام الثاني على التوالي خلال الفترة من 1 نوفمبر حتى 31 الجاري برعاية محافظ الأحمدي الشيخ فواز الخالد، وهي احدى الحملات التوعوية التي تقيمها حملة «كان» على مدار العام للوقاية من مرض السرطان بشتى أنواعه.