الزهور.. أفضل علاج للاكتئاب
أظهرت دراسة أُجريت في جامعة «نيوجيرسي» الأميركية أن تلقي باقات الورود والأزهار المختلفة يعزز احساس السعادة عند الإنسان وتقوي قدراته على التواصل الاجتماعي الودي مع الآخرين بصرف النظر على حالته النفسية والاجتماعية في ذلك الوقت.
وأثبتت هذه الدراسة التي شملت تسجيل شعور 147 امرأة و51 رجلا من قدمت لهم باقات الزهور أن الأمل بالاستمتاع بالحياة قد اجتاح احاسيسهم وكيانهم وتخلصوا عن الاكتئاب الذي كان ينتابهم بعض الوقت.. وأكدت ايضا دراسة أخرى اجريت على 140 شخصا من الجنسين للبحث في التأثير النفسي الممكن حدوثه على تعزيز قدرة الإنسان على التواصل مع الآخرين بواسطة الورود.. والحقيقة ان عادة تقديم وإهداء الزهور للآخرين من الظواهر الإيجابية.. حيث ساعدت الزهور على تحسين مزاج كل من تلقاها.. وسربت إلى نفوسهم مشاعر الغبطة والسعادة.. ويرى الخبراء انه ليس بالضروري ان ينتظر الإنسان احدا ما ليقدم الورد له.. بل يمكن ان يقدمه لنفسه لأن النتيجة في النهاية واحدة من حيث التأثير الإيجابي الجيد على النفس.
الإفطار.. أهم وجبة في النهار
أكد بعض الباحثين الأميركيين في جامعة «هارفارد» ان إهمال وجبة الإفطار يزيد من احتمالات الإصابة بالسمنة ومرض السكر والازمات القلبية حيث اثبتت دراسة أخيرة ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة مكونة من الحبوب الكاملة في الصباح يحققون مكاسب صحية مؤكدة.. فالوجبة الصباحية تحقق توازن مستوى السكر في الدم وتنظيم الشهية واستهلاك الطاقة على مدار اليوم.
الحمام البارد.. يخفف التوتر
أكد باحثون مختصون في بريطانيا أن أخذ حمام بارد في الصباح يساعد في تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي عند الموظفين والعاملين.. وقال الباحثون ان الحمام البارد يعتبر جزءا مهما من نمط الحياة الصحي عند الرياضيين من الرجال والنساء يمكن استغلال هذه الفكرة في عالم المال والأعمال للتخلص من التوترات والمؤثرات الحياتية الضارة بالصحة.. وأوضح الباحثون ان الموظفين والعاملين المصابين بالتوتر والعصبية غالبا ما يصبحون أكثر تأثرا بالحرارة العالية ويصابون بتعرق مستمر إلا أن بإمكانهم التخلص من هذه الحالة بأخذ حمام بارد في الصباح قبل الذهاب إلى العمل.. وقال الخبراء ان افضل الطرق لزيادة إنتاجية الموظفين وتخفيف توترهم بجعل العمل اقل إجهادا وارهاقا.
(من كتاب: حقائق × دقائق ـ جمع وإعداد: ابراهيم مرزوق)