مستشفى الراشد يقدم إرشادات للأسرة من أجل الاستمتاع الآمن بالصيف

مع قدوم الصيف يبدأ الناس في ارتياد الحدائق والمعسكرات الصيفية والسفر لأماكن بعيدة وممارسة الرياضات المائية من سباحة وغوص وركوب القوارب والتنزه وكثرة التردد على المطاعم والفنادق وغيرها من وسائل الترفيه مما يحمل معه بعض المخاطر على الصحة العامة، من أجل ذلك قدم استشاري الباطنة في مستشفى الراشد د.علاء الجمل بعض الإرشادات المهمة لتجنب الإصابات، ومنها: المعسكرات الصيفية 1_ لا تنس التطعيمات المهم إعطاؤها لك ولأسرتك لأننا معرضون للإصابات الميكروبية والجروح وتختلف التطعيمات على حسب الدولة التي ستسافر إليها وعلى الحالة الصحية لكل فرد وعموما يجب أخذ تطعيم ضد التيتانوس والسعال الديكي والالتهاب السحائي وفيروس الكبد أ و ب خاصة لو لم يؤخذ خلال العشر سنوات الأخيرة. 2_ إعداد طعام صحي وآمن. 3_ التــأمـين ضـد أخــطار الـــحــــرائق فـــي المعسكرات 4_ نشاط رياضي آمن: مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات وتسلق الجبال مع ملاحظة التالي: تجهيز أدوات وقاية، متابعة الأطفال عن قرب. 5_ الوقاية من التسمم بأول أكسيد الكربون الناتج من الاحتراق والفحم. 6_ تجنب التعرض للحيوانات المتوحشة. 7_ تجنب عض البعوض والقوارض والحشرات الأخرى. 8_ الحماية من تغير درجة الحرارة والشمس، وذلك من خلال شرب المياه والعصائر بكثرة ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش، ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة وقبعات كبيرة الحجم ونظارات شمسية، الاستراحة في أماكن بها ظل مع العلم أن كثرة التعرض للشمس بالذات للأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى سرطان الجلد والمياه البيضاء بالعين. 9_ المياه وما ينتج عن التعامل معها من أمراض ومشاكل. 10_ تعليمات عامة للأمان: ٭ إبلاغ أحد الأهل أو الأصدقاء بمكان تواجدك بدقة وتحركاتك حتى يمكنه التدخل في حال احتياجك للمساعدة. ٭ جمع معلومات كافية عن المكان والطقس والأمان بهذه الأماكن. ٭ تجهيز الآتي: شنطة إسعافات أولية – بوصلة أو - GPS – خرائط – كشافات - بطاريات – مأكولات - ملابس - خيام - طارد البعوض - نظارات شمسية - مشروبات ومياه كافية - هيلمت وجواكيت سباحة –منامات وأغطية. غسيل الأيدي - أيدي نظيفة تنقذ حياتك غسل الأيدي بطريقة صحيحة من أهم النقاط للحماية من الأمراض المعدية وعدم نشر الأمراض لك ولأسرتك. ينصح باستخدام الماء الجاري والصابون وفى حالة عدم توفره يستخدم معقم الأيدي المحتوي على الكحول بنسبة لا تقل عن 60%. حمامات السباحة تعتبر حمامات السباحة من المتع الجميلة في فصل الصيف وهى من أفضل أنواع الرياضة ولكن يمكن أن تؤدي للعدوى ببعض الامراض ومن أشهرها: ٭ الجيارديا ٭ كريبتو سبوروديوم وهي تسبب أكثر الأوبئة التي تؤدي للإسهال لمرتادي حمامات السباحة وكيبتوسبوروديوم بكتيريا شديدة العدوى ولا يتم القضاء عليه بالكلورين المضاف للمياه الذي يقتل الكثير من الميكروبات وفي دراسة نشرت في يونيو 2008 في مجلة الأمراض المعدية لمنظمة الصحة العالمية تم فحص 160 حمام سباحة بأميركا وحللت المياه من فلاتر تلك الحمامات وجد عدوى في حمام من كل 12 حماما بتلك البكتيريا وهذه العدوى تحدث نتيجة بلع المياه بطريق الخطأ ويكون الماء ملوثا. للحماية من العدوى اتبع الآتى: ٭ عدم السباحة أنت أو أطفالك عند حدوث إسهال. ٭ لا تبتلع مياه الحمامات أو تسمح بدخولها لفمك. ٭ الاستحمام بمياه نظيفة قبل وبعد الحمامات. ٭ تغيير حفاضات الأطفال بعيدا عن حمام السباحة. ٭ الأطفال والحوامل هم الأكثر تعرضا للإصابات الخطيرة بتلك البكتيريا ويمكن أن تهدد حياتهم بالذات وأيضا مرضى نقص المناعة مثل زراعة الأعضاء والأورام وغيرهم ٭ أمراض أخرى من حمامات السباحة تحدث مثل: التهاب العين والأنف والأذن والجهاز التنفسي والجلد. أيضا حمامات السباحة ممكن ان تهدد الحياة بالغرق فيها ولتجنب ذلك يرجى أخذ الحيطة بالآتي: ٭ إجادة السباحة. ٭ تعلم خطوات الإنعاش القلبي الرئوي. ٭ في حالة وجود أطفال في حمام السباحة يجب الجلوس بالقرب منهم وعدم الانشغال عنهم بالقراءة أو التحدث بالموبايل حتى لا نغفل لحظة واحدة لأن الغرق يحدث في لحظة واحدة مفاجئة وصامتة. ٭ في حال السباحة بالبحر يجب معرفة ظروف الطقس وعدم السباحة في وجود رعد أو برق أو رياح شديدة. سفر آمن الأمراض: يكثر السفر في فصل الصيف فمن يعانون من أمراض مزمنة خصوصا من كبار السن يجب عليهم مراجعة الطبيب قبل السفر بفترة كافية من4 - 6 أسابيع وأيضا زيارة أخرى قبل السفر مباشرة وذلك لتقييم أثر السفر على الصحة العامة وعلى العلاج الذي يتلقونه. مثلا مريض القلب يختار وسيلة سفر مناسبة ومراعاة اختلاف الساعة البيولوجية بين أماكن السفر البعيدة JET LAG والتعرض للدوار. وينبغي دراسة المنطقة من حيث الزلازل والأعاصير والارتفاع عن سطح البحر، وطول فترة السفر يزيد احتمال جلطات الساق فينبغي تحريك الساقين كلما أمكن ذلك. ولا تنسى التطعيمات مثل الانفلونزا والتيفويد والالتهاب الكبدي والحمى الصفراء والثلاثي والتيتانوس حيث وجد أن أكثر من نصف حالات التيتانوس تحدث في كبار السن. حوادث المواصلات: ارتداء حزام الأمان، لا تستخدم التاكسي في الدول النامية في وقت متأخر من الليل، تجنب الطائرات صغيرة الحجم ومحلية التنقل، لا تسافر ليلا لاماكن مشبوهة.