د.هيفاء السنعوسي: إلى كل زوجة وأمعليك بالتخطيط الجيد لاستثمار أوقاتك

توجه د.هيفاء السنعوسي رسالتها الى كل امرأة تقول فيها: في رمضان هذا الشهر الكريم الذي تظلل روحانياته النفس والقلب والجسد يتغير البرنامج اليومي للمرأة، خاصة اذا كانت موظفة او أما لأبناء في المدارس، ويجب الا تسمح الزوجة للارتباك بأن يتسلل اليها، ولا أن يهدد صفاء النفس، وعليها محاربة ذلك بالتخطيط الجيد الحسن لاستغلال اوقاتها وعدم اضاعة الوقت بالتفنن في صنع الولائم ذات الاصناف المعقدة، واختيار الاصناف السهلة في اعدادها مع الحرص على حسن تجميلها بطريقة جذابة، ما يعطي للمائدة شكلا جميلا، مع الحرص على التوازن في العناصر الغذائية حتى تحافظ على صحتها وصحة عائلتها، ولكي يستفيد الجميع صحيا من الصيام الذي تؤكد احدث الابحاث العلمية انه يقوم بضبط وظائف الجسم وتحسين ادائها، والزوجة الذكية هي التي تقوم بالتجديد في أصناف المأكولات لإبعاد الملل دون اجهاد النفس وبلا اسراف، بل عليها ان تقوم بترشيد الاستهلاك. فيأيتها الأم، لا تضيعي وقتك في المطبخ، اذ يوجد الأهم لك في الدين والدنيا. حددي أهدافك الرسالة الثانية: اكتبي قائمة بالاهداف التي تريدين تحقيقها في حياتك، كأن تكونين اكثر اخلاصا في العبادات فتؤدينها بهدوء وباستمتاع وتدبر وبلا تعجل واكثر امتلاكا لادوات الصحة النفسية واعظم قدرة على عدم السماح لسخافات تكدر حياتك من اي فرد من افراد الاسرة، مع الاحتفاظ دائما بأعصاب هادئة ووجه مشرق، ورمضان فرصة لتأكيد الثقة بالنفس، حيث تتم فيه السيطرة على الذات ومنعها من الطعام والشراب مهما استبد بها الجوع والعطش، وهذا يعني ان لديك القدرة والارادة على فعل ما تريدين. لا إفراط ولا تفريط وتوجه د.السنعوسي رسالتها الثالثة قائلة: قومي بطرد العادات المؤذية من حياتك واستبدلي بها اخرى مفيدة وجميلة، وتخلصي من كل الصدقات التي تؤخرك دينيا ودنيويا، واستبدلي ما هو افضل بها، ولا تنسى ان تكوني افضل صديقة لنفسك، فتشجعي نفسك باستمرار على التقدم في كل ميادين الحياة، وعلى الحصول على كل ما يمكنك من فرص للصحة النفسية والجسدية وزيادة معلوماتك الدينية من مصادر موثوق بها بعيدا عن التفريط والتشدد المرفوض دينيا مع ضرورة التنبية الى عدم الافصاح عن رغبتك في تحسين حياتك لأي انسان حتى لا تتعرضين لما يثبط عزيمتك او يضايقك. الفراغ ورسالة رابعة تقول فيها: حاربي الفراغ بكل أشكاله، فهو الطريق المؤدي الى الضياع ويجلب معه أسباب الشقاء والامراض النفسية والانشغال بالتوافه، واجترار الألم السابق وتضخيمه، ما يعجل بظهور التجاعيد فضلا عن إفساحه المجال الواسع للاصابة بالامراض الجسدية ايضا. مزاولة الرياضة ورسالة اخرى نظرا لاهميتها، تقول فيها: انتهزي فرصة رمضان لاشاعة جو لطيف في المنزل على ان يتم ذلك من دون افتعال سواء اثناء السحور او الافطار، واحرصي على توزيع اهتمامك على جميع افراد اسرتك وكوني ذكية، واحتسبي عند الله الاجر، وستجنين المكاسب الدينية والدنيوية الكثيرة ومنها الرضا النفسي وهدوء الاعصاب واشراق الوجه، ولا تنسي مزاولة الرياضة البدنية يوميا ولا تقولي ليس لدي وقت او انني كبرت على ذلك او سيسخر مني زوجي واولادي، كما نسمع من العديد من الزوجات.