يعد تنظيف الأسنان من العادات الأساسية لصحة الفم والوقاية من التسوس وأمراض اللثة، لكن توقيت التنظيف في الصباح يثير تساؤلا متكررا: هل الأفضل قبل الإفطار أم بعده؟ تشير توصيات طب الأسنان إلى أن التنظيف قبل الإفطار خيار مناسب، إذ تتكاثر البكتيريا المسببة للويحات خلال النوم، ويساعد التنظيف عند الاستيقاظ على إزالتها وحماية مينا الأسنان.
أما من يفضل التنظيف بعد الإفطار فينصح بالانتظار نحو 30 دقيقة، خصوصا بعد الأطعمة والمشروبات الحمضية، لأن الأحماض تؤثر مؤقتا في المينا ما يجعل التنظيف الفوري أكثر عرضة للتسبب في تآكلها. لذلك يمكن لمن لا يملك وقتا للانتظار أن ينظف أسنانه فور الاستيقاظ دون انتظار بعد الطعام.
وبغض النظر عن التوقيت، يبقى تنظيف الأسنان مرتين يوميا ولمدة دقيقتين أمرا أساسيا، مع استخدام فرشاة ناعمة تستبدل كل 3 إلى 4 أشهر، وتنظيف المسافات بين الأسنان يوميا بالخيط. كما ينصح بالحد من السكريات للحفاظ على صحة الفم.
المصدر: «The Washington Post»