«كان» نظمت معرضاً توعوياً في البيرق

أقامت الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) معرض توعوي بمجمع البيرق للتوعية بالنمط الصحي للحياة للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة كالسرطان تحت اشراف اخصائيات التغذية من إدارة التغذية والاطعام واخصائيات العلاج الطبيعي من إدارة خدمات العلاج الطبيعي، حيث تم فيه إعطاء توصيات وارشادات صحية لزوار المجمع والرد على استفساراتهم، حيث أفادت أخصائية التغذية السيدة حصة الواوان على ضرورة الحرص على تناول من 3 إلى 5 حصص يوميا من الخضار ومن 2 إلى 4 حصص يوميا من الفواكه وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم على طرد السموم من الجسم وبذلك تحميه من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. كما صرحت الواوان بأن حبة موز متوسطة الحجم تعتبر حصة، تفاحة متوسطة الحجم تعتبر حصة، 3 حبات من التمر تعتبر حصة، نصف كوب سلطة خضراء أو خضروات مطهية أو نيئة أو حتى كوب واحد من الخضروات الورقية تعتبر حصة (والكوب هو ما يعادل علبة روب ـ زبادي). كما نصحت الواوان بضرورة تقليل اللحوم الحمرا وتجنب اللحوم المصنعة كالنقانق والهامبورجر والمارتديلا واستبدالها باللحوم البيضاء كالدجاج والسمك. ومن جهة أخرى صرحت الاستاذة طاهرة عدنان (اخصائية العلاج الطبيعي) على ضرورة ممارسة النشاط البدني في حياتنا اليومية لأن الخمول يعتبر رابع سبب للوفيات للعالم حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية، كما أفادت بأن المشي، صعود السلالم، اللعب مع الأطفال، وكذلك تنظيف المنزل كلها تصنف تحت تصنيف النشاط البدني وتحمي الجسم من الأمراض المزمنة وكذلك من السرطان. كما صرحت بأنه ممكن ممارسة النشاط البدني في كل الأماكن ولا يتطلب الاشتراك في النادي أو الخروج من المنزل في الجو الحار حيث يمكن ممارسة المشي بالمجمعات بالمنزل أو حتى في أماكن العمل وذلك بالقيام ببعض تمارين التحمل والاستطالة. وأضافت أنه لابد من ممارسة المشي المتوسط لمدة 30 دقيقة يوميا 5 مرات في الاسبوع على الأقل.